Владимир Звягин – Бросай пить. САМОкодирование по системе СОС (страница 7)

Ну а теперь приступаем к честному и самокритичному исследованию того пути пьяной жизни, который вами уже пройден. Как уже договорились, мы назовем его «левым» путем и определимся, как далеко вы спустились по ступеням алкогольной лестницы. Главным здесь для вас станет выбор между загибанием соответствующего пальца на левой руке (если это согласуется с указанием теста) и незагибанием его (если возникло сомнение). Чтобы не ошибиться в этом, рассматривайте предлагаемую дилемму обязательно с двух сторон. Вначале определитесь на уровне чисто умственного понимания и скажите себе: «Да, это мне подходит…» Или наоборот: «Нет, такого у меня еще не было в жизни ни разу». После этого загляните как можно глубже внутрь себя и как бы сердцем еще раз проанализируйте эту ситуацию. Прислушайтесь, что скажет по этому поводу внутренний голос самой вашей души. Именно его доводы в отношении каждой позиции теста должны стать для вас решающими. Это понятно?

Вполне возможно, что среди близких вам людей есть такие уникумы, к которым во время застолий даже не пристают с предложением выпить «хоть одну рюмочку». Им если и наливают, то чисто символически. Все равно за столом все и так хорошо знают, что этой рюмки они едва коснутся губами. Ну а если они неожиданно расхрабрятся и сделают глоток, то закашляются – и уже разговоров, смеха и воспоминаний об этом эпизоде хватит на несколько лет вперед. Вам знакома такая категория людей? Возможно, так относились к спиртному ваша мама или бабушка. Или ваш отец был, например, с самого детства убежденным трезвенником. Правда, он, как и подобает мужчине в таких случаях, занимал всегда бескомпромиссно жесткую позицию и вообще не прикасаются к рюмке.

Итак, если вы тоже относитесь к такой категории убежденных трезвенников, то по ходу теста вам не нужно будет загибать ни первого, ни последующих пальцев. Однако если вы все-таки можете за компанию выпить полбокала вина или стаканчик пива, а тем более пригубить водки, то согласно тесту вы должны загнуть мизинец на левой руке. И не бойтесь подвоха. Сегодня спиртное, к сожалению, хотя бы эпизодически употребляет большинство взрослого населения России. Поэтому все эти люди подпадают под первую позицию этого теста. Понятно, что вы в этом плане не исключение, тем более что большая часть того, что перечислил в известном стихотворении английский поэт Роберт Бернс (в переводе С. Маршака), это тоже о вас:

Для пьянства есть такие поводы: Поминки, праздник, встреча, проводы, Крестины, свадьба и развод, Мороз, охота, Новый год, Выздоровленье, новоселье, Печаль, раскаянье, веселье, Успех, награда, новый чин И просто пьянство – без причин.

Напоминаю, что эта бьющая не в бровь, а прямо в глаз чисто образная характеристика привычного пьянства может быть осознана вами только в том случае, если вы будете абсолютно честны перед собой. При выполнении теста это главное условие. Не забывайте об этом. А потому сначала согласитесь с тем, что в отличие от тысячелетней традиции своих предков, которым по чисто духовным причинам претило отравлять свой ум дурманом алкогольных напитков, вы пошли на поводу тех трех-четырех поколений людей, которые родились и выросли уже в Советском Союзе. Если они позволяли себе употреблять наркотик этанол, закамуфлированный под разные виды алкогольных напитков, почему и вам было не попробовать? Какая вина ваша в том, что по этой причине вы уже не можете себя отнести к категории абсолютных трезвенников? Поэтому загните первый палец на левой руке.

К вопросу о «норме» (из архива центра)

«Пить наперстками – это уже не для меня. Все попытки установить для себя „дозированную норму“ рано или поздно все равно приводили только к тому, что к финишу я приползал „на автопилоте“. Не получается у меня сдерживать себя во время выпивки. Все такие попытки обычно заканчиваются тем, что в какой-то момент вдруг появляется желание напиться „в хлам“, „до упора“. А это не только вредит творчеству, но реально опасно для жизни. Так и умереть можно. Как теперь я понимаю, алкоголь – это действительно смертельный яд. Поэтому надо остановиться, пока не поздно. И вообще применительно к спиртному лучше не иметь никаких представлений о норме. Она уже так далеко отодвинулась от меня, что о ней остались лишь одни воспоминания. Поэтому надо начинать жить только трезво!»

Музыкант, 35 лет. САМОкодировался в 2010 году. На момент телефонного опроса живет в трезвости уже девять лет. Чувствует себя прекрасно. Единственная проблема – найти спонсора для записи его диска с новыми песнями.

