Юлия Брантова – ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни (страница 6)
Классное утро!
ВЫВОД: все ограничения в моей голове. Никто мне не мешает. Не перекладывай на других, бери полную ответственность за себя.
ДЕНЬ 30. Декларация результатов
Отчет тридцатидневных тренировок осознанного бега. Бега вне реальности.
Бега наедине с самой собой. Бега с выпаданием из старых установок. Бега к цели. Бега к новой нейронной связи. Бега к своим осознаниям. Бега к своему ХОЧУ. Бега ОТ к бегу К.
Тридцать дней каждодневных действий и желания перемен.
Четкая и емкая, из нескольких слов, поддержка тренера, как будто целая лекция по целеполаганию, помогающая в секунду.
Четкий, высокопрофессиональный план тренировки, как инструкция к полету в космос. Хочешь это – делай так! Индивидуально продуманная тренировка для каждого.
Что изменилось за 30 дней?
Я стала медленнее ходить. А было – с места в карьер.
Стала видеть и замечать красоту вокруг. А раньше находилась во внутренней говорильне.
Стала говорить людям нет, а себе – ДА.
Стала просить о помощи, а не упираться, пытаясь все сделать сама.
Стала медленнее думать, решать быстро.
Стала чувствовать свое тело. Именно ощущать и слышать. Слушать.
Стала писать ПЛАНЫ. Чего раньше вообще не было в моей жизни.
Стала спокойно называть цену своих услуг, осознавая их ценность.
Произошла такая очередная перепрошивка файлов.
А что, так можно было? Видение себя и мира совсем в другой проекции, со 100-процентной ответственностью за все и во всем, включая себя.
Тренер, спасибо огромное за карту, компас, навигатор, улыбку, молчание, твердость, четкость, поддержку, красоту, профессионализм.
Отдельное спасибо за вопросы, которые переворачивают в моменте детскую позицию во взрослую. Такие стоп-слова.
Иду дальше! Точнее, бегу!
ВЫВОД: я молодец! Все получится. Верить и делать по-новому. Все зависит от меня.
ДЕНЬ 31. Дефилировала
Поход в кроссовках.
Бег 5 + 5 минут 4 серии. Опять 20. Не-е-е-е-е-е-е-ет: (5 + 5) × 4 = 40.
Это я так в деньгах, всегда себе меньше. Всем повысить зарплату, а себе как придется. Я уволила администратора на этой неделе.
Как только уволила, решилась выбрать себя, так сразу поток денег увеличился в разы.
Оказывается, вот как это работает! Круто.
Сегодня 40 минут похода для красоты.
Бежать 5 минут, пешком 5 минут. О-о-о-о-о! Бежать спокойно можно красиво, а не как на пожар. Идти быстро тоже можно красиво, как по подиуму.
Дефилировала.
Прикольно.
Мне нра-а-а-а-а-а-авится.
ВЫВОД: можно все делать красиво и легко.
ДЕНЬ 32. Усиливаю тело
Дались легко 100 приседаний. С выпрыгиваниями было сложнее. После 15 раз прямо говорила себе, что могу, сделаю, еще чуть-чуть. Выпрыгнула 40 раз. Делать 40 выпадов тоже было нелегко, но выпала.
Бежать все время было легко.
После упражнений появлялось больше энергии и ощущался прилив сил.
Дурные мысли сегодня голову не посещали.
Была только одна: все зависит от меня. Эта фраза крутилась.
Дошло, что не могу озвучить высокую, как мне кажется, цену своих услуг. Сразу начинаю оправдываться, почему столько.
Сливалась весь день в минус. Потом вспомнила, как после упражнений приходят силы. Пошла делать планку, отжимания, приседания. И тогда сразу нашла ресурс.
Спасибо, что есть способ выхода. Он на входе.
ВЫВОД: физическая нагрузка помогает мозгу переключиться с минуса.
ДЕНЬ 33. Утренняя прогулка
Пешком 30 минут.
Мозг был спокоен, не пылил.
Только внутри странное чувство: что это я в 5 утра гуляю легкой походочкой?
ВЫВОД: не сдаваться и делать новые действия, несмотря на смуту в голове.
ДЕНЬ 34. А я нормальная
Спокойный бег 6 километров.
Бежать легко, спокойно.
Уже нет буйства красок внутри. Состыковались погода на улице и погода внутри.
Приходили решения, ответы, от которых уже не сотрясало, что я какая-то не такая. Я НОРМАЛЬНАЯ!
Число 6 сначала вызвало панику, что большое расстояние. А потом – просто беги.
Зато обо всем успела подумать. Какую я уже движуху устроила? Как я уже изменилась? Сколько я уже сделала?
Смеюсь над собой, как сопротивляюсь сама себе. Ведь никто мне не мешает. Сама себе, чтобы перевалить ответственность.
Есть куда расти и меняться.
После вчерашней онлайн-встречи с тренером многие тараканы полегли без усилий и вложений.
Мир для меня. Радуйся.
ВЫВОД: декларация результатов создает фундамент, благодаря которому легче двигаться дальше.
ДЕНЬ 35. Считай правильно
(5 + 5) × 6 = 60. Ва-а-а-а-а-ау-у-у-у! У меня получилось посчитать.
Тема бега была сегодня «посчитать».