Виктория Потапова – Невидимая часть души (страница 13)

Состояние одиночества часто сопровождается грустью, депрессивным состоянием. Человек может ощущать истощение, чувство отвержения. В таких случаях часто возникает обида. Ее переживание является маркером того, что другой необходим. Как ни странно, но переживание и признание обиды может быть шагом к отношениям, к восстановлению общности.

Отношения и принадлежность

Изображение зверя с выраженными антропоморфными чертами (туловище, расположенное вертикально, наличие рук или их заменителей, ног, головы, расположенной на шее и т. п.) свидетельствует о потребности автора в общении. Это может быть признаком того, что потребность в отношениях, принадлежности фрустрирована или что она просто велика, и автор рисунка — экстраверт.

Изучив множество рисунков, я стала замечать, что потребность в отношениях и принадлежности проявляется скорее через рассказ, чем через изображение. Обычно она выражается через то, с кем рядом зверь обитает. Часто в рассказах фигурирует семья зверя или даже целая стая. Он может быть окружен подобными ему существами (в точности такими же или отличающимися отдельными деталями), а может находиться в поиске себе подобных.

Передо мной почти во весь лист изображен Дракон. У него крылья, длинный хвост и вытянутая шея. Он покрыт радужной чешуей. Пока он живет в пещере один, но мечтает найти похожего на него дракона. Он верит, что в мире существуют такие же, как и он, а пока он дружит со зверьками, которые обитают рядом с ним в волшебном лесу. К людям он относится настороженно, потому что они могут охотиться на его нынешних друзей. Хорошо, что волшебный лес защищен заклинаниями, и никто посторонний не может в него зайти.

Автор Дракона сидит рядом. Он увлеченно выводил каждую чешуйку на теле своего зверя. Уже почти полгода, как он переехал в новый район города и перешел в новую школу. Раньше у него было много друзей в классе и ему очень нравилось учиться. Сейчас новые одноклассники ведут себя с ним достаточно приветливо, но не выказывают готовности дружить по-настоящему. Его не добавляют в групповые неофициальные чаты в мессенджерах. Попытавшись влиться в компанию мальчишек и расспросив об их увлечениях, он понял, что они входят в команду компьютерной игры, в которую он не играет. Так же как и его зверь, он мечтает найти того, кто будет похож на него, с кем он вновь сможет почувствовать себя интересным для других.

У человека может быть удовлетворена потребность в принятии и любви, но при этом активирована потребность в принадлежности. Так часто бывает при попадании людей в новые коллективы, например в случае переезда. Человек чувствует, что значимые люди его принимают, а вот более широкое социальное окружение может не быть в нем заинтересованным по каким-то причинам.

Ощущать принадлежность — значит чувствовать: «Я такой, как ты, а ты такой, как я». Именно поэтому поиск похожего зверя может свидетельствовать об активации этой эмоциональной потребности. О потребности в отношениях может говорить то, что зверь живет не сам по себе, а является домашним. Он живет рядом с человеком и находится в постоянном контакте с ним. Желание быть рядом с другим, в отношениях с ним настолько велико, что происходит отказ от «свободной» жизни.

И отсутствие друзей у зверя, и то, что он дружит со всеми, а не с кем-то конкретным, является признаком переживания чувства одиночества и неудовлетворенности в потребности в общении. При активированной потребности в отношениях и принадлежности зверь может питаться людьми, охотиться на них, другие могут его бояться. Это может быть проявлением чувства злости и отчаяния при переживании отвержения со стороны социального окружения. Срабатывает сценарий агрессивной разрядки чувств — если я не могу быть рядом, и вы меня унижаете, то я вас уничтожу.

На рисунке изображено стоящее на задних лапах существо с головой быка и телом обезьяны. На нем надет черный плащ, а в руках шар. Это Доктор Зло. Он хочет уничтожить весь мир. У него нет друзей, а врагами являются все люди. С помощью своего магического шара он может управлять мыслями других и заставлять их сражаться между собой.

Автор Доктора Зло столкнулся с буллингом в старших классах школы. При этом теми, кто его высмеивал, были его бывшие друзья. Сейчас он уже учится в университете, очень хочет активно участвовать в жизни факультета, но боится повторения неприятного опыта.

Активацию потребности в принадлежности и отношениях также можно заметить, когда на вопрос о желании зверя мы слышим в ответ, что он хочет стать человеком, перестать отличаться от других.

Сейчас, когда вы внимательно рассмотрели своего зверя и чуть больше поняли свою потребность в отношениях и принадлежности, предлагаю вам ответить самому себе на следующие вопросы:

• Как я переживаю эту потребность?

• Через какие эмоции могу у себя ее заметить?

• Как я сигнализирую о ней себе и другим?

• Как я могу сам о себе позаботиться, и какую помощь и поддержку могу попросить у других?

