Юлия Никитина – Перестань думать о бывшем и начни жить (страница 7)

Я не призываю тебя забыть его. Забыть невозможно, да и не нужно. Я призываю тебя перестать кормить свою боль. Перестать подливать масло в огонь. Перестать каждый день прижигать рану, чтобы она не заживала.

Психологи называют это «экспозиционной терапией наоборот». Когда мы боимся чего-то, нас постепенно приучают к объекту страха, показывая его снова и снова, пока страх не уходит. Но в случае с разрывом работает противоположный механизм. Нам нужно убрать объект зависимости из поля зрения, чтобы мозг перестал на него реагировать. Это называется «контроль стимулов» – один из ключевых методов в лечении зависимостей. Если ты пытаешься бросить курить, ты не держишь пачку сигарет на столе «просто так, на всякий случай». Ты убираешь ее, выбрасываешь, избегаешь мест, где курят. Потому что знаешь: сила воли конечна, и в нужный момент она может не сработать.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.