Альберто Виллолдо – Как создать свое новое тело (страница 45)
Если вы решили не удаляться в заповедную глушь, можно подыскать место поближе к дому, даже в черте города. Так поступили Артур и Джордж, чьи истории описаны в этой главе.
Снаряжение
С собой можно взять спальный мешок, туристический коврик и, если захотите, палатку. Обязательно прихватите блокнот и ручку, чтобы записывать сновидения, любые воспоминания или сильные чувства. Компьютер, другие электронные устройства или материалы для чтения оставьте дома. Если у вас есть неотложные задачи, выполняйте их осознанно, как это делал Джордж, напоминая себе, что Дух всегда рядом.
Можно иметь при себе мобильный телефон, но использовать его стоит лишь в случае крайней необходимости. Обязательно сообщите свое местонахождение кому-нибудь из друзей или членов семьи. Если хотите, вы можете попросить их навещать вас один раз в день, желательно вечером, но не отвлекать.
Обустройство
Когда прибудете на место, нарисуйте вокруг палатки круг диаметром около шести метров. Это ваша территория, внутри этого круга вы будете жить в течение следующих трех дней, выходя за его пределы только для того, чтобы облегчиться в лесу или за кустом. Хорошо иметь еще несколько мусорных пакетов, чтобы по окончании квеста увезти с собой все отходы.
Голодание
Это центральная часть квеста визионера. Во время голодания организм входит в глубокий кетоз, включает выработку стволовых клеток в головном мозге и остальных органах.
Когда вы проголодаетесь, в животе появится урчание. Часто оно будет громче звучать в голове, чем в желудке: лимбический мозг скучает по глюкозе и кричит, что погибнет, если пропустит прием пищи. Используйте это урчание для наблюдения за тем, насколько изобретателен ваш ум.
В первый день голодания вы, скорее всего, будете испытывать не только чувство голода, но также перепады настроения, слабость и раздражительность. Бо́льшая часть неудобств обусловлена тем, что ваше тело с высокой скоростью отдает токсины. В течение первых тридцати шести часов сжигается весь гликоген, хранящийся в печени. Затем тело начинает сжигать гликоген из мышц, но вскоре переходит в состояние кетоза и переключается на сжигание жиров. Вы заметите это переключение: ощущение голода исчезнет, и вы почувствуете, что туман в мозге рассеивается и появляется удивительная ясность.
Трехдневное голодание на воде совершенно безопасно для большинства здоровых людей. Если у вас есть какие-либо заболевания, проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем начинать квест. Если вы находитесь на медикаментозном лечении, страдаете диабетом или каким-либо острым заболеванием –
Во время квеста слушайте свое тело и следуйте его указаниям. Если в какой-то момент вы почувствуете тошноту или уровень сахара в крови упадет до опасно низких значений, немедленно прекратите голодание. Я всегда держу в машине шоколад, орехи и сухофрукты на случай крайней необходимости. Когда вы знаете, что шоколад находится всего в нескольких метрах от вас, воздерживаться от пищи уже не так легко, но вы можете превратить это желание в медитацию – это еще одна возможность наблюдать за метаниями ума.
Вода
Во время квеста очень важно не допускать обезвоживания. Необходимо выпивать как минимум четыре литра воды в день – учитывайте это, когда будете собирать вещи. Если ваш квест визионера проходит в засушливом климате пустыни, воды понадобится еще больше – почти шесть литров в сутки. Нужно мочиться каждый час, и если это происходит с вами реже, значит, вы пьете слишком мало.
Скука
Вам будет скучно. Воспринимайте скуку как признак того, что вы приближаетесь к желанному состоянию созерцания. Тягостное ощущение однообразия и связанное с ним беспокойство – это результат работы лимбического мозга, который требует внимания к себе. Примите это состояние как часть процесса. Скука тоже пройдет, как и чувство голода.
Время
Не следите за ним. Время не ускорит свой бег оттого, что вы будете то и дело посматривать на часы. Более того, сейчас вы пытаетесь выйти во вневременное измерение. Настройте свой внутренний хронометр на солнце и звезды.
Медитация
В течение дня вы можете выполнять упражнение «Я – это мое дыхание», описанное в главе 12. Вечером, если вы разводите костер или зажигаете свечу, можно практиковать сожжение старых ролей и личностей, как описано в главе 10. Прежде чем разжечь огонь, убедитесь, что поблизости нет горючих веществ, которые могли бы воспламениться, а по окончании ритуала полностью потушите пламя.
Молитва
Во время квеста визионера молитесь, произносите слова благодарности за окружающую вас красоту и за каждый свой вдох. Выражайте признательность за чувство голода и за волков, которые наверняка мечтают вами поужинать. Возносите молитву сердцем, а не головой.
