Виктор Шейнов – Управление вниманием. Как сосредоточиться на самом главном и достичь успеха (страница 1)

Виктор Шейнов

Управление вниманием

Как сосредоточиться на самом главном и достичь успеха

© ООО Издательство "Питер", 2026

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Об авторе

Читатель всегда стремится узнать что-нибудь об авторе.

Я не то, что со мной случилось, я то, чем я стал.

Автор этой книги – Виктор Павлович Шейнов – профессор, доктор социологических наук, кандидат физико-математических наук, академик Международной академии информационных технологий, профессор кафедры психологии и педагогического мастерства Республиканского института высшей школы (Минск, Республика Беларусь).

В. П. Шейнов является автором:

• 23 монографий, ряд которых переведен на английский, немецкий, французский, итальянский, португальский, латышский и польский языки;

• 15 тестовых методик научных исследований, применяемых учеными разных стран;

• более 400 статей, опубликованных в ведущих научных журналах;

• 60 книг по практической психологии (серии «Психологический бестселлер», «Библиотека успешного психолога», «Психология. Лучшее», «Сам себе психолог»), вышедших в крупнейших издательствах Москвы, Санкт-Петербурга, Минска.

Общий тираж написанных и подготовленных им изданий и публикаций – более 950 000 экземпляров. Издательства представляют его как «одного из самых читаемых отечественных авторов-психологов».

Многочисленные читатели В.П. Шейнова нередко обращаются к нему с предложениями поделиться тем, как он применял полученные психологические знания и самостоятельно разработанные методы в своей практической деятельности, при разрешении непростых ситуаций, которых за долгие годы было немало.

Им разработаны:

• методика предотвращения и разрешения конфликтов;

• технология скрытого управления;

• система защиты от манипуляций;

• психотехнологии влияния;

• эффективные правила и приемы убеждения;

• техника неотразимого комплимента;

• приемы управления вниманием.

Надеемся, читателям будет интересна и полезна демонстрация автором эффективности названных методов и технологий в процессе управления вниманием.

В заключение отметим, что В.П. Шейнов является профессиональным конфликтологом, блестяще защитившим докторскую диссертацию по теме «Управление конфликтами в организациях» и руководствующимся кредо: «Наивысшее искусство работы с конфликтами – не допускать их возникновения и развития, разрешая в зародыше». Поэтому коллеги называют его «самым бесконфликтным конфликтологом». Такая установка помогает управлять вниманием – собственным и других людей, добиваясь успеха в самых сложных жизненных ситуациях.

Предложенные рекомендации основаны на шестидесятилетнем личном опыте автора по управлению вниманием и на проведенных им научных исследованиях, что заметно выделяет книгу из ряда аналогичных изданий. Плодотворность данного подхода подтверждает и приведенный ниже список литературы.

1. Знаков В.В., Почебут Л.Г., Лосик Г.В. Выдающемуся ученому, психологу Виктору Павловичу Шейнову – 80 лет! (Мировая наука в лицах) // Вестник Российского университета дружбы народов. Серия: Психология и педагогика, 2020. – № 2. – С. 348–356.

2. Казаренков В.И. Выдающемуся ученому, автору психологических бестселлеров Виктору Павловичу Шейнову – 85 лет! // Психолого-педагогический поиск, 2025. – № 2 (74). – С. 7–12. DOI: 10.37724/RSU.2025.2.74.001.

3. Шейнов В.П. Как управлять собой. – СПб.: Питер, 2024. – 384 с.

4. Шейнов В.П. Как утрясти любой конфликт и обратить его себе на пользу. – СПб.: Питер, 2024. – 256 с.

5. Шейнов В.П. Ссоры. Секреты успешного разрешения конфликтов. – СПб.: Питер, 2024. – 256 с.

6. Шейнов В.П. Управление конфликтами. 4-е изд. – СПб.: Питер, 2019. – 576 с. (Серия «Мастера психологии»).

7. Шейнов В.П. Скрытое управление человеком. 27-е изд. – М.: АСТ; Мн.: Харвест, 2011. – 816 с.

8. Шейнов В.П. Манипулирование и защита от манипуляций. 17-е изд. – СПб.: Питер, 2014. – 304 с.

9. Шейнов В.П. Искусство убеждать: технология скрытого управления людьми. 10-е изд. – Мн.: Харвест, 2006. – 464 с.

10. Шейнов В.П. Психотехнологии влияния. – М.: АСТ; Мн.: Харвест, 2005. – 448 с.

11. Шейнов В.П. Психологическое влияние. 6-е изд. – М.: АСТ, 2013. – 800 с.

12. Шейнов В.П. Психология манипулирования. 3-е изд. – М.: АСТ; Мн.: Харвест, 2011. – 704 с.

