Владимир Звягин – Похудей легко с помощью системы СОС. Онлайн-поддержка (страница 9)
20.12.17 г. 08:43.
4.05.17 г. 00:57.
19.04.17 г. 11:53.
Перевёрнутые вкусовые ощущения
Лишнее, дополнительное перевёртывание нервных импульсов, идущих к коре головного мозга, как важная форма адаптации человеческого организма к неблагоприятным внешним влияниям, имеет широкое распространение. Вспомните, например, как быстро люди привыкают спать в комнате с окнами на шумную улицу. Некоторые из них через какое-то время не только перестают слышать этот шум, но и заснуть без него уже не могут. Или пример того, как большинство детей, попробовав первый раз на вкус горчицу или пригубив пиво, сразу теряют к ним интерес. Но, продолжая подражать взрослым, они постепенно приучают свой ум воспринимать их горький неприятный вкус как особую разновидность «приятного».
Во всех этих случаях возникающие в чувствительных рецепторах электрические сигналы остаются одними и теми же. А вот благодаря включению механизма «лишнего перевёртывания» ум одного и того же человека начинает истолковывать их диаметрально различным образом. Понимание этого явления является важнейшим условием весьма лёгкого перепрограммирования себя на исключительно правильное питание. В практическом плане это сведётся к тому, что вам должны разонравиться все вредные для стройности фигуры (да и для здоровья) «вкусности». А вот те полезные как для похудения, так и для поддержания своего организма в состоянии здоровья продукты, которые пока ещё кажутся вам невкусными, должны стать и самыми вкусными, и самыми любимыми.
Помните, как в процессе возвращения себя к способности начать снова воспринимать окружающую действительность без очков-перевёртышей профессору Муру пришлось бороться с соблазном снова их надеть. Но реализация этих минутных слабостей только бы отдалила наступление момента выздоровления. Это как при восстановлении первоначальной целостности кости в месте её перелома на ноге. В таком случае нельзя снимать гипс даже для того, чтобы сделать несколько пробных шагов, пока кость окончательно не срастётся. Аналогичная ситуация складывается и в случае развития зависимости к алкоголю.
Среди пьющих людей и в их близком окружении можно часто услышать фразу: «Ушёл в завязку – не выходи из неё». Иначе говоря, если больному алкоголизмом удаётся «взять себя в руки», то у него всё будет хорошо только до тех пор, пока он будет продолжать жить в состоянии абсолютной трезвости. Но даже после 20—30 лет полного воздержания от употребления алкоголя его организм так и не сможет вернуться к умеренному, контролированному потреблению даже самых слабых спиртных напитков. Например, если такой человек выпьет хотя бы «одну рюмочку» сухого вина или пива, то у него очень быстро снова появится тяга пить подряд «всё, что горит». И это происходит даже после десятилетий полного воздержания от употребления спиртного и отсутствия в течение этого времени хотения выпить.
Аналогичным образом и лично вы, после выработки у себя полного равнодушия к желанию есть ныне любимые вами «вкусности», должны будете тщательно следить за тем, чтобы до конца жизни ненароком их снова даже однократно не попробовать. В этом плане вы должны последовать примеру тех людей, которые от рождения страдают пищевой аллергией. Согласитесь, что как бы им не нравилась, например, клубника или красная рыба, но если у них выявлена к ним аллергия, то они раз и навсегда исключают их из своего пищевого рациона. Точно так же и вам нужно будет поступить по отношению к целому перечню вредных для стройности вашей фигуры «вкусностей». В противном случае, если вы их снова хотя бы один раз попробуете, ваш организм тут же повторно включит механизм дополнительного переворота электрических сигналов, идущих от вкусовых рецепторов к мозгу.
Калории имейте в виду, но не подсчитывайте
Главными условиями похудения являются, во-первых, необходимость так «переставить пазлы» в своём уме, чтобы привычка употреблять за едой большие объёмы богатой калориями пищи обернулась привычкой ограничивать каждый приём её и по объёму, и по калориям. Во-вторых, и я это не устану повторять, ваше сегодняшнее нехотение нагружать свои мышцы дополнительной работой должно обязательно смениться азартным желанием как можно больше ходить. Как только такие метаморфозы в вашей голове произойдут, тело достаточно быстро и как-то самопроизвольно восстановит свою стройность. Причём этот процесс доставит вам удовольствие. Но это случится лишь в том случае, если с помощью моей методики вы ликвидируете «дополнительный переворот» электрических импульсов, идущих от вкусовых рецепторов и рецепторов мышц к соответствующим центрам мозга.
Вторая часть эксперимента профессора Эрвина Мура закончилась благополучно лишь потому, что после снятия очков-перевёртышей он больше уже ни разу не позволил себе взглянуть через них на окружающий мир. Если бы он это сделал, то уже и особая форма САМОвнушения ему, наверное, мало бы помогла. Схожим образом и вы должны поступить, чтобы правильно поддерживать энергетический баланс между поступлением и расходом калорий. Для этого в течение всего периода похудения вам нужно будет строго следить за тем, чтобы суммарное количество поступающих в организм калорий было меньше их общего расхода.