Александр Муро – Без самообмана. 30 дней без никотина (страница 39)
Она не всегда говорит: “никогда не бросай”.
Чаще она говорит: “бросишь, но не сегодня”.
И это звучит почти разумно.
Не сегодня, потому что тяжелый день.
Не сегодня, потому что завтра важная встреча.
Не сегодня, потому что выходные.
Не сегодня, потому что праздник.
Не сегодня, потому что стресс.
Не сегодня, потому что устал.
Не сегодня, потому что дома лежит пачка.
Не сегодня, потому что уже купил жидкость.
Не сегодня, потому что надо подготовиться.
Не сегодня, потому что понедельник будет лучше.
А потом приходит понедельник.
И оказывается, что он обычный.
Сонный.
Неровный.
Рабочий.
С раздражающими людьми.
С задачами.
С дорогой.
С кофе.
С телефоном.
С усталостью.
С тревогой.
С тем же мозгом.
С тем же телом.
С теми же триггерами.
И зависимость говорит:
“Ну не с такого же понедельника начинать”.
Так человек снова переносит старт.
Идеального дня не будет
Это неприятная мысль, но она освобождает.
Идеального дня для отказа от никотина не будет.
Будет обычный день.
С делами.
С раздражением.
С усталостью.
С людьми.
С неожиданностями.
С плохим настроением.
С желанием отложить.
С голосом зависимости.
С сомнениями.
С мыслями “может, не сейчас”.
Если ты ждешь дня, когда тебе вообще не захочется никотина, можно ждать очень долго.
Потому что день отказа — это не день, когда зависимость добровольно отдала власть.
Это день, когда ты перестал соглашаться кормить цикл, даже если он еще шумит.
Многие думают, что сначала должно прийти правильное состояние:
“Я должен быть готов”.
“Я должен захотеть по-настоящему”.
“Я должен почувствовать железное решение”.
“Я должен проснуться другим человеком”.
“Мне должно стать противно”.
“Я должен поймать момент”.
Иногда такое бывает. Человека действительно может резко накрыть решимость. После болезни, страха, разговора, сильного стыда, усталости от себя. Он может проснуться и сказать: “всё”.
Но строить весь план на таком моменте опасно.
Потому что эмоциональный подъем проходит.
А зависимость остается.
Если ты бросаешь только на эмоции, то когда эмоция спадет, никотин снова начнет торговаться.
“Ну ты погорячился”.
“Не обязательно так резко”.
“Можно постепенно”.
“Сегодня просто плохой день”.
“Ты не готов”.