Юлия Акиленкова – Терапевтические сказки для работы со страхами. Варя и эхо страха (страница 1)

Юлия Акиленкова

Терапевтические сказки для работы со страхами. Варя и эхо страха

Введение

Эти сказки о маленькой белочке Варе и ее лесных приключениях созданы, чтобы бережно прикоснуться к важным темам, с которыми сталкивается каждый ребенок, а иногда и взрослый. Они помогут поговорить о страхах, неуверенности, сложностях в общении и о том, как находить выход из трудных ситуаций.

Эти сказки могут быть прочитаны:

Вместе с ребенком: сказки станут отличным поводом для доверительной беседы с ребенком. После прочтения можно обсудить, что чувствовал главный герой, бывали ли подобные ситуации в жизни ребенка, и как можно было бы поступить иначе. Родители смогут поддержать ребенка, понять его переживания и помочь найти ответы на сложные вопросы.

Самостоятельно взрослыми: иногда взрослым тоже нужен мудрый совет и поддержка. Сказки о Варе помогут вспомнить о собственных детских страхах и переживаниях, взглянуть на проблемы под другим углом и найти вдохновение для преодоления трудностей. Эти истории могут стать тихим напоминанием о важности самосознания и самоподдержки.

Во время консультации с психологом: психолог может использовать эти сказки в качестве инструмента для работы с детьми. Истории о Варе помогут создать доверительную атмосферу, облегчить обсуждение сложных тем и предложить ребенку новые способы решения проблем.

Главное – помнить, что эти сказки не просто развлечение, а возможность для развития эмоционального интеллекта, укрепления отношений и веры в себя. Откройте для себя мир Вари, и пусть эти лесные истории помогут вам и вашим детям расти счастливыми и уверенными в себе!

Варя и Эхо Страха

Давным-давно в большом лесу жила белочка по имени Варя. Она была доброй, любопытной и очень старалась быть хорошей. Но у Вари был один секрет, о котором она никому не рассказывала – она очень боялась гулять одна. Каждый раз, когда Варя выходила из своего дупла, её сердце начинало биться быстрее. Ей казалось, что за каждым деревом, за каждым кустом кто-то прячется и наблюдает за ней. Варя боялась, что с ней может случиться что-то плохое, если она окажется в одиночестве.

Однажды Варя решила прогуляться дальше, чем обычно. Она собрала в рюкзак немного орехов и отправилась в глубину леса. Вокруг было тихо, только шелестели листья, а ветер играл с ветками. Варя шла по тропинке, оглядываясь по сторонам. Вдруг она услышала странный звук – кто-то повторял её мысли: «Боюсь, боюсь…». Варя замерла. Она не видела никого вокруг, но голос был очень чётким и пугающим.

– Кто это? – прошептала Варя, оглядываясь.

– Боюсь, боюсь… – ответило эхо.

Варя почувствовала, как её сердце заколотилось ещё сильнее. Она хотела убежать домой, но вдруг поняла: этот голос – её собственный. Это её страхи звучали так громко и пугающе. Варя остановилась и глубоко вздохнула.

– Почему я боюсь? – спросила она вслух.

– Боюсь, боюсь… – повторило эхо.

Варя почувствовала, что ей нужно что-то сделать. Она вспомнила, как её мама всегда говорила: «Страх – это просто чувство. Его можно изменить, если ты сама изменишь свои мысли». Варя решила попробовать.

– Я не боюсь, – сказала она твёрдо.

– Я не боюсь… – повторило эхо.

Варя почувствовала, как внутри у неё становится легче. Она сделала ещё один шаг вперёд.

– Я смелая, – продолжила она.

– Я смелая… – отозвалось эхо.

Варя улыбнулась. Она почувствовала, что страх постепенно уходит. Она начала говорить себе добрые слова: «Я сильная, я умная, я могу справиться». Эхо повторяло каждое слово, и Варя почувствовала, как внутри неё появляется уверенность.

Она прошла ещё немного по тропинке и остановилась у большого дуба. Вокруг было красиво и спокойно. Варя поняла, что ничего страшного не случилось. Наоборот, она почувствовала себя сильнее и смелее, чем раньше.

– Спасибо, эхо, – сказала она. – Теперь я знаю, что могу перебороть свои страхи, просто изменив свои мысли.

Варя вернулась домой с чувством гордости. Она поняла, что страх – это не враг, а всего лишь чувство, которое можно изменить. С тех пор, когда Варя чувствовала страх, она вспоминала эхо и говорила себе добрые слова. И каждый раз страх становился меньше.

Варя и Темнота в Дупле

Белочка Варя всегда была доброй, любопытной и очень старалась быть хорошей. Но у неё был один страх, о котором она никому не рассказывала – она боялась темноты. Каждый вечер, когда солнце садилось за горизонт, а лес погружался в тишину, Варя чувствовала, как внутри неё появляется тревога. Ей казалось, что в её дупле поселяются чудовища, которые ждут, пока она заснёт, чтобы напугать её или украсть её орехи.