Завершение квеста визионера
Запланируйте окончить трехдневный квест до наступления темноты на третий день. Перед уходом обязательно приберитесь, мусор унесите с собой. Убедитесь, что после вас это место осталось таким же чистым, каким было до вас – или даже чище. Не оставляйте следов.
Выход из голодания
Выходить из голодания лучше вечером. Можно съесть легкий овощной бульон или суп мисо, а на следующее утро вернуться к обычной диете без глютена и молочных продуктов.
Часть V. Программа «Создаем новое тело»
Глава 15. Подготовка к программе
Вы устали от чувства усталости?
Вы бываете рассеянными и забывчивыми?
Вам надоело бороться с лишним весом?
Вы готовы восстановить свое здоровье?
Принципы программы «Создаем новое тело»:
• Вы исцелите свое тело с помощью режима питания.
• Вы обновите мозг с помощью нейронутриентов.
• Вы узнаете, что качество вашей жизни, старости и смерти определяется способом питания и мышления.
Программа «Создаем новое тело» основана на малокалорийной растительной диете, богатой питательными веществами, с низким содержанием белка и высоким содержанием жиров. Программа поддерживается суперфудами и нутриентами для мозга. В течение семи дней вы будете питать свое тело пищевыми добавками, которые активируют гены долголетия и очищают мозг. Так вы вступите на путь к выращиванию нового тела, которое стареет неспешно и грациозно, сохраняет здоровье и не поддается болезням сердца, деменции и раку – всему, что мы называем бичом современной цивилизации.
Программа требует, чтобы вы отбросили свои истории, как змея сбрасывает кожу, прошли путь ягуара за пределы смерти и чтили Божественную женственность, обрели внутренний покой, подобно колибри, питались только нектаром жизни и открыли для себя возвышенное личное видение и миссию. В этом случае вы проживете свой преклонный возраст с ясным умом и спокойным ощущением осмысленной жизни, а затем бесстрашно шагнете в запредельное.
Для этого вы соедините передовую современную нейробиологию с древней мудростью шаманов.
Шаманы и современные нейробиологи понимают, что мы создаем свою судьбу (а также здоровье или болезнь) с помощью бессознательных убеждений, хранящихся в световом энергетическом поле (СЭП) и в нейронных сетях мозга. Например, уверенно заявляя, что в вашей семье женщины по материнской линии умирают молодыми или по наследству передается деменция, вы создаете пророчества, которые будут исполняться сами собой. Существуют также ошибочные убеждения, например: «Пятидесятипроцентная вероятность развития болезни Альцгеймера в возрасте восьмидесяти пяти лет – это норма» или: «Рак и сердечно-сосудистые заболевания – это нечто естественное». Все это можно изменить. Но для обновления убеждений необходимо сначала обновить мозг.
Несколько лет назад я спросил пожилого целителя из тропического леса Амазонии, что он делал, чтобы избежать болезней старости. «Это просто, – ответил он. – Надо жить долгой и здоровой жизнью». Я засмеялся и предположил, что он не понял вопроса: я хотел знать, как избежать болезней старости. Он улыбнулся и повторил тот же ответ.
Сегодня я понимаю, что он имел в виду. Диеты и духовные практики – ежедневные компоненты шаманского пути, поддерживают веру в долгую и здоровую жизнь. Пусть это станет вашим самоисполняющимся пророчеством!
Вы будете принимать суперфуды – активаторы Nrf2, в которых находятся ключи разблокировки кодов ДНК для выращивания нового тела. Чтобы это сработало, сначала необходимо провести детоксикацию мозга, устраняя вредные вещества, которые вы поглощали с едой, водой и воздухом на протяжении многих лет.
Вот на какие полезные результаты можно рассчитывать непосредственно после прохождения программы.
• Замедление развития хронических болезней.
• Исчезновение или ослабление аллергических реакций.
• Прекращение насморка и головных болей.
• Стабилизация уровня сахара в крови.
• Улучшение качества сна.
• Исчезновение боли в суставах и когнитивной дисфункции.
К третьему или четвертому дню программы «Создаем новое тело» многие участники сообщают о резком снижении симптомов – от тревожности и депрессии до аллергии и боли в суставах. Во многих случаях к концу семидневной программы исчезают семьдесят или даже семьдесят пять процентов симптомов. Я не могу гарантировать, что каждый пациент достигнет таких поразительных результатов, однако велика вероятность, что вы заметите существенное улучшение самочувствия. Вы сможете отслеживать свои успехи с помощью опросного листа, приведенного в главе 16. Он составлен на основе разработок доктора Марка Хаймана и с его разрешения используется в нашей программе детоксикации.