Юрий Гагарин – Освобождение от боли в суставах. Проверенные методы из гомеопатии и китайской медицины (страница 1)

Освобождение от боли в суставах. Проверенные методы из гомеопатии и китайской медицины

Предисловие

Вы держите в руках книгу, которая появилась из личного опыта и многолетней практики. Меня часто спрашивают: можно ли уменьшить боль в суставах без дорогих лекарств и постоянных уколов? Можно ли вернуть подвижность коленям, плечам, кистям и тазобедренным суставам, если врачи разводят руками? Мой ответ – да. И эта книга – пошаговое доказательство.

Десять лет назад у меня самого начали болеть колени. Потом присоединились плечи. Обычная медицина предлагала нестероидные противовоспалительные и ожидание операции. Но я нашёл другой путь. Я изучил классическую гомеопатию, традиционную китайскую медицину, цигун и акупрессуру. Методом проб и ошибок, через консультации с лучшими специалистами и проверку на тысячах пациентов я собрал работающие инструменты в одну систему. Эта система не требует от вас фанатизма. Она требует только последовательности.

В книге нет «волшебных таблеток» и гарантий мгновенного исцеления. Зато есть конкретные схемы, проверенные средства, точки давления и упражнения, которые действительно снимают боль и восстанавливают суставы. Я написал эту книгу так, как хотел бы получить её сам десять лет назад. Чётко, без воды, с уважением к вашему времени и здоровью.

Гагарин Ю.И.

Введение

Суставная боль – одна из самых частых причин обращения к врачам во всём мире. Колени, тазобедренные суставы, плечи и кисти страдают чаще всего. Остеоартроз, артрит, тендиниты, бурситы – эти диагнозы пугают и ограничивают жизнь. Миллионы людей привыкают к хрусту и скованности, боятся лишнего шага и отказываются от любимых занятий. Но боль в суставах – это не приговор. Это сигнал организма, который нужно услышать и правильно на него ответить.

Что вы узнаете из этой книги

Мы поговорим о причинах болей: возрастные изменения, старые травмы, воспаления, обменные нарушения и даже психосоматика. Я подробно разберу две сильные, но часто игнорируемые системы: классическую гомеопатию и традиционную китайскую медицину. Из глав о гомеопатии вы узнаете десять основных средств, которые работают при разных типах боли – будь то усиление от движения, от покоя, от холода или тепла. Вы научитесь выбирать потенцию и режим приёма без вреда для здоровья.

Раздел по ТКМ даст вам ключ к пониманию «энергии Ци», синдромов «ветра, холода и сырости». Вы познакомитесь с недорогими комплексными травяными формулами, которые продаются в травяных аптеках или интернет‑магазинах, но главное – вы освоите точки акупрессуры для каждого сустава. Ваши пальцы найдут точку ST36 на ноге без ошибки. Плечо получит помощь через точку LI15. Всё это – дешёво, безопасно и эффективно.

Отдельный блок – упражнения цигун. Они не требуют коврика и специальной одежды. Пять-семь минут в день на «Круговые движения» или «Поднимание неба» способны вернуть суставам плавность и убрать утреннюю скованность. А добавленная глава по питанию и психосоматике закроет вопрос об образе жизни: почему воспаление питается сахаром и как страх движения буквально «обездвиживает» наш тазобедренный сустав.

Для кого эта книга

Для тех, кому за тридцать пять и кто уже заметил хруст в коленях при подъёме по лестнице. Для тех, кто бегает и чувствует боль в тазобедренном суставе. Для офисных работников с зажатыми плечами и кистями. Для пенсионеров, которые не хотят менять активную жизнь на диван. А также для врачей, тренеров и всех, кто ищет дополнительные, безопасные инструменты для работы с опорно-двигательным аппаратом.

Как построить работу с книгой

Лучший способ – прочитать первые главы последовательно, чтобы понять механизмы боли и методы диагностики. Затем переходить к главам по гомеопатии и ТКМ, делая себе заметки под свой тип боли. После этого вы можете сразу перейти к семидневному плану самопомощи из главы 10 и выполнять его, параллельно сверяясь со справочными материалами в приложениях. Не нужно пытаться сделать всё сразу. Выберите одну группу суставов и один метод (например, акупрессуру для коленей) и практикуйте три дня подряд. Большинство замечают улучшение уже к концу первой недели.

Важное предупреждение

Книга не отменяет визита к врачу. Если у вас острая боль, отёк, покраснение или повышение температуры в области сустава – сначала идите к ревматологу или травматологу. Мои рекомендации работают как дополнение к основному лечению или как профилактика. Также не все гомеопатические средства подходят при тяжёлых аутоиммунных заболеваниях. Если вы принимаете гормоны или иммуносупрессоры, перед использованием методов из этой книги посоветуйтесь со своим доктором.