Однажды вечером Варя вернулась домой позже обычного. Она собирала орехи и так увлеклась, что не заметила, как наступила ночь. В дупле было совсем темно. Варя села на своё мягкое ложе, но не могла уснуть. Она слушала каждый шорох, каждый звук, и ей казалось, что за каждым углом что-то движется. Она представила себе огромных чудовищ с длинными клыками и острыми когтями, которые вот-вот появятся из тени.

– Я боюсь. Я боюсь темноты.

Варя сжала лапки и прошептала:

– Темнота, – сказала она, – я тебя боюсь, но я хочу тебя узнать.

Она хотела включить свет, но у неё не было лампочки. Варя решила поговорить со своей темнотой.

– Темнота, ты можешь быть доброй?

Варя зажгла маленький огонёк из сухой травы и поставила его в угол. Огонёк слабо мерцал, но создавал немного света. Варя посмотрела вокруг и сказала:

– Привет, – сказал светлячок. – Я живу здесь, в темноте. Мне здесь нравится.В этот момент она услышала тихий звук. Что-то блеснуло в темноте. Варя осторожно подошла и увидела – это был светлячок! Его глаза светились мягким светом, и он смотрел на Варю добрыми глазами.

– Но ты не боишься темноты?

Варя удивилась:

– Нет, – ответил светлячок. – Темнота – это просто другая сторона света. Здесь тихо, спокойно и красиво.

– Темнота, – сказала она, – ты не страшная. Ты просто другая.Варя посмотрела вокруг и вдруг увидела, что в темноте всё выглядит по-другому. Тени деревьев напоминали причудливые фигуры, а светлячки создавали узоры на стенах дупла. Варя почувствовала, как внутри неё появляется любопытство.

– Я рад, что ты это поняла.

Светлячок улыбнулся:

– Спасибо, – сказала Варя. – Теперь я знаю, что темнота – это не враг, а просто часть мира.Варя села рядом со светлячком и стала смотреть на его свет. Она вспомнила, как раньше боялась, и поняла, что страх часто рисует нам страшные картины, которых на самом деле нет.

С тех пор Варя перестала бояться темноты. Когда она ложилась спать, она представляла светлячка и его добрый свет. Она поняла, что страх – это всего лишь чувство, которое можно изменить, если посмотреть на него по-другому.

Варя и Страшный Зверь

В лесу, где жила белочка Варя, было много тайн и загадок. Варя любила гулять по тропинкам, собирать орехи и слушать шелест листьев. Но однажды, когда она гуляла дальше обычного, она увидела нечто, от чего у неё заколотилось сердце.

За деревьями, среди теней, она заметила огромную тень. Она была такой большой, что казалось – это настоящий страшный зверь! Варя замерла. Её лапки задрожали, а сердце забилось так быстро, что она едва могла дышать. Варя представила себе зверя с острыми клыками, длинными когтями и страшным рыком. Ей показалось, что он вот-вот выскочит из-за дерева и нападёт на неё.

Варя спряталась за большим пнём и смотрела, как тень двигается. Каждое движение казалось ей угрозой. Она дрожала от страха, боясь даже пошевелиться. Варя думала: «Что мне делать? Как мне спастись?»

Она вспомнила, как мама всегда говорила: «Страх – это чувство, которое можно перебороть, если ты посмотришь ему прямо в глаза». Варя глубоко вздохнула и решила набраться смелости. Она подумала: «Может быть, это не зверь вовсе? Может быть, это просто тень?»

Варя медленно выглянула из-за пня. Она смотрела на тень и пыталась понять, что это такое. Вдруг ветер подул сильнее, и тень закачалась. Варя увидела, что это всего лишь большая ветка, которую качает ветер. Она была так напугана, что не сразу поняла, что это не зверь, а просто часть дерева.

Варя почувствовала, как страх постепенно уходит. Она подошла ближе и посмотрела на ветку. Она была огромной и необычной, но в ней не было ничего страшного. Варя улыбнулась и сказала: «Вот как бывает! Я боялась того, чего на самом деле нет».

Она села рядом с веткой и стала думать. Варя поняла, что страх часто рисует нам то, чего нет на самом деле. Он делает из обычных вещей страшные монстры, из теней – зверей, из шорохов – опасность. Варя решила, что больше не будет бояться того, чего она не видит.

С тех пор, когда Варя чувствовала страх, она вспоминала эту ветку. Она говорила себе: «Это всего лишь тень. Это не зверь. Я могу проверить, что там на самом деле». Варя научилась дистанцироваться от страха и проверять реальность.

Однажды Варя рассказала об этом своей подруге – белочке Лизе. Лиза тоже боялась теней и шорохов. Варя предложила ей пойти вместе к тому месту, где была ветка. Они подошли ближе, и Лиза тоже увидела, что это просто ветка. Она почувствовала, как страх уходит, и улыбнулась.

– Спасибо, Варя, – сказала Лиза. – Теперь я знаю, что страх – это не враг, а чувство, которое можно перебороть.

Варя поняла, что она может помочь другим справиться со страхами. Она стала рассказывать эту историю всем своим друзьям. Они учились смотреть на свои страхи по-другому, проверять реальность и не бояться того, чего нет на самом деле.