Александр Ройтман – Ты либо прав, либо счастлив. Как переосмыслить свое прошлое и переписать будущее (страница 4)

Ближайшие главы посвящены тому, как мы живем в старых, наиболее известных, популярных и очевидных моделях. Важно понять, в чем ограниченность этих моделей, где их слабые места. Ибо, как говаривал наш старый добрый Кант: «Всякое изменение должно иметь причину».

Я буду рассказывать о вещах очевидных – очень распространенных, очень часто присутствующих в нашей жизни. Это – игры, манипуляции, ярлыки.

Многое покажется знакомым. Это ощущение входит в мои задачи – хочу создать определенный контекст, чтобы мы с вами, пока вы читаете эту книгу, жили в одном пространстве, мыслили в одних терминах. Чтобы вы могли сказать: «Неужели, у всех остальных так же, как у меня?»

ЗАДАНИЕ 2. «Семейный сценарий»

Подумайте о своем отце и напишите пять строк о том, каким человеком он был.

Возьмите старые семейные фотоальбомы. Посмотрите на фотографии отца: вот он с матерью, вот вы с ним… Какие чувства вы к нему испытываете сейчас?

Запишите свои чувства и ощущения от его образа в столбик на листе бумаге.

Переверните лист, попробуйте вспомнить те чувства, которые вы испытывали на тех старых фотографиях. Напишите на обратной стороне листа те чувства, которые были раньше.

Сравните оба списка. Что-то изменилось?

Теперь, читая оба списка, по каждой строчке, ответьте на вопрос: это ваши чувства или некая интерпретация слов матери, бабушки?

Вспомните повторяющиеся ситуации, связанные с отцом. Например, он всегда приносил вам подарки без повода. Или он уезжал на выходные на рыбалку, оставляя мать одну. Или он соглашался помогать всем, кроме вас.

Может быть, он нес вас на плечах на майской демонстрации? (пролистайте пару страниц назад)

А теперь проанализируйте: какие шаблонные ситуации (в разное время и с разными людьми, но схожие по логике) возникают в ваших личных отношениях во взрослой жизни? Если вы – мужчина, повторяете ли вы образ действий отца? Если – женщина, есть ли аналогии в поведении партнеров? Вы почти добиваетесь успеха, а потом в последний момент сходите с дистанции? Или попадаете в зависимые отношения? И главный вопрос – что вы сейчас чувствуете? Чей голос слышите внутри себя? Эти ситуации напоминают вам истории с отцом? Какие модели поведения вы могли ли бы вынести из общения с ним?

А теперь напишите пять строк о своем отце, о таком, каким вы сейчас его видите. Сравните два рассказа и еще раз задайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?»

Психологические игры

На этот раз анекдот про обезьяну, которая вернулась из леса ободранная и помятая, истошно крича:

– Позор в джунглях! Позор!

– ????

– Позавчера пошла – изнасиловали. Вчера пошла – изнасиловали. Сегодня пошла – изнасиловали… Завтра опять пойду!

Вы скажете, какая уж тут игра – это беда? Криминальный мир, плохие законы, опасная социальная среда. Тем не менее, комизм этой истории – а нам ведь реально смешно – связан с энтузиазмом персонажа, который целеустремленно настроен на повторение травмирующей ситуации. Вы думаете, такое редко бывает?

Игра – один из способов проживать жизнь, который в той или иной мере игры используют все, начиная от детей, которые учатся, играя, до футбольных болельщиков, профессиональных шпилевых, биржевиков, играющих на курсах акций, а также участников размножившихся сегодня пирамид и лохотронов, не к ночи будет сказано. Термин «психологические игры» и их остроумные описания ввел в обиход гениальный американский психолог Эрик Берн и семидесятых годах XX века. Он назвал играми стереотипные формы поведения или «комплекс скрытых трансакций, повторяющихся и характеризующихся четко выраженным психологическим выигрышем». В трансактном анализе игры противопоставляются реальной жизни. Эрик Берн писал: «Жить – значит видеть деревья, слышать пение птиц и говорить окружающим «здравствуйте», это сиюминутное спонтанное бытие без драматизации и лицемерия, но с достоинством и сдержанностью». Его книги были одними из первых популярных книг по психологии, изданных в России в начале девяностых годов.

Вы слышали о Берновской трактовке «игр, в которые играют люди»? Помните, что характерно для них? Да, именно цикличность. Люди крутят свои игры снова и снова, круг за кругом, лелея надежду, на следующем круге непременно отыграться или просто по привычке. Как говорится, ежик плакал и стонал, но мужественно продолжал целовать кактус.

В этой книге я столь подробно говорю об играх не для того, чтобы пересказать его красивую теорию, а желая сосредоточить ваше внимание на механизмах возникновения и инструментах выхода из игры. В этой главе я приведу несколько примеров того, что Берн обозвал играми. Не буду определять – просто расскажу, а вы попробуйте вспомнить, точнее, узнать среди героев своих знакомых или даже себя.

ЗАДАНИЕ 3. «В какую игру вы играете?»

