Александр Карачаров – Сердце Будды: От ученика к учителю. Буддийская психология и искусство помощи. Завершающая книга трилогии: «Всадник на слепом коне» и «Психология пробуждения: когда ум становится путём» (страница 2)

Я пока не монах. Я пока не гуру. Я человек, который слишком долго возил тела, в которых уже почти не было души, и слишком долго смотрел в глаза тем, у кого душа не хотела больше жить в теле.

Эта книга – попытка соединить то, чему я научился на передовой физического выживания, с тем, чему я учусь на передовой внутреннего пробуждения.

Роман о психологе Александре и Геше Тензине Дордже Ринпоче – не фантазия «на тему Востока», а художественная форма для очень реального вопроса:

Можно ли современному человеку, знакомому с медициной и наукой, найти подлинное исцеление, обращаясь к древнему пути Будды – не отказываясь от разума, но расширяя его до сострадания?

Если вы держите эту книгу в руках, возможно, этот вопрос касается и вас.

ЧАСТЬ V. След птицы в небе

Глава 1. ОМ А ХУМ: мантра дыхания, которая живёт в каждом вдохе

Вечерний вопрос – не давая Александру покоя

Несколько дней спустя, когда Александр сидел с Геше-ла и пил масляный чай, он вспомнил что-то, что услышал.

– Геше-ла, – спросил он, – когда-то ты вскользь упомянул другую мантру. ОМ А ХУМ. Я слышал её имя, но я не знаю о ней почти ничего. Это другая мантра? Она так же мощна, как ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ?

Ринпоче улыбнулся загадочно.

– Ах, ОМ А ХУМ, – произнёс он медленно. – Это не просто другая мантра, Александр. Это мантра мантр. Это то, что находится перед всеми мантрами. Это то, из чего рождаются все остальные мантры.

Ринпоче встал и подошел к окну:

– Но я скажу тебе что-то ещё более удивительное. Ты уже практикуешь эту мантру. Ты практикуешь её прямо сейчас. Ты практиковал её со дня своего рождения.

Александр был озадачен:

– Как это возможно? Я никогда её не слышал до сих пор.

Ринпоче вернулся с улыбкой:

– Потому, что эта мантра не произносится вслух. Это молчаливая мантра. Это мантра, которая живёт в твоём дыхании. Сядь. Я расскажу тебе о ней.

Мантра природы – ОМ А ХУМ

Ринпоче сел и указал на дыхание Александра:

– Смотри на своё дыхание, – сказал он. – Когда ты вдыхаешь, что происходит? Воздух входит в твои ноздри. Воздух движется вниз через горло. Воздух входит в твои лёгкие.

Ринпоче показал движение воздуха:

– Это три фазы одного дыхания. И в каждой фазе, тело производит звук. Не физический звук, который можно услышать ухом, а энергетический звук, который можно ощутить.

Ринпоче указал на три фазы:

– ОМ – это звук входящего воздуха. Когда воздух входит в ноздри, он производит звук «О». Это не воображение. Это реальный звук энергии.

– А – это звук середины дыхания. Когда дыхание достигает пупка, момент, когда дыхание там задерживается, производится звук «А». Это звук распределения энергии, звук смены.

– ХУМ – это звук выходящего воздуха. Когда мы выдыхаем, воздух выходит, производится звук «ХУМ». Это звук завершения, звук защиты.

Ринпоче посмотрел на Александра:

– Эта мантра называется мандор. Это означает «естественная мантра», мантра, которая производится самой природой, самим дыханием.

История дыхания – древнейшая из всех мантр

Ринпоче встал и начал рассказывать:

– Когда-то давно, в древние времена, когда буддизм только возникал, учителя поняли что-то очень глубокое, – начал он. – Они поняли, что всё дыхание, всё существование, всё созидание вселенной – это просто игра трёх слогов: ОМ, А и ХУМ.

Ринпоче показал на образ Будды:

– Вселенная создана ОМ. ОМ – это первый звук, из которого всё возникает. ОМ – это начало.

Ринпоче показал на середину:

– А – это продолжение, это существование, это жизнь вселенной. А – это то, что связывает начало с концом.

Ринпоче показал на завершение:

– ХУМ – это конец, трансформация, возврат. ХУМ – это завершение одного цикла и начало следующего.

Ринпоче вернулся к Александру:

– И это не просто философия. Это закодировано в твоём дыхании. Каждый вдох – это ОМ. Каждое движение дыхания внутри – это А. Каждый выдох – это ХУМ. Ты уже практикуешь эту мантру, даже не зная о ней.

Как слышать ОМ в вдохе

Ринпоче теперь попросил Александра прислушиваться к своему дыханию:

– Закрой глаза, – сказал он. – И просто слушай своё дыхание. Не делай ничего. Не меняй ничего. Просто слушай.

Александр закрыл глаза. Ринпоче говорил мягко:

– Когда ты вдыхаешь, прислушайся к звуку входящего воздуха. Звук, который производит воздух, когда он входит в ноздри. Это звук «О»… «О»… «О»… Это ОМ.

Александр слушал. Вначале он не слышал ничего. Но когда он полностью сосредоточил внимание, он услышал нежный звук, похожий на «О». Это был звук его вдоха.

Ринпоче продолжил мягко:

– Да. Ты слышишь? Это ОМ. Это естественный звук твоего вдоха. Твоё тело всегда производит этот звук. Ты только никогда не прислушивался к нему.

Александр открыл глаза:

– Я слышу! Это действительно похоже на «О».

– Именно, – сказал Ринпоче. – Теперь, давай найдём А.

Как ощутить А – звук середины

Ринпоче показал, как дыхание опускается:

– Когда воздух входит и движется вниз, вниз, вниз, до пупка, – объяснил он, – в момент, когда дыхание достигает пупка, происходит смена. Дыхание там задерживается на мгновение. И в этот момент, производится звук «А».

Ринпоче показал на область пупка:

– А – это не звук, который можно услышать ухом. А – это ощущение, вибрация, энергия. Когда ты сосредоточиваешь внимание на пупке и ощущаешь энергию, там, ты ощущаешь А.

Ринпоче попросил Александра:

– Теперь, когда ты вдыхаешь, сосредоточь внимание на том, как дыхание опускается. Медленно, медленно, медленно вниз. И когда оно достигнет пупка, остановись мысленно там. Ощути энергию. Это А.

Александр попробовал. Вначале это было трудно. Но после нескольких вдохов, он почувствовал что-то. Ощущение энергии, концентрирующейся в области пупка. Ощущение, похожее на мягкий звук «А», но не слышимый ухом, а ощущаемый в теле.

– Хорошо, – сказал Ринпоче. – Теперь ты ощущаешь А. А – это свидетель середины дыхания, свидетель распределения энергии в теле.

Как слышать ХУМ в выдохе

Теперь Ринпоче показал третий слог:

– Наконец, ХУМ, – сказал он. – ХУМ – это выдох. Когда ты выдыхаешь, когда энергия вытекает из тела, производится звук «ХУМ».

Ринпоче показал, как выдыхать:

– Слушай, когда ты выдыхаешь, звук выходящего воздуха. Этот звук похож на «ХУМ». Не просто «ХХХ», а «ХУМ» – с энергией, с завершением, с защитой.