Юлия Черняк - В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни

Сколько раз вы намеревались начать тренировки, но откладывали и ленились? Сколько видео с упражнениями вы сохранили, чтобы заняться ими когда-нибудь позже? Сколько раз вы чувствовали стыд за то, что так и не сделали этого? Вы думали, что тренировки — это только про силу воли, изнурение и постоянное недовольство собой? Вы не ленивы. Вам просто не хватало ключа — того самого ключа, который превращает движение из трудной обязанности в источник энергии для всего, что вам важно: здоровья, общения с семьей и близкими, активных путешествий. Что изменится после прослушивания: • вы получите ресурс для полноценной жизни: перестанете тратить силы на внутренние уговоры и обретете импульс для регулярной физической активности; • вы примете себя и начнете двигаться не потому, что «надо» или «стыдно», а потому, что это станет естественной частью заботы о своем теле; • вы найдете собственную мотивацию, преодолеете лень, страх и перфекционизм, которые мешали вам начать на протяжении многих лет. Внутри вы найдете: • последовательные задания, которые постепенно формируют привычку к активному образу жизни; • простые и безопасные упражнения, которые можно выполнять дома без специального оборудования; • вдохновляющие истории, показывающие, что тренировки доступны каждому, независимо от возраста и состояния здоровья.