Расслабьтесь, опустите глаза на живот, пусть перед вашим взором пронесутся различные ситуации вашей жизни.

Вспомните ситуации, которые вас беспокоят.

Напишите двенадцать из них на листе бумаге. Без подробностей, просто обозначьте происходящее несколькими словами: с чего началось? До чего дошло? Чем дело закончилось?

Есть ли сюжеты, повторяющиеся в разные периоды, в разных сферах жизни?

Придумайте для них общее название. Это будет название вашей игры.

Динамо, или Игра как самоутверждение

Не будем отходить от традиции, начнем с анекдота.

Мужчина обращается к психологу с проблемой, что жена уклоняется от близости, интересуясь исключительно искусством. Терапевт советует перед сном поговорить об искусстве. Клиент выполняет этот совет следующим образом:

– Дорогая, ты Рубенса читала?

– Это же художник!

– А…, ну тогда в койку.

Интересно представить себе, что чувствует, каждый из участников следующей ситуации:

ИГРА В «ДИНАМО» 1-ОЙ СТЕПЕНИ

Приморский город. Кафе на набережной. В кафе прямо напротив дверей сидит совершенно очаровательная девушка, перед ней стоит стакан сока. Потягивая сок, она периодически устало поглядывает на дверь.

Важная точка – девушка появляется здесь регулярно, ее все знают. Игра – это стереотипная ситуация, которая прокручивается раз за разом.

Через какое-то время в кафе входит молодой человек очаровательный или не очень, но явно незнакомый. На свету он прищуривается, а когда оглядывается, то натыкается на взгляд девушки. Она бросает на него этот особый томный взгляд, на котором он, как на веревочке, притягивается к ее столику.

– Позвольте, мадемуазель, могу ли я скрасить ваш вечер своим обществом? – спрашивает он.

На что девушка, мгновенно меняясь в лице, недовольно бросает:

– Можно подумать, это единственное пустое место в этом кафе. Вам всем надо только одного. Вам лишь бы за юбками гоняться. Нет, занято.

После этого мужчина выпрямляется, столбенеет, оглядывается вокруг и растерянно садится за другой столик. А то и вовсе выходит из кафе с походкой побитой собаки. Знакомая картинка?

Давайте попробуем представить себе, что чувствуют герои этой истории. С девушкой проще и ясней – она самоутвердилась. Пока парень незадачливо пятится к дверям, она удовлетворенно покусывает коктейльную трубочку или рассматривает свое отражение в окне: «Я все еще привлекаю внимание! Я чего-то стою». Короче говоря, ее вечер прошел не зря – получила свою долю положительных эмоций. Хочу обратить внимание на деталь, характерную для игр. Эта девушка оказывается здесь раз за разом. Значит, ей нужна эта игра. Я, конечно же, не думаю, что вы играете роль этой девушки с ее дурацким соком, но возможно кому-то знакома или даже близка эта ситуация? И даже если вы сами не принадлежите к типу роковых женщин, накалывающих головы незадачливых поклонников на частокол, как в русских народных сказках, или выставляющих коллекцию на панно, как в мультфильме Светы Тугайбей «Редкий вид», вы, скорее всего, не раз встречали в жизни подобную модель поведения.

Игра – это общеупотребительная модель. Рассказывая об играх, я хотел бы обращаться к вашему опыту. Итак, с девушкой более-менее понятно, а с каким чувством остается молодой человек? Мужчина отходит с разочарованием и досадой – это вопросов не вызывает. Удивительно другое, зачем же он тогда попался на крючок? Зачем подошел? Если бы он мог это осознать… Замечу, многие мужчины сразу распознают опасный тип «динамисток» и аккуратно обходят за версту или даже используют это свойство, играя на дистанции как на музыкальном инструменте. Но этот парень, скорее всего, просто не въехал, что произошло. Он так понял, что его позвали. Поэтому подошел. И, получив отпор, был искренне ошарашен. У мужчин в такой ситуации часто появляется даже чувство вины.

Чаще всего мы не осознаем, что играем в игры. Каждый раз находим объяснение для ситуации, проявляя подчас изобретательность школьника регулярно опаздывающего на уроки. Вот, кстати, анекдот про нашего героя или его ученого брата:

– Слушай, Миш, а как объясняется эмерджентное поведение у животных?

– Это что еще такое?

– Ну, это когда стая птиц взлетает абсолютно синхронно, или косяк рыб поворачивает. Как это происходит? Может, это ролевое мышление?

– Петь, а ты с какого перепоя вдруг в зоопсихологию ударился?!

– Да просто, хочу понять этот феномен… Я сегодня позвонил четырем своим подругам, и все четыре отказали.

Петя, надо заметить, уже признал повторяющийся характер ситуации, осталось сделать следующий логичный, но трудный шаг – признать свою ответственность за происходящее – осознать свою игру и свою выгоду, получаемую в ней. Вопрос ведь не в тех четырех девушках, что отказали в свидании, а в нем самом. Ибо, как известно, если третий муж бьет по морде, то дело не в муже, а в морде.