Эффект-спутник: Хруст, щелчки, ощущение «песка» в шее при движении. Чувство нестабильности, будто голова плохо держится.
Представьте дверную петлю, которую месяцами держали полуоткрытой, во влажной атмосфере и под нагрузкой. Она скрипит и ее движение становится ограниченным и болезненным.
3. Постуральное напряжение: синдром «выдвинутой вперед головы» и «офисной осанки»
Что это: Самый распространенный фон для всех проблем шеи. Врачи и реабилитологи называют это постуральным дисбалансом, синдромом верхнего перекреста или, говоря проще, синдромом выдвинутой вперед головы. Суть в следующем: при правильной осанке ухо расположено прямо над плечевым суставом. Но когда мы постоянно смотрим в телефон, ноутбук или просто сутулимся, голова смещается вперед на 5, 10, а иногда и 15 сантиметров.
Физика процесса (очень важный момент): на каждые 2.5 см смещения головы вперед от линии плеч ее вес для мышц шеи и верхней части спины увеличивается на 4-5 кг. Вместо 5-килограммовой головы ваши мышцы вынуждены держать 10-15-килограммовую гирю. Мышцы задней поверхности шеи и верхней части спины (разгибатели) неестественно перерастягиваются и постоянно перенапрягаются, пытаясь удержать этот вес, а мышцы передней поверхности шеи и груди (сгибатели) укорачиваются и «дубеют».
Как распознать:
Локализация: Разлитая боль и усталость во всей шейно-воротниковой зоне. Тяжесть у основания черепа, напряжение в плечах, ноющая боль между лопатками.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
