Владимир Малянкин – Большой симарон: лучшая версия себя. Трилогия, том 1. (страница 4)
Я – полон(на) огня жизни.
Мои батареи заряжаются.»
Практика «Точка жизни»
Найдите на своей левой ладони точку в самом центре. Нажмите на неё большим пальцем правой руки (до лёгкой боли). Держите, пока не почувствуете пульсацию. Закройте глаза и дышите глубоко, представляя, как из этой точки по всему телу растекается золотистое тепло, наполняя силой каждый уголок. Шепчите:
«Здесь – мой источник.
Здесь – мой резерв.
Я открываю шлюз.
Энергия жизни, войди и наполни меня до краёв.
Да будет так! 27 на 108 раз.»
Глава 5. ДРУЖБА С БОЛЕЗНЯМИ: КАК ДОГОВОРИТЬСЯ С НЕДУГОМ
Болезнь – это не враг. Это сигнал, что ты живёшь неправильно. Сигнал можно не глушить, а расшифровать и поблагодарить.
Ритуал «Беседа с симптомом»
Если что-то болит, сядь, положи руку на больное место. Закрой глаза, дыши ровно. Мысленно спроси боль: «Что ты хочешь мне сказать? Чего мне не хватает? От чего ты меня защищаешь?»
Не жди словесного ответа. Лови первый образ, мысль, воспоминание, которое пришло. Это и есть ключ. Поблагодари боль:
«Спасибо, что говоришь со мной.
Я услышал(а) тебя.
Я принимаю этот урок.
А теперь – прошу, отпусти меня.
Я изменю то, что нужно изменить.
Ты сделала своё дело.
Можешь уходить.»
Представь, как боль тает, как льдинка на тёплой ладони, оставляя лишь лёгкость.
Практика «Исцеляющая повязка»
Если есть рана, воспаление, больной сустав – перед тем как нанести мазь или наложить повязку, подыши на больное место. Представь, что твоё дыхание – это золотой свет. Скажи:
«Моё тело умеет исцелять себя.
Клетки, вы – волшебники.
Восстановите целостность,
Уберите воспаление,
Приведите в порядок эту территорию.
Я вам доверяю.
А я помогу вам – верой, заботой и этим лекарством.»
Поверьте, так лечение пойдёт в разы быстрее.
Глава 6. СОН – НЕ БЕСПОЛЕЗНАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ, А СЕАНС САМОВОССТАНОВЛЕНИЯ
Сон – это время, когда твоё тело и психика лечат себя сами. Помоги им.
Ритуал «Завещание подсознанию»
Перед сном ляг удобно, закрой глаза. Мысленно пройдись по всему телу от макушки до пяток, расслабляя каждую мышцу. В каждой области говори:
«Голова, отдыхай. Ты поработала на славу.
Шея и плечи, отпустите все напряжения.
Сердце, бейся ровно и спокойно.
Желудок и кишечник, у вас каникулы.
Спина, расправься.
Ноги, вы заслужили покой.»
Потом представь, как всё тело окутывается тёплым голубым светом, как в коконе. Скажи:
«Подсознание, милый доктор,
Я передаю тебе управление на ночь.
Исцели всё, что требует исцеления.
Перезагрузи все системы.
Найди ответы на мои вопросы.
А утром верни меня обновлённым(ой), полным(ой) сил и ясных решений.
Благодарю тебя. Да будет так.»
Практика «Будильник с предупреждением»
Ставя будильник, не просто выбирай время. Положи на будильник руку и скажи:
«Разбуди меня не резко, а нежно.
Приведи меня из мира снов в мир явный
Плавно, мягко, сохранив всю целительную силу сна.
Пусть моё пробуждение будет лёгким,
А утро – добрым.
Да будет так!»
Удивительно, но после такого «договора» многие просыпаются за минуту до звонка – отдохнувшими.
ФИЛОСОФИЯ ЗДОРОВЬЯ ОТ АВТОРА
Здоровье – это не состояние, которое однажды достигается и фиксируется. Это танец. Танец между тобой и твоим телом, между тобой и миром. Иногда ты ведёшь, иногда – тело. Иногда ты ошибаешься в па, иногда – тело протестует. Но это всегда диалог.
Перестань бороться с телом. Начни с ним танцевать. Слушай его шёпот (лёгкую усталость, маленький дискомфорт), чтобы не услышать его крик (боль, болезнь). Благодари его за каждое утро, за каждый вдох, за каждый пройденный шаг.
И помни: твоё тело – это единственное место, где тебе предстоит жить всю жизнь. Стоит сделать его уютным, сильным и полным света. И тогда здоровье станет не целью, а естественным, фоновым состоянием твоей прекрасной жизни.
Том 3. ДЕНЬГИ И ИЗОБИЛИЕ. Чтобы кошелёк не пустовал, а возможности текли рекой
Деньги – это не бумажки и не цифры. Это энергия потока, которая любит движение, благодарность и лёгкость. Давайте научимся дружить с этой энергией.