Юлия Григорьева – За пределами тревоги. Эффективные решения и реальные истории (страница 3)

У меня есть хорошая иллюстрация, которую я часто использую в работе с клиентами. В обсуждении тревоги мы рано или поздно подходим к главному пугающему сценарию – за которым будто ничего больше не существует. За провалом – чёрный занавес. Если вы провалите проект – чёрный занавес. Если попробуете новое и не получится с первого раза – снова занавес. Этот занавес иллюстрирует тяжесть переживаний: страха, разочарования, обиды, злости.

Чем выше уровень стресса в жизни человека, тем труднее ему переносить свои негативные эмоции. Это может быть связано и с отсутствием навыка их выдерживать. Человек боится не справиться с огорчением, злостью или обидой – и старается избежать этих чувств, продумывая десятки вариантов развития событий. Тревога становится способом не допустить серьёзных внутренних потрясений.

Получается, тревога пытается вас защитить. Вы не переживаете сильные негативные эмоции от ошибок – но зато каждый день живёте с фоновой тревогой без причины.

Цена такой сделки – существование в тревоге и невозможность радоваться каждому дню. Мозгу, к сожалению, всё равно, живёте ли вы счастливо. Он заботится лишь о том, чтобы уберечь вас от перегрузки, которая может потребовать слишком много ресурсов.

Тревога без причины – это либо невозможность определить её источник, либо роявление глубокой потребности в безопасности и контроле. И в том, и в другом случае это сигнал: вам нужно обратить внимание на себя и честно поговорить о своих истинных чувствах и потребностях.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.