Zara Brain – Желание. Исполнено. Большая энциклопедия: 500 практик со всего мира для исполнения желаний (страница 4)
— Ждать, что маятник остановится. Он не остановится, это закон. Цель — не следовать за ним.
— Ругать себя за спад. Спад — не слабость, а ритм. Если вы ругаете себя, вы уже качнулись вместе с маятником.
— Принимать решения на дне. Бросать проект, увольняться, ссориться в самой нижней точке волны. Важные решения лучше откладывать до подъёма.
— «Самовспоминание» Георгия Гурджиева и «Наблюдение за мыслью» Экхарта Толле (практика 53) — как развить в себе того самого спокойного наблюдателя.
— Не путайте эту практику с «маятниками» Вадима Зеланда. У «Кибалиона» маятник — это ритм собственных состояний. У Зеланда маятники — это группы, идеи и системы, которые «раскачивают» человека и забирают его энергию. Образ похож, смысл разный. О маятниках Зеланда — в практике 176, «Выход из маятника».
Глава 2. Томас Троуворд: судья, который разобрал силу мысли
В 1904 году в Эдинбурге, в небольшом зале на Куинз-гейт, пожилой англичанин читал лекции о «ментальной науке». Слушателей было немного: горстка любопытных, пришедших послушать отставного судью.
Томас Троуворд и правда был судьёй. Он родился в британской семье и большую часть жизни прослужил в Индии, в Пенджабе, окружным судьёй колониального суда. Работа приучила его к строгой логике: взвешивать доказательства, отделять факт от мнения, выводить следствие из причины. Ещё у него была страсть, далёкая от суда: он писал картины и в Индии даже получал за них призы.
Выйдя в отставку и вернувшись в Англию, Троуворд занялся вопросом, который не давал ему покоя: а что, если к силе мысли подойти так же, как к судебному делу? Без мистического тумана, шаг за шагом, от причины к следствию.
Так появились «Эдинбургские лекции по ментальной науке». Тоненькая книжка, изданная по их мотивам, разошлась далеко за пределы того маленького зала. Американский философ и психолог Уильям Джеймс, по известному свидетельству, назвал её едва ли не самым ясным изложением философии, какое ему встречалось.
Главная мысль Троуворда такая. У ума есть две стороны. Сознательный ум выбирает и рассуждает. Глубинный ум (и у человека, и у Вселенной) не спорит, а просто принимает то, что в него заложено, и разворачивает это до конца, как почва разворачивает семя. Задача человека — выбрать «семя» и спокойно удерживать его, а не заставлять мир силой.
Троуворд умер в 1916 году, но у его идей нашлись наследники. Эрнест Холмс построил на них целую церковь, о нём речь пойдёт дальше в этой части. Эммет Фокс в 1930-е годы собирал тысячные залы в Нью-Йорке. А единственной личной ученицей судьи стала молодая женщина, которая ради этих уроков переплыла Атлантику. Её история — во второй практике.
Практика 4. Сосредоточенное созерцание желаемого
Троуворд объяснял свою мысль на языке, понятном юристу. Представьте суд, где есть только одна сторона и нет защиты. Что скажут, то суд и примет. Именно так, по Троуворду, ведёт себя глубинный разум. Он не спорит с исходными условиями и не проверяет их на правдоподобие. Он берёт их как данность и честно выводит из них всё до последнего следствия.
Отсюда парадоксальный вывод. Если человек день за днём держит в уме «у меня ничего не выходит», глубинный разум принимает это как условие задачи и прилежно его исполняет. А если человек спокойно и упорно созерцает желаемое как уже существующий факт, условие задачи меняется.
Важное слово здесь — «спокойно». Троуворд не верил, что мир можно продавить волевым усилием. Воля, по его мысли, нужна не для того, чтобы напрягаться изо всех сил, а для того, чтобы удерживать внимание в выбранном направлении, как руль удерживает лодку на курсе.
Автор: Томас Троуворд, «Эдинбургские лекции по ментальной науке» (1904); шаги — практическое прочтение его идей.
Для чего: любое желание.
Сколько времени: 10–15 минут в день.
Сложность: средняя.
Понадобится: тихое место.
1. Выберите одно желание. Ясное и конкретное. Не «всё наладится», а «я живу в светлой квартире у парка».
2. Успокойтесь. Сядьте удобно, сделайте несколько медленных вдохов, дайте телу отпустить напряжение.
3. Созерцайте желаемое как факт. Не «пусть у меня будет…», а «это есть». Представьте, как всё выглядит, когда уже случилось, и почувствуйте спокойную уверенность человека, для которого вопрос решён.
4. Не указывайте путь. Не придумывайте, откуда придут деньги или кто позвонит. Троуворд считал, что, предписывая способ, человек сужает возможности. Держите в уме результат, а не маршрут.
