Вим Хоф – Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма (страница 15)
Реакция иммунной системы у участников двух групп тоже весьма вдохновила исследователей. Сначала Пиккерс относился к методу Вима Хофа скептически, но теперь и он окончательно убедился в том, что мы можем контролировать нашу вегетативную нервную систему.
Сразу после начала тренировок у людей, использовавших МВХ, стал повышаться уровень адреналина. Кроме того, у них возросла выработка противовоспалительного белка интерлейкина 10 (IL-10), который синтезировался вместо воспалительных белков интерлейкина 6 (IL-6), интерлейкина 8 (IL-8) и фактора некроза опухоли (TNF-α). И наоборот, у тех участников эксперимента, кто не тренировался по методу Вима Хофа, уровень адреналина оставался низким, а противовоспалительный белок не вырабатывался, соответственно, вместо него синтезировались воспалительные белки.
В итоге испытуемые, занимавшиеся по МВХ, продемонстрировали, что способны осознанно влиять на то, как их иммунная и вегетативная нервная системы реагируют на эндотоксин.
Следующим этапом эксперимента было подтверждение положительного влияния метода Вима Хофа на людей, страдающих от различных воспалительных заболеваний. Профессор Пиккерс по-прежнему очень сомневался в успехе данного исследования. Тем не менее, он заметил, как сильно вырос уровень адреналина у «тренированной» группы. Было показательно, что этот уровень оказался даже выше, чем у любителей банджи-джампинга – одного из самых экстремальных и захватывающих аттракционов в мире. А мы знаем, что адреналин замедляет воспалительные процессы в организме. Если хронический стресс вреден для здоровья, то «контролируемый» стресс – наша естественная защитная реакция.
Многие медицинские препараты лишь задерживают воспалительные механизмы. Что же касается именно противовоспалительных лекарств (самым распространенным из которых является преднизон), то они имеют множество серьезных побочных эффектов. Таким образом, адреналин, вырабатываемый нашим организмом, становится натуральной и безопасной альтернативой этим препаратам. Пиккерс добавляет, что, как правило, люди уже рады, когда принимаемые ими лекарства эффективны на 20 %. А участники «тренированной» группы продемонстрировали 50 % эффективности, используя адреналин, выделяемый их организмом естественным путем.
Верхушка айсберга
Результаты этих исследований были опубликованы в ведущих научных журналах, таких как
Тем не менее, в научных кругах результаты проведенных опытов были оценены по достоинству.
Сразу после их публикации профессор клинической биохимии Фриц Мускит во время выступления на национальном радио Нидерландов заявил, что это «настоящий прорыв в лечении практически всех заболеваний, вызванных сидячим образом жизни».
«Человеческий организм, – рассказывал Мускит, – постоянно борется с различными инфекциями и разрушает вредные организмы. К сожалению, в этой борьбе он чаще всего проигрывает. Из-за нашего образа жизни в нас все время живут какие-то вирусы. Можно сказать, что эти инфекции хронические, но поскольку их содержание в нашем организме крайне невелико, то мы их практически не замечаем. Тем не менее, они являются причиной многих заболеваний. Участники эксперимента продемонстрировали нам, что этот процесс возможно остановить. Я надеюсь, что впереди нас ждет еще множество исследований в данной области».
Профессор Пьер Капель, работающий в сфере биохимии и иммунологии, пошел еще дальше и заявил, что медитация, дыхательные упражнения и холодные водные процедуры открывают перед нами даже более широкие возможности. По его мнению, исследования, проведенные профессором Пиккерсом, были лишь верхушкой айсберга.
Какой вывод мы можем сделать?
Самое главное, что мы знаем на сегодняшний день, – метод Вима Хофа доказал свою эффективность и им успешно пользуется множество людей по всему миру. Все это исключает версию о том, что удивительные физические возможности Вима обусловлены особенностями его организма. Теперь мы уверены в том, что метод может использовать каждый. Медитация, дыхательные упражнения и холодные водные процедуры способствуют тому, что мы начинаем контролировать различные важные системы нашего организма, – а ведь раньше все это казалось нам совершенно невозможным. В результате наши иммунные реакции выходят на более высокий уровень, а наши физические возможности значительно расширяются, что и показали рекордные восхождения Хофа и его группы на гору Килиманджаро.
