Александр Князев – Старт игра - стоп игра. Книга 7 (страница 24)

Но перед этим увидела уведомление в телефоне.

Сообщение было короткое: коллега написал, что нужно будет «обсудить вчерашний момент».

Всего одна фраза.

Ольга не ответила сразу.

Телефон отложила.

Но внимание уже вошло туда.

Она открыла отчёт, но внутри начала думать:

что за момент?

что я сделала не так?

почему он написал именно так?

это претензия?

надо было вчера сказать иначе?

Через двадцать минут она поняла, что отчёт почти не двигается.

Сначала она хотела заставить себя работать.

Но потом вспомнила главный вопрос:

«Куда вошло моё внимание?»

Ответ был очевиден:

внимание вошло в сообщение.

Точнее — в ожидание разговора.

Она записала на листе:

«Обсудить с коллегой в 13:00. Сейчас рабочая точка — отчёт».

Потом сделала паузу.

Посмотрела на документ.

И сказала себе:

«Это не мой процесс сейчас. Сейчас старт — отчёт».

Сообщение не исчезло.

Но оно перестало висеть в тумане.

У него появилось место.

Появилось время.

Появилась граница.

Внимание стало возвращаться к отчёту.

Ольга не стала идеальной.

Она просто заметила автоматический вход и вернула внимание в выбранный процесс.

Итог главы

Внимание часто входит в процесс без команды.

Сообщение, фраза, мысль, тревога, воспоминание или ожидание могут открыть процесс раньше, чем человек успеет это заметить.

Если вход не замечен, внимание может остаться внутри и продолжать удерживать процесс фоном.

Первый шаг — увидеть, куда вошло внимание.

Не ругать себя.

Не бороться с мыслью.

А назвать процесс и вернуть выбор.

Когда человек замечает вход, он уже не полностью захвачен.

Он может решить:

оставить процесс;

закрыть;

перенести;

записать;

или вернуть внимание в текущую рабочую точку.

Так начинается настоящая работа с механизмом «старт игра / стоп игра».

Не с контроля над всем.

А с простого вопроса:

куда сейчас вошло моё внимание?

ГЛАВА 5. ЧТО ОЗНАЧАЕТ «СТАРТ ИГРА»

Старт игра — это ясный вход внимания в процесс.

Не просто начало действия.

Не просто «я начал».

Не просто открыл ноутбук, взял телефон, начал разговор или сел за руль.

Человек может начать действие внешне, но вниманием быть не там.

Он может открыть документ, а вниманием оставаться в сообщении.

Может слушать человека, а вниманием быть в старой обиде.

Может делать домашнее дело, а вниманием держать рабочий вопрос.

Может сесть отдыхать, а вниманием продолжать незакрытый день.

Поэтому старт игра начинается не с движения рук.

Он начинается с движения внимания.

Это момент, когда человек замечает: