Виктория Шатц – Хочется и можется. Замотивируй себя на успех (страница 1)
Виктория Шатц
Хочется и можется. Замотивируй себя на успех
Введение
Вы держите в руках не просто книгу. Вы держите в руках карту к мосту. К мосту, который существует в воображении почти каждого думающего человека, но который почему-то так редко удается построить в реальности. Этот мост соединяет два берега, два царства, два состояния бытия. На одном берегу – шумное, красочное, но часто тревожное царство «ХОЧЕТСЯ». На другом – суровое, требовательное, но фундаментально важное царство «МОЖЕТСЯ». А между ними – холодный, бурный поток неопределенности, страха, откладываний и разочарований, который уносит с собой в небытие миллионы несбывшихся надежд, нереализованных талантов и невысказанных слов.
Знакомо ли вам чувство, когда где-то глубоко внутри живота или сердца рождается теплое, ясное, пульсирующее «Хочу!»? Хочу писать картины. Хочу создать свое дело. Хочу чувствовать себя сильным и здоровым. Хочу говорить на иностранном языке. Хочу построить гармоничные отношения. Хочу, наконец, жить свою жизнь, а не бесконечно соответствовать чужим ожиданиям. Это чувство наполняет энергией, окрыляет, заставляет сердце биться чаще. Вы видите перед собой образ, слышите звуки, почти ощущаете кожей ту реальность, которая могла бы быть. Вы стоите на берегу «Хочется», и ветер с того берега доносит запахи вашего возможного будущего. Это прекрасное, волшебное место.
А теперь перенесемся на несколько дней, недель или месяцев вперед. Картинка потускнела. Энтузиазм сменился тяжелым вздохом. Мысль о том самом «хочу» теперь вызывает не радостное возбуждение, а знакомую, тоскливую гамму чувств: вину («опять ничего не сделал»), стыд («обещал себе, опять сорвался»), раздражение («где взять время/силы/деньги?»), и, в конце концов, горькое разочарование в себе («видно, это не для меня», «не судьба», «я просто не такой человек»). Вы стоите на берегу «Можетcя» и смотрите на тот, желанный берег через бушующую воду, чувствуя лишь ледяной холод собственного бессилия. Как же так получилось? Куда делась та самая энергия?
Правда в том, что обе стороны были правы. Царство «Хочется» было право в своей красоте и истинности желания. Царство «Можетcя» было право в своем суровом реализме. Провал произошел не в одном из них, а в их абсолютном разрыве. Мы живем в культуре, которая искусственно разделила эти два состояния. С одной стороны – мотивационные гуру, кричащие с плакатов: «Мечтай! Верь! Визуализируй! Вселенная тебе поможет!». Это чистый, ничем не разбавленный наркотик «Хочется». Он дает мощнейший, но короткий кайф, после которого наступает ломка от столкновения с реальностью. С другой стороны – сухие учебники по тайм-менеджменту, жесткие системы дисциплины, принципы «просто сделай это», которые игнорируют нашу человеческую природу, наши эмоции, наши страхи и упадки сил. Это холодная, механистическая территория «Можетcя», на которой можно выстроить железную дорогу, но забыть, куда и зачем она ведет.
Таким образом, большинство из нас оказывается в ловушке вечного маятника. Мы качаемся от экстатического, но бесплодного воодушевления к изнурительному, но бессмысленному самопринуждению. От марафона мотивационных роликов на YouTube к попытке заставить себя следовать расписанию, которое вызывает отвращение. И с каждым таким колебанием мост между двумя берегами кажется все более мифическим, а мы – все более несостоятельными.
Но что, если этот мост не только возможен, но и может быть построен по четкому, проверенному чертежу? Что если «Хочется» и «Можетcя» – не враги, а союзники, которых просто неправильно познакомили? Что если секрет успеха – не в том, чтобы выбрать одну сторону и объявить войну другой, а в том, чтобы создать между ними прочный, двусторонний трафик? Чтобы энергия «Хочется» питала действие, а практика «Можетcя» – материализовывала мечту, делая ее все ближе и реальнее.
Эта книга – и есть подробнейший, пошаговый, максимально конкретный чертеж этого моста. Мы не будем заниматься наивным самовнушением. Мы не будем практиковать садомазохистскую дисциплину через силу. Мы займемся алхимией превращения. Мы разберем «Хочется» на атомы, чтобы понять, из какого именно топлива оно состоит. Мы исследуем «Можетcя» как сложный механизм, который можно настроить и запустить. А затем создадим условия для их встречи, синтеза и рождения третьего состояния – того самого, в котором живет человек, не просто мечтающий или мучающий себя, а действующий, творящий, достигающий. Состояния под названием «ДЕЛАЕТСЯ».
На страницах этой книги мы пройдем полный путь от первой, смутной искры желания до встроенной в вашу жизнь системы осознанного движения. Мы будем говорить не абстрактно, а предельно конкретно. Вы научитесь:
Диагностировать свое истинное, глубинное «Хочется», отсекая все навязанное и ложное, и превращать его в магнитное поле, которое будет притягивать вас к цели, а не просто висеть красивой картинкой в голове.
Строить свое «Можетcя» как инженерный проект: проводить аудит ресурсов (время, энергия, навыки, окружение), создавать планы, которые не пугают, а ведут, и конструировать ритуалы, которые будут работать на вас на автопилоте.
Вести переговоры с внутренними врагами – страхом, прокрастинацией, перфекционизмом – не вступая в изнурительную борьбу, а понимая их язык и перенаправляя их энергию.
Управлять не временем (его все равно никогда не хватает), а своей жизненной силой, узнавая свои природные ритмы и устраняя главных «воров энергии» из вашей цифровой и эмоциональной среды.
Создавать экосистему поддержки, находя наставников, единомышленников и партнеров по ответственности, потому что в одиночку даже самый прочный мост строить долго и тяжело.
И, наконец, обрести гибкость штурмана, который не ломается, когда план рушится, а использует крушение как ценный урок, и который понимает, что конечная цель – не точка на карте, а качество и осознанность самого пути.
Эта книга – не волшебная таблетка. Это инструкция по сборке собственного двигателя. Для ее применения потребуется ваше участие, честность с собой и готовность начинать с малого. Но в награду вы получите нечто гораздо большее, чем достижение отдельной цели. Вы получите навык. Навык согласовывать свои желания с реальностью и воплощать их в жизнь. Навык превращать внутреннее напряжение между «хочу» и «могу» в мощную тягу, движущую вас вперед. Навык быть архитектором собственной судьбы, а не зрителем или жертвой обстоятельств.
Мост между «Хочется» и «Можетcя» существует. И он ведет в страну под названием «Делается». Давайте начнем его строить. Первый шаг – переверните страницу.
Глава 1. А что, если можно? Диагностика реального «хочу»
Представьте на мгновение, что прямо сейчас, в эту самую секунду, с вас сняли все обязательства. Магическим образом исчезли все «долги», «счета», «ожидания», «приличия» и даже банальное «так принято». Остались только вы. В тишине. С одним-единственным вопросом, который сначала робко, а потом настойчиво начинает стучаться в виски: «А чего хочу я? Не мои родители, не мой партнер, не социальные сети, не начальник, не призраки прошлых ошибок и не страхи будущего. А чего хочу я, как чистая, суверенная личность?».
Большинство из нас на этом месте чувствует не радостное волнение, а парализующую панику. Или глухую, тягучую пустоту. Мы так долго слушали шум мира, что разучились слышать тихий, но уверенный голос собственной души. Это и есть отправная точка нашего путешествия. Потому что невозможно «замотивировать себя на успех», если ваш «успех» – это чужой сценарий, навязанный образ, чужая мечта. Это все равно что пытаться завести машину, толкая её в гору, вместо того чтобы повернуть ключ в замке зажигания. Эта глава – и есть тот самый ключ. Мы будем учиться не просто «хотеть», а слышать свое истинное, глубинное, энергетически заряженное «ХОЧУ», которое станет тем самым реактивным топливом для всего пути.
Упражнение: «Развод с «надо» и свадьба с «хочу»
Давайте начнем с радикального, но необходимого юридического акта. Мы проведем четкую черту между двумя царствами вашей психики: Царством Надо и Республикой Хочу.
Царство Надо – это территория, управляемая долгом, страхом, виной и адаптацией. Его лозунги: «Так будет правильно», «Что подумают люди?», «Ты должен», «Время уходит», «Все так живут». Жители этого царства – тревожные, вечно уставшие перфекционисты, которые карабкаются по лестнице успеха, приставленной не к той стене. Их энергия – энергия сопротивления, сжатая пружина. Они много делают, но почти никогда не чувствуют удовлетворения, потому что каждое достижение лишь ненадолго заглушает голос внутреннего судьи, который тут же выносит новый приговор: «А теперь надо вот это».
Республика Хочу – это территория желания, любопытства, энергии, потока и радости. Её лозунги: «Интересно, а что если?», «Мне это нравится!», «Я выбираю это», «Я чувствую, что это моё». Её жители – не безответственные гедонисты, как пытается нам внушить Царство Надо. Это исследователи, творцы, первооткрыватели собственной жизни. Их энергия – энергия притяжения, магнит, который ведет их вперед. Они устают, но не выгорают, потому что их подпитывает внутренний огонь.