Юлия Хадарцева – Про секс. Знания о самой прекрасной стороне человеческой жизни (страница 20)

В-шестых, человек, который ценит себя, полагается на свою интуицию. Он верит себе. И даже если весь мир говорит по-другому, он действует по-своему. Он не принимает советы, он слушает их, но делает так, как говорит его душа.

И самое важное – человек, который любит себя, позволяет себе получать удовольствие. Да, и он позволяет себе получать кайф от секса! Он знает, что его удовольствие превыше всего.

Человек, который любит себя, знает, что именно наслаждение повышает и расширяет его жизненный тонус. У него никогда нет чувства стыда по поводу секса и своего удовольствия.

Я назвала основные пункты любви к себе, а вы подумайте, что вам хотелось бы изменить в себе? Как вы можете любить себя и ощущать счастливым?

Можете записать и подчеркнуть себе эти принципы. Поверьте, они изменят качество вашей жизни.

А сейчас предлагаю обратиться к проблеме стыда в сексе и убрать её раз и навсегда. В этом нам поможет следующая глава.

2.5. Стыду в сексе не место!

Секс – это стыдно. Секс – это плохо. Это те фразы, которые мы слышали с детства. Даже если их не говорили родители, эти убеждения «фонили» в обществе. А когда на секс наложен стыд, мы боимся идти в расширение. Мы боимся сделать квантовый скачок.

И пока в нас заложены программы стыда, ни о каком удовольствии, развитии, миссии не может быть и речи. Официальная статистика говорит, что всего 5 % женщин испытывают оргазм в паре.

У страха заниматься сексом есть название – эротофобия. У мужчин она может перерасти в импотенцию, а у женщин – в аноргазмию.

Человек, который боится заниматься сексом и считает это стыдливым, испытывает дискомфорт даже при просмотре сексуальных сцен в фильмах. Он испытывает чувство тревоги, когда обсуждаются любые темы, связанные с сексом. И да, люди с этой фобией были на моих индивидуальных консультациях.

На марафоне «Про секс» мы также глубоко прорабатываем этот страх

С чем связана эротофобия?

Прежде всего с психологическими травмами из детства. Банальный случай: мама ругает ребёнка за то, что он трогает свои гениталии.

Другой пример – ребёнок увидел, как родители занимаются сексом. В его представлении папа лежит на маме, мама стонет, будто ей больно.

У сексуального страха есть несколько аспектов.

Первый из них – генофобия. Это когда человек испытывает страх непосредственно перед половым актом. Причина генофобии чаще всего – пережитое насилие (психологическое или физическое), когда у человека нет доверия к людям.

В этом случае человек может сознательно отказываться от отношений либо прерывать их, когда дело доходит до интима.

Второй аспект – ситуация, когда человек боится вступать в близкие отношения.

Когда это возникает? Скорее как следствие неудачных отношений, предательства со стороны партнёра.

У девушек страх заводить близкие отношения часто связан с образом папы. Возможно, в детстве она видела, как папа без уважения относился к маме, бил, изменял или вовсе ушёл к другой женщине. Тогда у девушки теряется вера во всех мужчин. Она боится, что её настигнет такое же страдание.

Третий вид эротофобии – это тактильное дистанцирование.

В этом случае человек не любит обниматься, не любит когда к нему прикасаются.

С чем это может быть связано? Очень часто так происходит, когда в детстве родители были холодны, не проявляли тактильности, не обнимали, не целовали ребёнка, не брали его лишний раз на руки. Особенно тактильное дистанцирование развито у мужчин, воспитанных согласно теории ядовитой маскулинности.

Какие ещё причины могут привести к эротофобии?

Это негативные установки на секс и строгое религиозное воспитание. Возможно, ребёнку внушили, что половые органы и всё, что с ними связано, – это грязно, пошло, неприлично и, взрослея, человек сознательно избегает секса, чтобы «не замараться».

А ещё к эротофобии может привести конфликт с собственным телом, когда человек стесняется отражения в зеркале. Он не любит обнажаться, стыдится и не принимает всё своё тело. Ему легче отказаться от секса, чем испытывать смущение.

Конечно, необходимо научиться видеть в своём теле уникальность. В 100 % случаях психологи говорят, что ваше тело уникально, в нём бьётся ваше сердце и течёт кровь. Как часто мы не относимся с уважением к нашему телу? Не делаем зарядку, не надеваем одежду, которую оно хочет.

Сделайте практику.

Разденьтесь и подойдите к зеркалу. Честно проговорите, что вам не нравится в своём теле, а что нравится.

И теперь заключите со своим телом мир. Скажите ему: «Я больше не хочу с тобой воевать. Давай будем союзниками. Объявляю день перемирия». Обнимите себя.

А теперь напишите отрицательные вещи. А напротив каждой отрицательной пропишите три положительных. Например, вы пишете – у меня маленькие глаза. А напротив плюсы: мои глаза уникальны, они напоминают мне моего папу.