13. Шейнов В.П. Как убедить, когда вас не слышат. – СПб.: Питер, 2019. – 352 с. (Серия «Психология. Лучшее»).

14. Шейнов В.П. Говорить нет, не испытывая чувства вины. – СПб.: Питер, 2019. – 256 с. (Серия «Психология. Лучшее»).

15. Шейнов В.П. Сила влияния: воздействия явные и скрытые. – СПб.: Питер, 2018. – 272 с. (Серия «Сам себе психолог»).

16. Шейнов В.П. Где найти недостающее время и нестандартные решения. Все успеть и преуспеть. – СПб.: Питер, 2017. – 288 с. (Серия «Сам себе психолог»).

17. Шейнов В.П. Путь победителя: От неуверенности к успеху. – СПб.: Питер, 2017. – 272 с. (Серия «Сам себе психолог»).

18. Шейнов В.П. Как воздействовать на влиятельных людей. Ум против силы. – СПб.: Питер, 2016. – 240 с. (Серия «Сам себе психолог»).

19. Шейнов В.П. Поссорься со мной, если сможешь. Психология бесконфликтного общения. – СПб.: Питер, 2016. – 224 с. (Серия «Сам себе психолог»).

20. Шейнов В.П. Тайны поведения человека. Трансактный анализ. – М.: АСТ, 2017. – 316 с. (Серия «Психология. Советы мастера»).

21. Шейнов В.П. Ложь и приемы защиты от нее. – СПб.: Питер, 2016. – 208 с. (Серия «Сам себе психолог»).

22. Шейнов В.П. Юмор как способ влияния. – СПб.: Питер, 2016. – 208 с. (Серия «Сам себе психолог»).

23. Шейнов В.П. Неотразимый комплимент. Безотказные приемы влияния. – СПб.: Питер, 2016. – 240 с. (Серия «Сам себе психолог»).

Глава 1. Внимание, его виды и характеристики

Без внимания для духа ничего нет… Внимание образует поэтому начало образования.

Предварительное знание того, что хочешь сделать, дает смелость и ловкость.

Внимание – это избирательная направленность восприятия на тот или иной объект. Оно позволяет человеку выделять значимые для него события из окружающего потока информации.

Приведу несколько определений понятия «внимание», раскрывающих его разные грани.

Внимание – это процесс и состояние настройки человека на восприятие приоритетной информации и выполнение поставленных задач. Внимание (настройка) характеризуется уровнем (интенсивностью, концентрацией), объемом (широтой, распределением), избирательностью, скоростью переключения, длительностью и устойчивостью (Большой психологический словарь. – С. 74–75).

Внимание – это сосредоточение мыслей или зрения и слуха на чем-либо (Ожегов С.И. Словарь русского языка. – С. 72).

Внимание – это направленность и сосредоточенность сознания на определенном объекте (явлении, деятельности). Объектом внимания может быть все что угодно: предметы и их свойства, явления, отношения, действия, мысли, чувства других людей и свой собственный внутренний мир.

Огромна роль внимания в сложных формах внутренней деятельности, о чем свидетельствует и приведенное в эпиграфе мнение великого философа.

Внимание – необходимый элемент каждой деятельности: чтобы делать что-то, следует сосредоточить на этом внимание – свое или другого человека, если хотите, чтобы он этим занялся.

Чем сильнее интерес, тем длительнее и интенсивнее сосредоточение. Внимание может быть чрезвычайно устойчивым, когда человек осознает значимость выполняемой работы.

Рассмотрим виды внимания.

Непроизвольное внимание – вид внимания, при котором отсутствует сознательный выбор направления и регуляции. Оно устанавливается и поддерживается независимо от сознательного намерения человека.

Непроизвольное внимание – это сосредоточение сознания на объекте в силу его особенности как раздражителя. Такое внимание вызывают новизна, а также начало и прекращение действия раздражителя. Более сильный раздражитель на фоне действующих привлекает особое внимание человека.

Непроизвольное внимание вырабатывалось в процессе эволюции и заботится о нашем выживании. Яркий свет, громкий звук, сильный запах, высокая скорость движения – все яркое и громкое мгновенно вызывает реакцию. Непроизвольное внимание поворачивает нас к тем вещам и событиям, которые могут быть нам важны.

Однако у этого полезного механизма есть недостаток: в данном случае не мы управляем ситуацией, а ситуация управляет нами. Непроизвольное внимание возникает независимо от сознания и нашего желания, неожиданно и непредсказуемо, под влиянием разнообразных раздражителей, действующих на тот или иной анализатор организма. Вспомните, как сложно не реагировать на громкий звук клаксона, слепящий свет фар или резкий запах.

Непроизвольное внимание способно помешать человеку, отвлечь его от целенаправленной деятельности. В то же время оно может использоваться для привлечения внимания другого человека к какому-то объекту в интересах конкретного лица.