Юлия Назарова – Большая игра (страница 12)

Однако сейчас я могу сказать, что, когда человеку с пищевой мотивацией нужно пройти самостоятельно процесс похудения, никакие «волшебные таблетки» никогда ему не помогут.

Вывод. Дополнительные средства могут быть использованы в комплексном подходе к похудению, но никогда не принесут результата самостоятельно. В дополнительных средствах для похудения нет смысла, пока не решен главный вопрос – переедание.

Чтобы отдохнуть от гонки за стройностью и надоевших мне «качелей» от перееданий до строгих ограничений (я всё ещё периодически старалась вернуться полноценному питанию «7 правил»), я решила на месяц снова перейти на веганский рацион.

Потому что будучи веганом ты действительно ощущаешь какую-то свободу! Есть ощущение как будто тебе можно всё! Правда в определенных рамках, но в любом случае, на тот момент, для меня это было отдыхом. Теперь мне можно «всё». А в Москве в то время уже было достаточно просто найти любую пищу без продуктов животноводства, белого сахара и белой муки. И есть ощущение, что с одной стороны ты и на диете (в моём тогдашнем понимании быть на диете = заботиться о себе), а с другой – ты свободен в выборе блюд всех категорий.

Отдохнув месяц на веганстве, к сожалению, не похудев при этом (хотя надежда была), мне снова захотелось начать действия в отношении своих лишних килограммов. Предвосхищая события, скажу, что до реального похудения и понимания в чем его суть, оставалось около 8 месяцев. Но пока что я была уверена, что следующая инициатива гарантированно должна подействовать.

Метод 6: 100-дневный челлендж с ограничением еды.

Описание. В течение 100 дней я ежедневно занималась йогой несколько минут (до этого физической нагрузки не было) и проходила не менее 10000 шагов. Полностью отказалась от кофе и кофеиносодержащих продуктов и всех углеводов (за исключением тех, которые есть в орехах и овощах), под запрет также попали и все подсластители, даже с низким гликемическим индексом.

Я ела мясо, рыбу, овощи, творог, сыр и орехи. Питалась строго 3 раза в день, соблюдая правило – «встала из-за стола, приём пищи окончен», что защищало меня перееданий. И знаете что? За 2 месяца (2/3 пути) без переедания и углеводов я похудела… примерно на килограмм! Такие мучения и всего 1 килограмм, что визуально абсолютно не отразилось на моей внешности.

Когда до окончания челленджа остался месяц, а желание похудеть было невероятно сильным, я решила убрать из рациона все орехи и семечки, оставив только овощи, тофу (соевый сыр) и небольшое количество оливкового масла. Овощи, тофу и оливковое масло!!! Месяц!!! Плюс 10000 шагов!

В результате за 100 дней я потеряла около 1,5-2 килограммов и моё тело ощутимо не стало более стройным.

Вывод. Несмотря на моё разочарование в конце челленджа, неоспоримые преимущества после него всё же были. Во-первых, это меня ещё больше раззадорило рано или поздно получить результат, ведь зашла я уже слишком далеко. Во-вторых, я в очередной раз убедилась, что между едой и весом нет прямой зависимости. В-третьих, проделанные действия в будущем стали для меня ключом к разгадке секрета похудения и помогли в понимании смысла жизни.

Метод 7: прошла медобследование, где проверила работу щитовидной железы.

Зачастую проблемы с лишним весом, и с невозможностью его потерять, возникают как раз из-за гормонального дисбаланса. Результаты анализа, мне, как нутрициологу, не очень нравились, хотя они были в референсных значениях лаборатории и показатели не были критичными, то есть намекали на то, что можно заняться гормональным здоровьем, но для паники повода нет.

Метод 8: поменять в жизни то, что не нравится.

Потом я подумала, что причина моих пищевых срывов – ненависть к работе, потому что я трачу свою жизнь на то, чем мне категорически не нравится заниматься. Переехав в Москву, я несколько месяцев не могла ничего найти: сначала я устроилась на новогодний период в парфюмерный магазин, а потом вышла на работу в офисе, лишь бы уже не сидеть без дела.

И вот спустя 10 месяцев я уволилась с той работы, получив искомое внутреннее освобождение. Я хотела заниматься нутрициологией, вести свой блог и работать на себя. Но мысли были такими: прежде, чем полноценно начать своё дело, мне нужно похудеть. Потому что в текущем весе я даже стеснялась посещать какие-то профильные мероприятия, отказывалась от выступлений и личных встреч, потому что нутрициолог должен быть худым. Хоть свобода от начальников и принесла мне облегчение, но поскольку мои пищевые привычки не изменились, (плюс на мне был груз того, что надо как-то зарабатывать деньги дальше самой), я продолжила объедаться.

Метод 9: самопрограммирование и Тета-хилинг.