5. Удерживайте без напряжения. 10–15 минут. Если отвлеклись, спокойно верните внимание, как руль на курс. Не сражайтесь с посторонними мыслями.
6. Закончите благодарностью. Короткой, как за уже полученное.
7. Днём не «выкапывайте семя». Не проверяйте каждый час, «сработало ли». Сомнение по этой логике — тоже семя.
Пример. Ольга мечтает о квартире у парка. Каждое утро она десять минут сидит у окна и спокойно представляет: утро, она варит кофе в своей кухне, за окном деревья. Она не думает, где взять деньги и какой выбрать район: просто держит картинку как факт, а в конце мысленно говорит «спасибо». Днём, когда приходит мысль «да кому я вру», она не спорит с ней, а возвращается к утренней картинке.
— «Ментальный эквивалент» — Эммет Фокс (1932). Ирландец по происхождению, Фокс в 1930-е годы стал одним из самых популярных проповедников Нью-Йорка. Он сформулировал близкую к Троуворду идею так: чтобы что-то появилось в жизни, сначала нужно создать в уме его ментальный эквивалент. Не мимолётную мечту, а подробное, продуманное и прочувствованное представление. Как это делать: думайте о желаемом часто и в деталях, отвечая себе на вопросы «Какое оно? Какие у него качества? Каково мне с ним?». Делайте так, пока образ не станет для вас таким же привычным и «реальным», как вещи вокруг.
— Просить вместо того, чтобы созерцать. «Пожалуйста, пусть будет» закрепляет условие «этого нет».
— Давить волей. Сжатые кулаки и стиснутые зубы — это не созерцание, а борьба. Здесь работает спокойная настойчивость.
— Расписывать маршрут. «Деньги придут от премии в марте» — так вы закрываете все остальные двери.
— Менять желание каждый день. Семя, которое каждое утро пересаживают, не прорастёт.
— «Допущение: жить из исполненного желания» Невилла Годдарда (практика 42) — та же идея «как уже есть», но через яркую воображаемую сцену.
— «Духовная терапия разума» Эрнеста Холмса (практика 25) — его ученик превратил эту мысль в пошаговую молитву-утверждение.
Практика 5. Метод мысленной картины
В начале XX века молодая американка Женевьева Беренд прочитала «Эдинбургские лекции» и решила, что должна учиться у их автора лично. Было одно препятствие: поездка в Англию и жизнь там стоили денег, которых у неё не было. По её собственному подсчёту, нужно было двадцать тысяч долларов, огромная по тем временам сумма.
Беренд решила проверить учение Троуворда на себе. Каждый вечер перед сном она мысленно пересчитывала двадцать купюр по тысяче долларов. Потом представляла, как покупает билет на пароход, как гуляет по палубе по пути из Нью-Йорка в Лондон, как Троуворд принимает её в ученицы. Она записывала эту картину словами, со всеми подробностями.
Однажды, как она рассказывает, во время прогулки и глубокого дыхания её вдруг накрыло спокойное чувство: беспокоиться не о чем. Вскоре, «из источника, о котором она прежде не думала», начал открываться путь к деньгам. Беренд спокойно, шаг за шагом, шла за каждой возможностью. По её словам, примерно через шесть недель нужная сумма была у неё. Она уплыла в Англию и стала единственной личной ученицей Троуворда.
В своей книге «Твоя невидимая сила» (1921) Беренд приводит ещё один пример: железнодорожного магната Хантингтона. Задолго до того, как была уложена первая шпала его дороги через континент, он, по её словам, часами сидел над картой Соединённых Штатов и мысленно проезжал весь маршрут от побережья до побережья, будто дорога уже существовала.
Из своего опыта Беренд составила простую подробную инструкцию. Она одной из первых в «Новом мышлении» превратила визуализацию в пошаговый метод. Её «картина», описанная словами, — прямая предшественница двух знаменитых практик, которые появятся в этой книге позже: скриптинга и карты желаний.
Автор: Женевьева Беренд, «Твоя невидимая сила» (1921).
Для чего: любое желание, деньги.
Сколько времени: 10–15 минут утром и вечером.
Сложность: для новичка.
Понадобится: комната, где вас не потревожат; тетрадь и ручка.
Другие названия: метод Беренд.
1. Выберите время. Беренд советует два раза в день: перед завтраком и перед сном.
2. Уединитесь. Комната, где вас никто не потревожит.
3. Подышите. Сядьте прямо. Сделайте около десяти глубоких вдохов, представляя, как с каждым вдохом в тело входит свет, примерно в область солнечного сплетения.
4. Постройте картину в подробностях. Если желаете дом, мысленно пройдите по комнатам: где стоит мебель, куда выходят окна, какой свет утром. Если сумму денег, увидьте её конкретно и то, на что она пойдёт. Чем больше живых деталей, тем лучше.
5. Поместите в картину себя. Не наблюдайте со стороны, а будьте внутри: вы ходите по этому дому, покупаете этот билет.