Потребность в ясности и границах

Каждый раз, когда мы хотим отправиться в путешествие в новую страну, мы начинаем его планирование с того, что узнаем, что в ней принято делать, а что запрещено. Это позволяет нам понять, как не попасть в неприятные ситуации, а еще почувствовать себя более расслабленно. Согласитесь, намного комфортнее знать, чего ожидать от других людей и что они ожидают от тебя, чем быть в постоянном напряжении и присматриваться к другим, задаваясь вопросом: «А не нарушаю ли я правила и законы?» Более того, мы, скорее всего, предпочтем поехать на отдых туда, где есть четко прописанный закон и люди его соблюдают, чем туда, где царит хаос.

Вот так и для ребенка, который только узнает мир и себя, очень важно опираться на ясность в эмоциях и действиях других, понимать границы в отношениях и возможности взаимодействия с предметами. Это создает структуру и предсказуемость, позволяет внутри четких границ почувствовать себя чуть более уверенно и спокойно. Границы помогают сформировать свои ожидания от других и предсказывать чужие ожидания.

Мы доподлинно не знаем, как устроена психика младенца, но исследователи считают, что первоначально в ней царит хаос ощущений. Взрослый через эмпатичный контакт и отражение эмоциональных и физических переживаний и ощущений ребенка помогает ему почувствовать внутренние границы, отделить его самого от всего остального мира. Это позволяет выстроить в сознании «Я» (Эго), через которое человек себя определяет и мыслит. Когда мама говорит: «Вот твоя ручка, вот твой носик», «Ты сейчас испугался оттого, как громко залаяла собака», «Ты улыбаешься, рад мне. А я рада тебе», — пазл реальности постепенно складывается в четкую картинку. Мама воспринимает эмоции ребенка, которые являются для него чем-то захватывающим и непонятным. Она перерабатывает их: называет, осмысляет, обозначает, сколько они длятся, и возвращает ребенку уже преобразованными и наделенными смыслом. Эмоциональная буря, разносящая все внутри, вдруг встречается с четкими границами — присутствующим другим. Спокойное дыхание, надежные объятия, плавная речь помогают ребенку нащупать и самого себя, почувствовать себя большим, чем та эмоция, которая его захватила, а позднее, с развитием речи, еще и дать тому, что происходит, название. Это дает возможность видеть четкие ориентиры в момент растерянности, эмоциональной захваченности, позволяет целенаправленно двигаться, не утонув в эмоциях.

Чем последовательнее взрослый в контакте с ребенком с первых дней жизни, тем яснее становится для малыша окружающий мир. Если поначалу все слито в единый поток ощущений, то чем лучше я его узнаю, тем четче замечаю отдельность его элементов и возможность с ними взаимодействовать. И тогда рождается возможность влиять и действовать, получая извне ответы на свои действия. Так закладывается и развивается ответственность.

Маше шесть месяцев, она научилась сама садиться. Мир теперь видится совсем с другой высоты. Она теперь может дотягиваться до интересных предметов. Пока мама выбирает носочки, взгляд Маши приковывает ярко-розовая кружка, стоящая на столе рядом с ее кроваткой. Она протягивает руку и толкает ее. Кружка падает, ее содержимое разливается продолговатой лужицей. Это интересно и завораживающе для малышки, но мама почему-то не улыбается, а хмурится. Мама куда-то уходит, и Маше хочется потрогать то, что разлилось. Оно оказывается мокрое, холодное и липкое. Это неприятно. Маша всхлипывает и начинает плакать — звать маму, чтобы она быстрее ей помогла вернуться в приятное состояние.

Пока ребенок только учится следовать ограничениям, он сталкивается со многими неприятными переживаниями. Через запреты и границы родитель создает для ребенка безопасное пространство познания мира, в котором можно чувствовать себя расслаблено и спокойно, реализуя свою тягу к познанию. Однако в том случае, если для ребенка не выставлены четкие границы дозволенного или они постоянно меняются, то маленький человек вынужден сталкиваться с большим количеством угроз и в большей степени подвержен состоянию стресса. Это может вызывать тревогу, эмоциональное перевозбуждение и развитие страхов. Причем одинаково важно установление границ как в физическом мире, так и в мире отношений (с людьми и животными). Конечно, маленький ребенок, который очень сильно хочет потрогать розетку, будет разочарован и возмущен. Но опираясь на взрослого, который способен увидеть, принять потребность в познании нового и выдержать эмоциональный натиск ребенка, достаточно спокойно разъясняя смысл запрета, ребенок может научиться выдерживать фрустрацию и направлять свою активность в «мирное русло». Ребенок начинает постепенно осознавать ограничения. Данное ему в ощущениях «всемогущество» и вседозволенность рушатся, а на их место приходят ощущения личных границ, возможность быть в контакте с реальностью и другими людьми, у которых тоже есть свои границы и ограничения.