Каждое утро, в течение нескольких месяцев, у меня начиналось с аффирмаций про то, какая я стройная, красивая и богатая, что тоже не приносило результата, но делать это было не трудно, я руководствовалась принципом про «все средства хороши», даже у гипнотизёра была.

Затем я прошла обучение Тета-хилингу. Если вкратце, то Тета-хилинг, это вариация глубокой медитации, когда твой мозг спокоен настолько, что находится в состоянии тета-волн (полудрём) и в этом состоянии в него можно загрузить практически любую программу, которая затем изменяет твою реальность. Но как бы я не загружала похудение, из этого ничего не выходило.

Метод 10: спорт.

Я купила абонемент в спортзал и стала посещать 4-5 тренировок в неделю, силой воли ограничивала себя в питании, снова слетала с катушек и это, опять же, не приносило желаемых плодов, когда помимо беспорядочного образа питания я, конечно, неделями пропускала тренировки, потому что на них не было сил, ведь переедание отнимает столько энергии. Несмотря на то, что занятия мне нравились, вытаскивать себя на них было настоящей проблемой.

Сейчас я знаю, что виной всему было то, что я занималась спортом не для наслаждения, а для результата, а поскольку мгновенно это не отражается на теле, я «обижалась» и бросала. Такое поведение свойственно людям, использующим быстрый дофамин, как основное топливо (о нём речь пойдет позже).

Метод 11: курс психолога.

И последнее, что я сделала, ища помощь из вне, пошла на ещё один популярный психологический онлайн-курс про отношения с телом. Даже рассказывать нечего: все задания выполняла, а результат нулевой.

И весь этот опыт дал мне главное – я точно понимала, что проблема лишнего веса связана не с едой и не с физической нагрузкой. Никакие медитации не помогали мне перехотеть есть, если в голове уже маячит желание объедаться. И никакие курсы не могли заставить меня принять своё тело, полюбить его, если их проходила как будто не я, а та часть меня, которая потерялась в этой жизни. Но вместе с тем, я стала ощущать, что очень близка к разгадке и что вот-вот всё пойму!

Но, к сожалению, (или без сожаления), раскрепоститься и начать думать иначе, и действовать иначе мне помог только тот факт, что ниже опускаться было некуда. Я лежала на диване съёмной квартиры в Москве без работы, без денег, без энергии, с лишним весом и непринятием себя, понимая, что хуже ещё никогда не было и терять больше совсем нечего, как мне пришел счёт за аренду, и я поняла, что придётся открывать кредитную карту (впервые в жизни), чтобы оплатить его, потому что все мои ресурсы истощились.

Тогда, умываясь слезами, я и предположить не могла, что меньше, чем через 3 месяца мой вес будет в норме, а я не просто смогу оплатить аренду, но и снова полечу в Нью-Йорк и моя жизнь круто изменится.

ДМС, конец света и кредитная история

Ещё будучи в Екатеринбурге, я думала, что уже достаточно крута, чтобы найти классную работу в столице. Почему Москва? А, вроде бы, куда ещё?

Хотя также на сайте поиска работы я смотрела и другие города, подписалась на множество специализированных Telegram-каналов с мыслью о том, что, если где-то появится интересная вакансия помимо Москвы, рассмотрю. Помню, что меня заинтересовала работа на ферме в одной из станиц Краснодарского края, но подруга сказала: «Назарова, ты что, дура? Какой Краснодарский край? Какие фермы?» И я такая: «Действительно… хватит витать в облаках, пришло время заколачивать бабосы! Москва – это проще всего, вся работа и все деньги там!»

Но вот когда поднимался вопрос о выборе компании, сферы и, наконец, должности… чем я хочу в итоге заниматься-то? У меня был ступор. Выдавливая из себя хоть малейшие желания относительно места будущей работы, я поняла следующее: международная компания с современным менеджментом, красивый и стильный офис и расширенный ДМС (страховка, по которой работодатель оплачивает медицинские услуги).

Только к концу февраля 2020 года, спустя 7 месяцев от начала поиска работы, я призналась себе, что не хочу никакой ответственности и карьеры, хочу лишь выполнять что-то простое и понятное. Несколько дней пожила с этими мыслями, а затем переписала всё резюме, удалив из него все достижения и поменяв должности, которые у меня были, на «секретарь» и «администратор». План был таким: найду простую работу и параллельно буду заниматься развитием своего блога по нутрициологии, может из этого что-то да выйдет.

6 марта, в последний рабочий день перед праздниками, раздался звонок и со словами «Срочно!» меня пригласили на собеседование. По сути, это было то, о чем я мечтала: европейская компания, стильный офис в классном месте, современный руководитель и … расширенный ДМС со стоматологией. Мы пожали руки сразу же. Руководитель улетел в отпуск в Таиланд и в следующий раз я увидела его только в начале июня.