Юрий Акимов – Кармический капитал: 11 шагов к целостности и изобилию (страница 5)
Важный элемент для трансформации жизни
Есть одно по-настоящему чудодейственное средство, способное повлиять на любого человека положительным образом – добровольные ограничения или аскезы.
Что это такое?
Аскеза – это добровольное самоограничение, которое мы выбираем осознанно, с внутренним согласием и готовностью. Это не запрет, а разрешение себе на время отказаться от чего-то, чтобы обрести ясность и ресурс для благотворных изменений.
Такие ограничения улучшают внутреннее состояние, мотивацию и самовосприятие, словно открывая дополнительные источники силы, уверенности и энергии.
Первые аскезы, с которыми я предлагаю тебе поработать: добровольный отказ от мяса, алкоголя и никотина. При их употреблении понижаются вибрации, которые опускают и удерживают человека в состоянии тамаса (невежества).
Поддержание режима дня усиливает саттву (благость), структурирует внутренний распорядок, способствует гармоничному состоянию сознания. Это помогает нам чувствовать себя легче физически и эмоционально, яснее мыслить, а также повышает чувствительность.
Аскезы помогают балансировать избыточный раджас (страсть и возбуждение) и направлять энергию на созидание. Например, отказ от мяса и алкоголя снижает избыточную активность, уменьшает тягу к материальному потреблению и наслаждению. Аскезы также развивают самодисциплину, учат направлять свое внимание и энергию не на сиюминутные удовольствия, а на истинные цели. Благодаря аскезам и усмиренным желаниям мы трансформируем энергию раджаса, позволяем ей активно действовать, но уже с ясностью и гармонией, присущей саттве.
Ограничения, такие как соблюдение режима дня, активно уменьшают влияние тамаса и выводят из состояния инертности. Тамас легко закрепляется в человеке через вредные привычки и через отсутствие организованной структуры в жизни, поэтому регулярная аскеза дисциплинирует ум и тело, помогает развивать осознанность, дисциплину и ответственность.
У аскез есть еще один важнейший эффект – накопительный. Регулярное следование аскезам помогает создавать в нас самскары (отпечатки в сознании), формируя устойчивые привычки, которые поддерживают состояние благости в повседневной жизни. К тому же очень быстро аскетические практики становятся не столько ограничениями, сколько источником силы, способным удерживать гуны в необходимом равновесии, что создает благоприятные условия для внутренней трансформации и духовного роста. Через аскезы мы постепенно меняем привычный формат жизни на новый. Например, переходим на более здоровое и чистое питание.
Задание № 1
Прими аскезу не лениться после пробуждения, а практиковать молитву каждое утро на протяжении месяца.
Пропиши это намерение на листе бумаги, который ты повесишь туда, где будешь постоянно видеть его. Не мелочись – пиши большими буквами, чтобы твое внимание всегда замечало эту надпись.
Также дополнительно ты можешь написать это намерение здесь, фиксируя прямо сейчас его на физическом плане: «Я изъявляю намерение практиковать утреннюю молитву в течение недели/месяца». Или в свободной форме.
Только помни, если ты напишешь, но не будешь этого выполнять, то в тебе естественным образом начнет проявляться вина перед самим собой, что приведет к снижению твоего ресурса. Будь осознанным, честным, твердым и дисциплинированным.
Место для записи намерения:
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
Задание № 2*
Временно откажись от мяса – неделя или месяц. Возможно, этот новый тип питания станет для тебя постоянным. Но начни с первого шага на небольшой срок, чтобы доказать себе, что ты можешь, а также почувствовать себя иначе.
Задание № 3*
Откажись также на неделю или месяц от курения и употребления спиртного.
Дело в том, что алкоголь, никотин и мясо разрушают наше благочестие. Если с курением и алкоголем в целом все и так понятно, то что не так с мясом?
В ведах сказано, что убийство животных несет кармические последствия. Закон кармы действует как закон справедливости – автоматически. За каждым поступком следуют последствия, которые нельзя отменить. По закону кармы, за убийство животного расплачиваются шесть человек: тот, кто убил, кто разделал, кто доставил, кто продал, кто приготовил и, наконец, тот, кто съел. Каждое такое действие тратит наш кармический ресурс, вместо того чтобы его сохранять. Это было раньше, сегодня людей, которые несут кармический отпечаток убийства животных, значительно больше: инвесторы, партнеры, упаковщики, управляющие магазином и сотрудники разных уровней. Но суть даже не в этом. Главную кармическую печать несут те, кто убил, и те, кто употребил в пищу.
