Виктория Готцева – Токсичные отношения. Выход из зависимости. Авторские практики и рабочие техники (страница 1)
Токсичные отношения. Выход из зависимости
Авторские практики и рабочие техники
Виктория Готцева
© Виктория Готцева, 2026
ISBN 978-5-0069-0508-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Эта книга не предназначена для лёгкого чтения и не предлагает универсальных или быстрых решений.
Она написана прежде всего для психологов, психотерапевтов и специалистов помогающих профессий, а также для людей, находящихся внутри токсичных, эмоционально зависимых и разрушающих отношений и готовых к глубокому и честному анализу происходящего.
В книге подробно разбирается внутренняя логика токсичной связи:
– как формируется удержание,
– почему выход кажется невозможным,
– как тело и психика поддерживают разрушительный сценарий,
– и что именно мешает разорвать цикл.
Текст сочетает аналитический разбор и практическую работу с материалом.
Он не утешает и не мотивирует, а помогает видеть происходящее без иллюзий и фиксировать реальность такой, какая она есть.
Если вы ищете поддержку, вдохновение или «мягкий путь» – эта книга не для вас.
Если вы готовы профессионально разбирать сложные процессы и работать с ними осознанно – вы по адресу.
Об авторе
Виктория Готцева – клинический психолог, нейропсихолог, сексолог. Более 20 лет профессиональной практики в работе с внутренними кризисами, зависимыми и токсичными отношениями, утратой опоры, нарушенными границами и длительными состояниями психологического истощения.
Автор книг Мозг ребёнка. Инструкция по применению и Триггер. Перезагрузка, получивших широкое признание благодаря точному анализу психологических процессов и практической направленности.
Книга «Токсичные отношения. Практики» основана на многолетнем клиническом опыте автора и реальной работе с людьми, находящимися внутри устойчиво разрушающих и зависимых связей. Представленные в книге практики являются авторскими и используются как инструменты осознания, фиксации и анализа происходящего, а не как универсальные схемы или быстрые решения.
Подход Виктории Готцевой сочетает научную точность, телесную чувствительность и уважение к внутреннему темпу человека. Работа строится без давления, без навязывания решений и без насилия над психикой – с опорой на реальность и способность человека самостоятельно видеть и выбирать.
Оборот титула (копирайт)
© Виктория Готцева, 2026
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена,
скопирована или распространена в какой-либо форме без письменного разрешения автора.
ВВЕДЕНИЕ
Предисловие
Послание о свободе, силе и возвращении к себе.
Как пользоваться книгой
– читать по состоянию;
– выполнять практики;
– не обсуждать с источником боли и не показывать, что у тебя есть эта книга.
Практики в книге не являются терапией и не направлены на изменение состояния.
Они используются как инструменты фиксации, осознания и восстановления контакта с реальностью.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение
– Пролог. Момент истины
– История узнавания. Первые тревожные сигналы.
– Тест:
– ЧАСТЬ I. ПРОБУЖДЕНИЕ
– Осознание, правда, диагностика
– 1. Когда что-то не так, но ты не можешь это назвать
– Как тело знает раньше головы. Потеря ориентации и сомнение в себе.
– 2. Почему из этого так сложно выйти
– Надежда, привязанность и страх пустоты.
– 2.1. Биология зависимости
– Кортизол, дофамин и цикл боли и облегчения.
– 2.2. Что такое токсичные отношения
– Как формируется зависимость. Почему «хорошие моменты» удерживают сильнее боли.
– Практика:
– ЧАСТЬ II. ЛОВУШКИ
– Формы токсичных связей, абьюза и зависимости
– 3. Газлайтинг: когда ты перестаёшь доверять себе
– Разрушение восприятия реальности. Потеря опоры внутри.
– 4. Любовная и эмоциональная зависимость
– Разница между любовью и привязанностью.
– Практика:
– 5. Механика абьюза
– Цикл насилия. Почему всё повторяется.
– Тест:
– Практика:
– 6. Финансовая клетка