Владимир Малянкин – Симарон для двоих: Магия первого года без правил (страница 2)
Аффирмация №1 (от бытовых ссор):
Аффирмация №2 (от «ты меня не слышишь»):
Аффирмация №3 (от давления родственников):
Аффирмация №4 (универсальная, на каждое утро):
Мантра-лепим (для двоих)
«Лепим» в Симароне – это значит «делаем не думая, как дети из пластилина». Никакого смысла. Только вибрация и смех.
Как читать мантру:
Сядьте напротив друг друга, возьмитесь за руки. Произносите по очереди, увеличивая громкость и скорость с каждым кругом. К концу – орёте и смеётесь.
«Ссора – это скучно. Скучно – это не наше. Не наше – это чужое. Чужое – выбрасываем.»
«Мы – дураки. Дуракам – закон не писан. Закон не писан – значит, летаем. Летаем – значит, счастливы.»
«ХА-ХА-ХА! НИЧЕГО НЕ БОИМСЯ! ДАЖЕ СВЕКРОВИ! ДАЖЕ НЕМЫТОЙ ПОСУДЫ! ДАЖЕ СЕБЯ СЕРЬЁЗНЫХ!»
Игровая техника «Смена ролей за 30 секунд»
Это закон Симарона №4 в действии:
Как делать:
Вы начинаете ссориться из-за чего угодно (деньги, посуда, хлеб). По команде «Смена!» (кто угодно может её подать) вы меняетесь не только ролями, но и голосами, позами, интонациями.
Он садится, скрестив ноги, и говорит тоненьким голосом: «А ты опять не купил хлеб…» – Она встаёт в позу «руки в боки» и басит: «Да сколько можно, женщина! Я устал как конь!»
Через минуту вы оба ржёте. Потому что увидели себя со стороны. И поняли, какие вы… забавные.
Важно: не используйте это, чтобы уколоть. Не передразнивайте обидно. Играйте преувеличенно, как в театре. Ваша цель – не высмеять партнёра, а высмеять саму ситуацию.
Ритуал-якорь «Кнопка перезагрузки»
Выберите вместе физическое действие, которое будет означать: «Стоп. Мы откатываем ссору назад. Начинаем с чистого листа».
Примеры (выберите свой или придумайте):
Щёлкнуть друг друга по носу.
Громко чихнуть (можно притворно).
Сказать «Кыш!» и отмахнуться, как от мухи.
Хлопнуть в ладоши одновременно.
Закон Симарона №5 (якорный):
Как заякорить:
Когда вы в хорошем настроении, обнимитесь. Сделайте выбранное действие. Громко скажите: «МЫ ЛЮБИМ ДРУГ ДРУГА И ВСЕГДА МОЖЕМ НАЧАТЬ ЗАНОВО». Повторите 7 раз.
Через неделю, когда начнётся ссора, достаточно будет одного щелчка по носу – и оба выпадите из злости в «что-то знакомое… ах да, мы же договорились».
Упражнение-ритуал для закрепления главы
Название: «Серьёзный разговор по правилам дураков»
Время: 10 минут перед сном.
Что делать:
Сядьте друг напротив друга. Засеките 5 минут.
Начните обсуждать реальную проблему, которая вас напрягает (быт, деньги, родственники).
Но с одним правилом: каждую фразу вы заканчиваете словом «… и это прекрасно» или «… и мы это обожаем».
Примеры:
«У нас нет денег на отпуск… и это прекрасно – значит, будем диванно-путешествовать!»
«Твоя мама опять звонит в 8 утра… и мы это обожаем – потому что можем ответить голосом инопланетянина!»
Через 3 минуты вы не сможете говорить без смеха. А проблема… она не рассосётся, но перестанет быть монстром под кроватью. Она станет клоуном. А клоунов не боятся.
Главный итог главы (можно повесить на стену)
Законы Симарона для двоих:
Серьёзность – стена. Абсурд – дверь.
Энергия ссоры идёт либо в смех, либо в обиду.
Тело умнее головы. Меняй позу – меняй настрой.
Не можешь понять – стань партнёром и утрируй.
Якорь работает без веры. Только повторение.
Аффирмация дня:
Мантра дня:
Глава 2. Утренние ритуалы: как не убить друг друга до кофе
Утро – самое опасное время для молодожёнов. Вы ещё не проснулись, мозг не включился, а мир уже требует решений: «Где мой носок?», «Ты заняла ванную на 20 минут?», «Кофе закончился!»
В обычной жизни это приводит к микро-ссорам. В Симароне – это золотое время для магии. Потому что уставший, заспанный мозг не сопротивляется абсурду. Он просто принимает правила игры.
Закон Симарона №6 (утренний):