Александр Князев – Старт игра - стоп игра. Книга 7 (страница 14)
Не с громкой команды.
А с момента, когда человек видит:
моё внимание сейчас рассеяно;
часть внимания не здесь;
я возвращаю внимание в этот процесс;
сейчас моя рабочая точка здесь.
Войти в дело полностью — значит не просто начать действие.
Это значит привести внимание в процесс.
Поставить его в одну точку.
Сказать себе:
сейчас я здесь;
сейчас я делаю это;
остальное не исчезло, но сейчас не является моей рабочей точкой;
я не живу сразу во всём.
Так внимание получает границу.
И дело перестаёт быть одним из десяти шумов.
Оно становится текущим процессом.
Когда внимание входит полностью, человек начинает чувствовать действие иначе.
Он лучше слышит.
Лучше видит.
Быстрее понимает.
Меньше ошибается.
Меньше возвращается к лишнему.
Не потому, что стал идеальным.
А потому, что внимание перестало быть разбросанным.
Поэтому проблема не в том, что человек не хочет входить в дело.
Часто он хочет.
Но внимание не может войти туда, пока оно удерживается другими открытыми процессами.
И задача первой главы — увидеть это спокойно.
Без вины.
Без давления.
Без борьбы с собой.
Если внимание не входит в процесс полностью, нужно спросить не «что со мной не так?»
А:
где сейчас моё внимание?
Этот вопрос возвращает человека к главному.
Потому что книга 7 начинается не с действия.
Она начинается с внимания.
Пример
Андрей утром сел работать над важным документом.
Он открыл файл, поставил рядом кофе, приготовился начать.
Но через несколько минут понял, что перечитывает одну и ту же строку.
Текст перед глазами есть.
А внимания в нём нет.
Сначала он разозлился на себя.
Подумал: «Опять не могу собраться».
Но потом остановился и спросил себя:
«Где сейчас моё внимание?»
Ответ пришёл быстро.
Вчера вечером он получил сообщение от клиента и не ответил.
Сообщение было не срочное, но внутри оно осталось открытым.
Андрей не решал его, не записал, не поставил срок.
Он просто оставил его в голове.
И теперь, когда он пытался войти в работу, внимание возвращалось к этому сообщению.
Тогда Андрей не стал заставлять себя работать сильнее.
Он открыл блокнот и записал:
«Ответить клиенту сегодня в 14:00. Сейчас работаю над документом».
После этого он сделал короткую паузу.
И только потом вернулся к файлу.
Документ не стал лёгким сам по себе.
Но внимание стало свободнее.
Оно уже не держало сообщение как открытый крючок.
У него появилась форма.
Появилось место.
Появился срок.