Юлия Никитина – Почему мы поем? Феномен единственного вида (страница 8)

С физиологической точки зрения вибрато – это быстрые, ритмичные сокращения мышц гортани, которые вызывают колебания высоты голоса в диапазоне полутона (иногда чуть больше). Частота этих колебаний обычно составляет 5-7 герц (5-7 пульсаций в секунду). Интересно, что это ровно та же частота, с которой работает альфа-ритм нашего мозга – ритм расслабленного бодрствования.

Некоторые исследователи предполагают, что вибрато действует как акустический «якорь» для мозга, синхронизируя его альфа-ритмы с внешним стимулом. Когда мы слышим ровное, умеренное вибрато, наш мозг «успокаивается», подстраивается под этот ритм. Именно поэтому вибрато в голосе оперного певца (не слишком быстрое и не слишком медленное) вызывает ощущение тепла, глубины и... человечности. Голос без вибрато звучит «механически», «роботизированно». Голос с слишком быстрым вибрато (трель) – «нервно», «истерично».

Но есть и обратная сторона. Слишком широкое вибрато (на полтора-два тона) воспринимается как «дрожание», «неуверенность». Слишком быстрое – как «блеяние». Слишком медленное – как «качание». Идеальное вибрато для человеческого уха – это баланс, который встречается редко, и когда он встречается, мы говорим: «У этого певца золотой голос».

Теперь мы подходим к одному из самых загадочных феноменов современной аудиокультуры – ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response). Если вы не знаете, что это такое: представьте себе мягкий, медленный шепот, звук перелистывания страниц, постукивание ногтями по деревянной поверхности, шуршание бумаги. Для одних людей эти звуки – просто шум, который можно игнорировать. Для других – источник интенсивного, почти эйфорического удовольствия, которое начинается на коже головы и «стекает» вниз по позвоночнику. Это ощущение называют «brain orgasm» (мозговой оргазм), хотя оно, конечно, не имеет ничего общего с сексуальным оргазмом, кроме интенсивности.

Я принадлежу ко второй группе. Первый раз я испытала ASMR случайно, лет в четырнадцать, когда смотрела, как учительница рисования медленно, затачивая карандаш, объясняет технику штриховки. Ее голос был тихим, размеренным, почти монотонным. И вдруг – как будто теплая волна прошла от затылка вниз по позвоночнику, до самых пяток. Я не могла объяснить, что это было, и долгие годы думала, что со мной что-то не так. Пока в 2010-х годах ASMR не стал интернет-феноменом, и я не поняла: я не одна. Миллионы людей испытывают то же самое.

Что происходит в мозге во время ASMR?

Нейровизуализационные исследования (первые из них были проведены в 2018 году в Университете Шеффилда) показывают, что во время ASMR активируются несколько областей мозга одновременно:

Префронтальная кора (отвечает за внимание и ожидание награды).

Островковая доля (обрабатывает эмоции и эмпатию).

Передняя поясная кора (связана с социальным взаимодействием и привязанностью).

Прилежащее ядро (центр удовольствия, выделяющий дофамин).

Интересно, что активируются почти те же области, что и во время объятий, кормления грудью и прослушивания успокаивающей колыбельной. Это наводит на мысль, что ASMR – это, возможно, эволюционный рудимент: реакция на сигналы заботы и безопасности, которые мы получали в детстве от матери.

Шепот особенно эффективен для ASMR. Почему? Потому что шепот – это интимная дистанция. В норме люди переходят на шепот, когда находятся очень близко друг к другу (лицом к лицу) или когда делятся секретом. Наш мозг интерпретирует шепот как сигнал: «Этот человек доверяет мне настолько, что приблизился на расстояние удара. Он не собирается меня убивать. Наоборот, он хочет поделиться чем-то личным». Это вызывает выброс окситоцина (гормона привязанности) и эндорфинов (естественных обезболивающих).

Но – и это важное «но» – ASMR работает не у всех. По разным оценкам, от 20 до 40 процентов людей вообще не испытывают этого феномена. Для них шепот в наушниках – просто странный звук, не более. Исследователи пока не знают точно, с чем связана эта разница. Возможно, это генетическая предрасположенность. Возможно, это особенности раннего детского опыта. А возможно, это просто разные типы нервной системы.

Мизофония: когда звук становится пыткой

Если ASMR – это рай для ушей, то мизофония – это ад. Я впервые столкнулась с этим термином, когда ко мне на консультацию пришла женщина, назовем ее Елена. Ей было 35 лет, и она была на грани развода.

– Я не могу больше есть с мужем за одним столом, – сказала она, почти плача. – Он просто жует. Нормально, как все люди. Но звук его жевания... Я не знаю, как это объяснить. Это как будто кто-то водит ножом по моей нервной системе. Я начинаю злиться, меня трясет, я хочу убежать или ударить его. Я знаю, что это не нормально. Я знаю, что он не виноват. Но я не могу это контролировать.

