Йен Чжен - Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

С самого детства мы слышим внутренний критик, который не дает нам покоя. Мы пытаемся избавиться от него, но ничего не помогает. Эти мысли появляются снова и снова, заставляя нас чувствовать отвращение к себе. Вместо того чтобы бороться с самоосуждением, мы становимся своими собственными врагами и обвиняем себя во всем. Однако, можно изменить свои бессознательные реакции на эти мысли, применяя осознанность и принимая свой разум. Просто попробуйте – и ваша жизнь изменится.