Александр Князев – Старт игра - стоп игра. Книга 7 (страница 26)
Это значит, что сейчас они не являются рабочей точкой.
Так внимание получает разрешение не держать всё сразу.
И человек входит глубже.
То же самое в разговоре.
Можно разговаривать внешне, но вниманием быть в своём ответе, в старой претензии, в страхе оценки, в желании доказать.
Тогда человек вроде бы слушает, но на самом деле ждёт своей очереди говорить.
Старт игра в разговоре может быть таким:
«Сейчас процесс — разговор. Рабочая точка — услышать, что человек говорит, и ответить по сути».
Так внимание входит в разговор иначе.
Оно меньше убегает в защиту.
Меньше додумывает.
Меньше спорит заранее.
Больше присутствует.
Так же с отдыхом.
Отдых тоже процесс.
Если человек не входит в отдых вниманием, он может сидеть на диване, но продолжать работать внутри.
Он может быть дома, но держать рабочий день.
Он может смотреть фильм, но прокручивать задачи.
Тогда тело отдыхает, а внимание нет.
Старт игра в отдыхе может звучать просто:
«Сейчас процесс — отдых. Рабочая точка — восстановиться. Рабочие вопросы не решаю до завтра».
Это не слабость.
Это граница внимания.
Потому что без входа в отдых человек часто не отдыхает.
Он только меняет место.
Старт игра нужен не для того, чтобы всё делать идеально.
Он нужен для того, чтобы внимание перестало входить случайно и начало входить ясно.
В этом есть большая разница.
Случайный вход делает человека реактивным.
Ясный вход делает человека собранным.
Когда внимание входит ясно, человек лучше понимает, где он находится.
Он может быстрее заметить, если внимание убежало.
Может вернуть его в рабочую точку.
Может не открывать лишние процессы.
Может не тащить старое в новое.
Старт игра — это начало границы.
Но важно не превратить его в напряжение.
Не нужно повторять команду сто раз.
Не нужно контролировать каждую мысль.
Не нужно ругать себя, если внимание ушло.
Внимание живое.
Оно будет уходить.
Смысл не в том, чтобы запретить ему движение.
Смысл в том, чтобы каждый раз мягко возвращать его в выбранный процесс.
Старт игра говорит:
я вижу, куда входит внимание;
я выбираю одну рабочую точку;
если внимание уйдёт, я замечу и верну;
сейчас я здесь.
Это и есть настоящий старт.
Не внешний.
А внутренний.
Когда человек начинает так входить в процессы, день постепенно меняется.
Он меньше похож на хаотичное переключение.
Он больше похож на последовательность ясных входов.
Вот я в разговоре.
Вот я в работе.
Вот я в дороге.
Вот я в отдыхе.
Вот я в решении.
Вот я в паузе.
Не всё сразу.
Не везде одновременно.
А там, где сейчас находится внимание.
Именно поэтому старт игра — один из главных механизмов книги 7.