Александр Муро – Без самообмана. 30 дней без никотина (страница 29)

Ты вроде бы не отказываешься от изменений.

Ты вроде бы всё понимаешь.

Ты вроде бы на стороне будущей свободы.

Но сегодня можно продолжать.

“Потом” может быть очень разным:

после этой пачки;

после выходных;

после праздников;

после отпуска;

после зарплаты;

после стресса;

после сложного проекта;

после дня рождения;

после Нового года;

после понедельника;

после того, как жизнь станет спокойнее.

Проблема в том, что “потом” часто не дата.

Это место, куда зависимость складывает все неудобные решения.

Если ты действительно планируешь бросить позже, у этого “позже” должны быть дата, план и подготовка.

Например:

“Я бросаю 15 числа. До этого три дня веду карту курения, убираю никотин из дома, предупреждаю близкого человека, готовлю замены и план первых 72 часов”.

Это не самообман.

Это подготовка.

А вот так звучит самообман:

“Ну когда-нибудь надо будет бросить”.

“Скоро займусь”.

“Не сейчас”.

“Пока не готов”.

“Надо выбрать момент”.

“Потом разберусь”.

Разница простая.

Подготовка приближает действие.

Самообман переносит действие в туман.

Если ты говоришь “потом”, спроси себя:

когда именно?

Если ответа нет, возможно, ты не планируешь.

Ты откладываешь.

“Сейчас не время”

Эта фраза особенно убедительна.

Потому что часто жизнь действительно сложная.

Работа.

Деньги.

Отношения.

Усталость.

Проблемы.

Переезды.

Семья.

Здоровье.

Стресс.

Дедлайны.

Новости.

Нестабильность.

Раздражение.

Недосып.

И человек говорит:

“Какой отказ от никотина? Мне бы сейчас просто выдержать”.

Звучит разумно.

Но давай посмотрим честно.

Если ты куришь именно потому, что жизнь сложная, то что должно произойти, чтобы ты бросил?

Жизнь должна стать идеально спокойной?

Все проблемы должны исчезнуть?

Работа должна перестать давить?

Люди должны перестать раздражать?

Деньги должны перестать волновать?

Тревога должна уйти сама?