Какие биологические механизмы лежат в основе эффективности метода Вима Хофа
Давайте начнем с самого сложного компонента МВХ – ледяной воды. Чтобы понять, как именно работают холодные водные процедуры, нам нужно выяснить, как функционируют наши температурные рецепторы и какие реакции запускают в нашем организме. Группа рецепторов, известных как каналы транзиторного рецепторного потенциала (TRP-каналы), реагирует на множество различных внешних раздражителей (включая и изменение температуры) и приводит в действие многочисленные процессы в нашем теле. Более того, существуют даже специальные TRP-каналы, отвечающие за различные температурные режимы, такие как сильная жара (+42°C и выше), средняя жара (от +22 до +41°C), нормальные температурные условия (от –6 до +22°C) и сильный мороз (–7°C и ниже). Когда мы подвергаемся воздействию сильной жары или холода, эти каналы посылают сигналы болевым рецепторам. Поэтому, сев в ванну со льдом, вы почувствуете не только холод, но и болевые ощущения. Вашим естественным желанием будет немедленно вылезти из нее.
Что такое боль, и как работают болевые рецепторы
Дотронувшись пальцем до какой-либо поверхности, вы почувствуете лишь контакт с ней и не испытаете никакой боли. Но если палец воспален, то это прикосновение причинит вам боль. Так происходит не оттого, что в воспаленном пальце находится больше болевых рецепторов, – просто они становятся более чувствительными.
Принцип работы болевых рецепторов довольно сложен, но сейчас мы попытаемся объяснить вам его максимально просто.
Каким образом рецепторы становятся более или менее чувствительными? Рецептор состоит из белка, называемого кислото-чувствительным ионным каналом (ASIC), и если три таких белка формируют единый комплекс, то могут вызвать болевой импульс.
Величина этого импульса также зависит от уровня кислотности вашего организма (коэффициент pH). Когда он является нормальным (7,4), активна лишь небольшая часть болевых рецепторов. Если понижен, то боль усиливается; и наоборот – при повышенном pH она практически не ощущается. Помимо болевых ощущений, данные рецепторы отвечают за чувство страха и реакцию на сильный стресс. Поэтому если вы залезете в ледяную воду неподготовленным, то будете испытывать боль и страх, а также панику и сильное нервное напряжение.
Так почему же Вим Хоф не чувствует всего этого? Почему температура его тела не падает, когда он долго находится в холодной воде?
В чем же заключается его секрет?
Все дело в дыхании. Благодаря специальным дыхательным упражнением его pH-коэффициент поднимается до значения 7,7, и болевые рецепторы теряют свою активность. Если вы погрузитесь в холодную воду после выполнения данного упражнения, то не почувствуете боли и не испытаете никакого стресса, поскольку болевой центр мозга будет неактивен.
При этом температурные рецепторы продолжат работать, но не будут посылать мозгу сигналы о боли и страхе. Рецепторы, ответственные за холодную температуру, будут приказывать телу сжигать бурый жир, что приведет к выделению большого количества калорий. Кровообращение в эпидермисе (верхнем слое кожи) также будет замедлено, поэтому ваш организм будет терять меньше тепла. Все эти процессы позволят температуре тела оставаться на прежнем уровне, что и объясняет удивительную способность Хофа плавать в холодной воде, не страдая от переохлаждения. Но и это еще не все.
Исследования профессора Капеля показали, что медитация, дыхательные упражнения и холодные водные процедуры весьма влияют на нашу ДНК. Будучи специалистом в области биохимии, он объясняет это тем, что все клетки нашего организма обладают одной и той же ДНК и содержат информацию об особенностях нашего тела. Сердце, печень, руки или зубы – все эти органы имеют одну и ту же ДНК. При этом у нас не растут волосы на зубах, а сердце работает совсем не так, как печень. Это происходит из-за того, что в клетках наших органов одни функции ДНК «включены», а другие «выключены». Включение и выключение генов – важный процесс, происходящий в нашем организме. Он регулируется специальными белками, которые называются транскрипционными факторами.
Транскрипционный фактор – в некотором роде «переключатель» ДНК. У каждого человеческого гена есть особый генетический код, определяемый с помощью конкретного транскрипционного фактора. Когда белок, отвечающий за этот фактор, связывается с кодом, запускается сложный процесс преобразования информации, содержащейся в гене, в белок, отвечающий за определенную функцию организма. Один транскрипционный фактор регулирует сотни различных генов. Активность или бездействие лишь одного из этих факторов может повлиять на сотни разнообразных функций нашего тела.