Я слушала Елену и вспоминала себя. Потому что я тоже мизофоник. Звук чавканья, громкого жевания, прихлебывания, щелканья ручкой, постукивания пальцами по столу вызывает у меня физиологическую реакцию, которую трудно описать словами. Это не просто раздражение. Это боль. Спазм в груди, учащенное сердцебиение, прилив гнева, желание заткнуть уши и закричать.

Мизофония (буквально «ненависть к звуку») – это расстройство, при котором определенные звуки вызывают интенсивную негативную реакцию. Самые распространенные триггеры:

Звуки рта: жевание, чавканье, прихлебывание, щелканье языком.

Звуки носа: дыхание, сопение, шмыганье.

Звуки пальцев: постукивание, щелканье суставами, царапанье.

Повторяющиеся звуки: тиканье часов, капание воды, звук вентилятора.

Долгое время мизофонию не считали настоящим расстройством. Людям говорили: «Ну, тебя просто раздражает этот звук, потерпи, ты же не ребенок». Но в 2017 году исследователи из Университета Ньюкасла опубликовали работу, которая перевернула представление о мизофонии.

Они помещали людей с мизофонией и контрольную группу в фМРТ-сканер и включали им три типа звуков: нейтральные (звук дождя), неприятные для всех (плач младенца, крик) и триггерные для мизофоников (звук жевания, дыхания). Результаты были поразительны.

У людей с мизофонией триггерные звуки вызывали гиперактивацию не слуховой коры (как можно было бы ожидать), а... передней островковой доли и сети пассивного режима работы мозга. Эти области связаны с обработкой эмоций, межличностным восприятием и воспоминаниями о травматическом опыте.

Иными словами, мозг мизофоника не просто «слишком остро слышит» звук. Он интерпретирует его как угрозу, идущую от другого человека. Звук жевания становится звуком нарушения границ – как если бы кто-то вторгся в ваше личное пространство и делал что-то неприличное. Неудивительно, что реакция – гнев и желание бежать.

Важное примечание: мизофония – это не «бзик» и не «воспитанность». Это нейробиологическое расстройство, которое сильно ухудшает качество жизни. И, к сожалению, лечения, которое полностью устраняет симптомы, пока нет – только стратегии управления: использование белого шума, наушников, когнитивно-поведенческой терапии.

Голос любимого человека: почему замирает дыхание?

И теперь – к самому сокровенному. К тому, с чего я начала эту главу. Почему голос человека, которого мы любим, действует на нас так, как не действует никакой другой звук в мире?

Вы когда-нибудь замечали, что голос любимого человека вы слышите иначе, чем голоса других людей? Даже если он говорит ту же самую фразу, даже если его голос объективно не отличается по тембру от других голосов того же диапазона, ваш мозг обрабатывает его в специальном, привилегированном режиме.

Нейробиология любви и голоса

В 2016 году группа исследователей из Университета Гарварда во главе с доктором Коби Браверманом провела эксперимент. Они показывали участникам (которые были влюблены) фотографии их партнеров и фотографии незнакомых людей, одновременно включая записи голосов этих людей. И сканировали мозг.

Результат: когда участники слышали голос любимого человека (даже без его фотографии!), у них активировались те же области мозга, что и при употреблении кокаина – а именно прилежащее ядро и вентральная тегментальная область. Это центры дофаминовой системы вознаграждения. Голос любимого человека буквально вызывает химическую зависимость – в самом прямом, не метафорическом смысле.

Но это еще не всё. Голос любимого человека также активирует вагусный нерв (блуждающий нерв) – главный канал парасимпатической нервной системы, отвечающей за «отдых и переваривание». Активация вагусного нерва замедляет сердцебиение, снижает давление, расслабляет мышцы, углубляет дыхание. Помните выражение «дыхание замирает»? Это не поэтическое преувеличение. Это физиология. Когда вы слышите голос того, кого любите, ваш вагусный нерв посылает сигнал: «Все в порядке, это свой, можно расслабиться». И ваше дыхание действительно становится глубже и реже.

И наконец, голос любимого человека вызывает выброс окситоцина – гормона привязанности, доверия и нежности. Окситоцин снижает активность амигдалы (центра страха), делая нас менее тревожными и более открытыми. Именно окситоцин отвечает за то чувство «защищенности», которое мы испытываем в присутствии тех, кого любим.

Почему после расставания голос бывшего причиняет боль?

Это обратная сторона той же медали. Если мозг научился связывать определенный голос с безопасностью, любовью и наградой, то, когда эта связь разрушается, голос начинает вызывать боль – буквально.