А теперь – вперёд. Вы готовы освободить свои суставы заложниками боли? Поверьте – это реально. Начнём.

Глава 1. Почему болят суставы: краткая анатомия и основные причины

Боль в суставах не возникает на пустом месте. Чтобы понять, как помочь себе, нужно сначала разобраться, что именно болит и почему. В этой главе мы пройдёмся по устройству самых частых «мишеней» – коленей, тазобедренных суставов, плеч и кистей – а затем разберём главные механизмы, которые запускают боль.

Как устроен здоровый сустав

В основе любого сустава лежит сочленение двух или более костей. Их концы покрыты гладким хрящом – скользкой, упругой тканью, которая в идеале работает как подушка и снижает трение. Вся конструкция заключена в суставную капсулу, изнутри выстланную синовиальной оболочкой. Она вырабатывает синовиальную жидкость – естественную смазку, питающую хрящ и обеспечивающую бесшумное скольжение.

Снаружи сустав укреплён связками (они соединяют кости) и сухожилиями (они передают усилие от мышц). Когда все эти элементы здоровы, движения даются легко, без хруста и боли.

Четыре уязвимые зоны

Колени

Это самые нагруженные суставы тела. Они несут вес тела при ходьбе и беге, а при приседаниях нагрузка возрастает в разы. Колено больше других зависит от прочности менисков – полулунных хрящей-амортизаторов. Боль в колене часто возникает при разрыве мениска, повреждении крестообразных связок или артрозе (истончении хряща).

Тазобедренные суставы

Спрятаны глубоко в паховой области, но их боль нередко «стреляет» в поясницу, ягодицу или колено. Они страдают от врождённых аномалий (дисплазия), возрастного износа (коксартроз) или воспалительных процессов (артрит). Из-за глубокого залегания и разнообразной симптоматики тазобедренного сустава пациенты часто лечат не то место – например, делают компрессы на колено, а причина в тазу.

Плечи

Плечевой сустав – самый подвижный, но и самый нестабильный. Он напоминает шар на плоской «тарелке». За его стабильность отвечают ротаторная манжета (группа мышц и сухожилий) и суставная губа. Боль в плече чаще всего связана с воспалением сухожилий (тендинит), импинджмент-синдромом (ущемление тканей), замороженным плечом (адгезивный капсулит) или артрозом акромиально-ключичного сочленения.

Кисти

Тут много мелких суставов, связок и сухожилий: кистевой канал, пястно-фаланговые и межфаланговые сочленения. Боль возникает при синдроме запястного канала (сдавление нерва), остеоартрозе (узелки Гебердена и Бушара), ревматоидном артрите (симметричное поражение) или теносиновите де Кервена (воспаление сухожилий большого пальца).

Основные причины боли

Все причины можно разделить на три большие группы

Первая группа – механические повреждения и износ

Это артрозы (остеоартроз), когда хрящ истончается, кости начинают тереться друг о друга, появляются остеофиты (костные шипы). Факторы риска: возраст, лишний вес, травмы, неправильная нагрузка. Боль при артрозе усиливается к вечеру и при движении, а после отдыха стихает. Характерен стартовый хруст – когда встаёшь с кровати и колено «скрипит».

Вторая группа – воспаление

Это артриты: ревматоидный, псориатический, подагрический, реактивный, инфекционный. При них в суставе появляется отёк, покраснение, местное повышение температуры и сильная боль, часто в покое и по утрам. Утренняя скованность дольше одного часа – типичный признак воспалительного артрита. Подагра даёт резкие, мучительные атаки большого пальца ноги (но может поражать и колено, и кисть).

Третья группа – околосуставные проблемы

Болят не сами суставы, а связки, сухожилия, мышцы или синовиальные сумки. Тендиниты, эпикондилиты («локоть теннисиста»), бурситы – эти состояния имитируют суставную боль, но лечатся иначе. Например, боль в плече при поднятии руки вверх чаще вызвана тендинитом вращательной манжеты, а не артрозом.

Другие факторы

Обменные нарушения

При подагре кристаллы мочевой кислоты откладываются в суставе и вызывают острейшее воспаление. При псевдоподагре – кристаллы пирофосфата кальция. Недостаток витамина D, гиперпаратиреоз, гемохроматоз тоже могут запускать суставные проблемы.

Аутоиммунные заболевания

При ревматоидном артрите иммунитет атакует собственную синовиальную оболочку. При системной красной волчанке, анкилозирующем спондилите (болезни Бехтерева) суставы страдают вторично.

Психосоматика и напряжение

Хронический стресс держит мышцы в постоянном тонусе, что перегружает суставы и ухудшает их питание. Есть даже понятие «синдром миофасциальной боли», когда триггерные точки в мышцах отдают болью в сустав.