Александр Муро – Без самообмана. Вредные привычки. Почему ты сам себе мешаешь (страница 31)

Событие.

Мысль.

Запах.

День недели.

Усталость.

Одиночество.

Скука.

Пауза.

Деньги на карте.

Кофе.

Ссора.

Уведомление.

Ожидание.

Неловкая тишина.

Вот это “что-то” и есть триггер.

Триггер — это кнопка, которая запускает привычный сценарий.

Он не заставляет тебя на сто процентов.

Он не управляет тобой магически.

Он не снимает с тебя ответственность.

Но он повышает вероятность, что ты снова пойдешь по старой дорожке.

Если совсем просто:

триггер — это момент, после которого привычка просыпается.

И пока ты не знаешь свои триггеры, ты каждый раз удивляешься:

“Как я снова здесь оказался?”

Снова с сигаретой.

Снова с бокалом.

Снова в телефоне.

Снова в ненужной покупке.

Снова с отложенным делом.

Снова в ночи без сна.

Снова с чувством вины.

Тебе кажется, будто все произошло внезапно.

Но чаще всего это не внезапность.

Это цепочка, которую ты не заметил.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.