Как только вы начинаете критиковать ваше тело, останавливайте себя!

Учитесь слушать тело. Если вас раздражают ваши прыщи, подумайте, о чём это сигнализирует? Может быть, пора пойти работать с внутренним состоянием?

И, если вы заметили в себе признаки эротофобии, обязательно работайте с этой проблемой.

А я предложу вам мощное упражнение по растождествлению понятий «секс» и «стыд».

Поставьте перед собой руки. Одной руке даём роль стыда и «плохости», а второй руке – роль секса. Проговорите: «Я признаю связь между сексом и стыдом. Я признаю травматичную природу этой связи. Сегодня я понимаю, что могу заниматься сексом, и это не будет стыдом и «плохостью». Сегодня я понимаю, что секс и стыд – это разные структуры. И сегодня я разрываю секс, стыд и «плохость» в своей системе навсегда».

Вдох носом, выдох ртом.

А сейчас я попрошу вас написать минимум 18 благодарностей своему телу. Прямо сейчас берите блокнот и пишите.

У кого-то это тело рожало детей, у кого-то много работало. Только подумайте, ваше тело выдерживает всё!

Заведите себе правило – двигаться. Дайте телу движение. И с сегодняшнего дня запретите обсуждать с кем-то и с самим собой недостатки тела. Любите, цените и уважайте себя и своё тело! Именно благодаря своему телу вы живёте на этой земле.

Что ж, сейчас сделайте глубокий вдох. Я поздравляю вас. Тема страха начинает растворяться и исчезать в вашей системе навсегда. И с каждой страницей этой книги вы начинаете любить себя. Правда? Обещайте.

Пора пойти глубже. И ещё глубже.

Часть 3

Занимательная сексология

А сейчас самое время познакомиться подробнее с нашим замечательным телом.

Некоторые секреты взаимно приятного и успешного секса мы уже затронули, когда шла речь о чакрах и энергетике. Но… В этой сфере жизни ещё столько всего интересного и важного! В первой части я не могла рассказать обо всём сразу – по опыту своих многочисленных марафонов и курсов, я знаю, что слушателям бывает сложно разбираться одновременно и в работе чакр, и в особенностях своего тела, и в том, как правильно общаться с партнёром (партнёршей). Всё должно быть последовательно. И вот сейчас настал момент подробного знакомства с нашим замечательным телом. В чём особенности половой системы мужчины и женщины? Что такое оргазм, и от чего он зависит? Только ли от знания «нужных точек»? И, наконец, как доставить друг другу максимальное удовольствие и сделать секс незабываемым?

3.1. Моё тело и тело партнёра. Оргазм, и как его «ловить»

Об этом уже говорилось не раз, но я много раз убеждалась: никогда не лишним будет напомнить, что в нашем теле нет ничего постыдного, грязного и низменного. Нам сотни лет внушалось, что секс греховен и непристоен в принципе. И у многих в головах до сих пор сидят фразы, которые я иногда слышу… нет, не от старых бабушек, а от вполне современных и продвинутых, казалось бы, людей:

– Оральным сексом занимаются только извращенцы!

– Какой такой секс для удовольствия? Это супружеский долг и не более того!

– Приличные женщины всех этих штук не знают!

И так далее… А многие почему-то уверены, что если я рассказываю о сексе, значит, толкаю слушателей на супружескую измену и призываю к беспорядочным связям. И бывает крайне сложно доказать людям, что они, мягко говоря, не правы.

Так вот, прежде чем вы начнете читать эту главу, постарайтесь отнестись ко всему, что узнаете, непредвзято – даже если вы получили строжайшее воспитание, которое не позволяет произносить слово «секс». Вспомните то, что мы с вами уже обсуждали, – не может быть грязным и позорным высочайшее проявление любви, не может быть непристойным то, в результате чего на свет рождаются любимые дети.

Итак, поговорим о наших телах. Будем изучать себя, обсудим качество секса. А оно напрямую зависит от эрогенных зон. От прикосновений к этим зонам, от того, насколько правильно мы это делаем. Что за зоны такие? Это точки, при воздействии на которые человек получает максимальное удовольствие, испытывает наибольшее сексуальное возбуждение. И очень важно понимать, что на наших телах (независимо от того, идёт ли речь о мужчине или о женщине) есть огромное количество эрогенных зон. И важно уделять им время. Потому что качество секса напрямую зависит от возбуждения обоих партнёров, а это самое возбуждение зависит от того, насколько качественно вы контактируете со своими эрогенными зонами и с эрогенными зонами вашего партнёра.

Расположение эрогенных зон на теле очень индивидуально. Да, у абсолютного большинства людей самые чувствительные эрогенные зоны расположены в области половых органов. Но бывают и нестандартные варианты. Например, кого-то невероятно возбуждает прикосновение любимого человека к мочкам ушей, к внутренней поверхности бедра и так далее.