Александр Григорьев – Жизнь на своих условиях: от хаоса к осознанному распорядку (страница 6)

· Забота о себе (спорт, еда, врач)

· Личное развитие (чтение, курсы)

· Отдых/Развлечения (ТВ, игры, соцсети)

· Транспорт

· «Дыра» (бесцельное блуждание, прокрастинация)

Что анализировать в конце недели:

1. Сколько реально рабочих часов? Сравните с вашим ощущением «я всё время работаю».

2. Где «пропавшие часы»? Какая категория съедает больше всего времени неожиданно для вас? (Часто это «дыра» или бесцельный скроллинг).

3. Соотношение «реактивного» и «проактивного» времени. Сколько часов вы реагировали на запросы (почта, сообщения, просьбы) vs. действовали по своему плану?

4. Качественное время для себя и близких. Сколько часов было по-настоящему посвящено вам и вашим отношениям без фонового стресса?

Инсайт, который вас ждёт: Вы увидите разрыв между намерением и реальностью. Между «я ценю здоровье» и 15 минутами в неделю на спорт. Между «семья – это главное» и 20 минутами в день на разговоры без телевизора на фоне. Это не повод для вины. Это точка роста.

Аудит энергии: «Когда вы – батарейка, а когда – разряженный аккумулятор»

Время – это внешний контейнер. Энергия – его внутреннее наполнение. Можно иметь свободный час, но быть настолько истощённым, что вы потратите его на диван и сериалы. Пора понять свои биоритмы.

Как отслеживать энергию (параллельно с учётом времени):

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.