К тому же многочисленные исследования[10] показывают, что растительные диеты уменьшают риск возникновения и развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни, диабет и некоторые виды рака.
Задание № 4*
Откажись от матерных слов на время работы с книгой (11 дней, месяц или больше). Разреши себе говорить и думать без использования нецензурных выражений. Это не значит, что теперь тебе придется ходить и каждому человеку, который нецензурно выражается, указывать на это и просить его не материться. Твоя задача проще и сложнее одновременно: следи за собой и сделай усилие на короткий период только в отношении себя. После прочтения книги у тебя будет выбор: продолжить говорить чисто или вернуться к прежней привычке нецензурно выражаться.
Что не так с матом? С точки зрения ведической традиции, мат и нецензурные выражения считаются негармоничными и несущими низкие вибрации, которые влияют в первую очередь на личное состояние человека и на его взаимодействие с миром. Это связано с тем, что каждый звук несет определенную энергию и слова, особенно те, что содержат в себе агрессивные или уничижительные оттенки, влияют на состояние ума и общую атмосферу.
Слова – это вибрации, которые способны воздействовать как на самого говорящего, так и на окружающих. Нецензурные выражения связаны с гунами раджаса (страсти) и тамаса (невежества). Они вызывают возбуждение ума и провоцируют агрессивные или раздражительные состояния, а это влечет за собой усиление страсти и невежества. Когда человек стремится к саттве, то есть к состоянию гармонии и умиротворения, он начинает осознанно избегать подобных выражений, так как они препятствуют внутреннему спокойствию, а также нарушают баланс во внешнем мире.
В ведической культуре уделяется большое внимание чистоте сознания. Ведь каждое сказанное слово оставляет отпечаток на разуме говорящего. Если человек постоянно использует грубые или резкие слова, это может склонять его к негативному мышлению и реакциям, закрепляя подобные самскары (отпечатки) в сознании. Постепенно и незаметно это может изменить восприятие мира, делая человека более склонным к агрессивным и негативным реакциям.
Задание № 5*
Установи для себя четкий режим дня на время работы с этой книгой. Под режимом дня я подразумеваю четкое время отхода ко сну, количество часов, которые ты спишь, и время пробуждения. Каждый день должно быть одно и то же: и в будние дни, и в выходные.
Рекомендую просыпаться не позже 6:00–6:30 утра и ложиться до 23:00, а лучше до 22:00. Это поможет твоей практике, усилит трансформационные процессы, которые ты начнешь вместе со мной, и позволит выработать четкую сильную привычку. К тому же на ежедневные практики также необходимо выделить определенное время.
Зафиксируй время.
Отход ко сну: _____________________________________________
Пробуждение: ____________________________________________
Ты можешь также ввести в свою практику письменное планирование каждого дня. В моей ежедневной практике такого нет, но я знаю, что есть люди, которые каждый день планируют следующий, а в конце текущей недели делают план на предстоящую. Это позволяет сделать жизнь более видимой, исключить хаос и сфокусировать себя на действительно важном, а не распылять внимание на события, возникшие случайно. Ты можешь взять такую практику как минимум на время работы с книгой, чтобы выработать у себя привычку планирования и следования распорядку дня.
Делай это письменно. Да, ты уделишь этому больше времени, но одновременно с этим сможешь лучше фокусироваться. Ты приучишь себя думать о планах на следующий день, неделю. Планируй в свободном формате.
Если же у тебя уже есть такая привычка и ты для планов используешь специальные приложения или заметки на телефоне, просто продолжай это делать.
Эти добровольные аскезы и ограничения создадут внутреннюю опору и поддержку для изменений, которые мы запустим, благодаря практикам и всей той информации, которой я поделюсь.
Теперь, когда ты разобрался с тем, что такое гуны и аскезы, принял добровольные ограничения на время работы с книгой, самое время изучить новые практики и сделать их частью своего дня.
Практика № 2. Приветствие солнца
Это практика обращения к солнцу, признание его важности и силы в жизни. Она напоминает утреннюю молитву или короткую медитацию, цель которой – настроиться на день, наполниться светом, радостью и благодарностью.