Альберт Сафин - Психологический (энергетический) вампиризм: распознать и защититься. Руководство

Чувствуете себя истощенным после общения с близкими или коллегами? Эта книга — ваше полное практическое руководство по защите от эмоционального выгорания. Она поможет разобраться в явлении «психологического вампиризма», научит выявлять токсичные модели поведения и эффективно им противостоять. Вы освоите навыки установки личных границ и уверенно говорить «нет» без чувства вины. Благодаря пошаговым упражнениям вы не только восстановите свои внутренние ресурсы, но и начнете формировать окружение, которое поддерживает, а не истощает. Это ваш путь от роли жертвы к позиции автора своей жизни, полный четких инструкций по возвращению контроля над своей энергией и благополучием.