Рост толерантности

Предлагаю восстановить в памяти, где происходили ваши первые опыты употребления алкогольных напитков, что вы тогда обычно выпивали и в каком количестве. Вспомнили? Тогда пойдем дальше и пробежимся по тем случаям употребления спиртного из последних лет, когда вы были близки к собственному рекорду. Сколько вам приходилось максимально принимать на грудь за сутки? Давайте рассчитаем, во сколько раз возросла ваша устойчивость к алкоголю. На языке врачей-наркологов это называется ростом толерантности. Чтобы вам было легче понять принцип расчета, я приведу произвольный пример. Допустим, в старших классах вы впервые выпили 100 граммов крепленого вина. Этого вполне хватило, чтобы на протяжении всего вечера быть в состоянии алкогольной эйфории. В пересчете на водку это около 50 граммов. А совсем недавно вы были, например, с друзьями на рыбалке. Каждый взял с собой по бутылке водки, но пока дело дошло до вечерней ухи, уже и выпивки-то не осталось. Так возле костра всю ночь и сокрушались, что надо было брать не по одной, а по две бутылки на человека. Другими словами, сегодня для вас пол-литра стало как когда-то в молодости 100 грамм. Из этого примера следует, что ваша переносимость спиртного возросла в десять раз (500: 50 = 10)!

Многим, наверное, доводилось слышать историю, как Григорий Распутин, опасаясь отравления, приучал себя к яду. Он начал с маленьких доз, а потом постепенно их увеличивал. Это и есть рост толерантности. То же самое и с алкогольными напитками. Если, например, шампанского на выпускном вечере вы выпили только один бокал, а сегодня легко можете выпить бутылку, то ваша толерантность возросла более чем в четыре раза. Процесс, как говорится, пошел. Важно не то, сколько вы сейчас выпиваете, а тот «прирост», который получен за годы употребления спиртного.

И все же для любителей определенности и точности я предлагаю еще один расчет. В космонавтике и авиации, например, особо важные узлы дублируют. Когда при аварии отказывает один, автоматически в работу вступает другой. Этот же принцип дублирования работает и в человеческом организме. Так, например, серое вещество мозга в обычных условиях используется всего на 5%. Представляете, какой запас прочности заложила в него природа! Впрочем, что касается других органов и систем, то там она была не так щедра. В среднем организм выдерживает девятикратную перегрузку, а дальше наступают необратимые изменения.

Для предстоящего расчета необходимо знать границу той возможной концентрации алкоголя в крови человека, которая еще не оказывает чрезмерно токсического действия на его организм. Она составляет от 0,2 до 0,5 промилле. При освидетельствовании на опьянение для определения количества выпитого используется формула Видмарка: A = в × c × k, где: A – общее количество алкоголя; в – вес человека в килограммах; c – концентрация алкоголя в крови; k – константа, означающая вес части тела, которая служит растворителем для алкоголя (для мужчин она определена в 0,68, для женщин – в 0,55). Давайте возьмем из этой формулы верхнюю границу относительно допустимой концентрации алкоголя в 0,5 промилле. Расчет мы будем проводить в отношении среднестатистического мужчины весом 70 килограммов.

Тогда A = в × c × k = 70 × 0,5 × 0,68 = 23,8 грамма.

Вы поняли, что это значит? Оказывается, согласно используемой наркологами формуле Видмарка, в организм человека не должно попадать более 23,8 грамма абсолютного алкоголя. Это около 50 грамм водки, которые содержатся в обычной рюмке! Столько же алкоголя содержится в бутылке пива или в фужере шампанского! Но это не норма, а самый верхний предел того допустимого количества алкоголя, который организм людей потенциально может переработать без выраженных негативных последствий. Тогда для характеристики привычного употребления уже двух таких рюмочек можно смело использовать такой символический термин, как «удар по печени». А если при каждом пьяном застолье будет выпиваться по три рюмки, то такие люди в возрасте где-то 35—45 лет с большой степенью вероятности сталкиваются с такими весьма опасными болезнями сердечно-сосудистой системы, как гипертония, инфаркт миокарда и приступы аритмии. После этого большинство из них, если они вовремя не откажутся раз и навсегда от употребления алкоголя, скорее всего, не доживут даже до пенсионного возраста.

В этой связи весьма показательно, что в современной России в первой половине января умирает на 18 тыс. россиян больше, чем за целый месяц в любой другой период года. Понятно, что это прямой результат праздничных новогодних попоек, во время которых умирают в основном люди с хроническими заболеваниями. Но еще печальнее то, что в последнее десятилетие в это же время все больше регистрируется смертей среди молодых людей. Причем именно среди тех, которые впервые в своей жизни употребили алкоголь. В таких случаях к смертельному отравлению приводит разовое употребление следующей дозы алкогольного яда. Рассчитать ее легко, если тот объем чистого алкоголя, который печень с трудом, но без катастрофических последствий для себя еще может переработать (23,8 грамма), умножить на девятикратное превышение этой дозы. В результате получаем 214,8 грамма чистого спирта, или около пол-литра водки. Это и становится смертельной дозой для не привыкшего к пьянству человека.