Виктор Кросс – Интеграция личности. Практический путь к внутренней целостности (страница 3)
С детства нас учат познавать мир.
А о том, как познавать себя, нас учили гораздо реже.
Именно поэтому многие наши внутренние состояния становятся настолько привычными, что мы их больше не осознаем.
Точно так же, как вы перестаёте обращать внимание на непрекращающийся шум за окном.
Точно так же, как вы перестаете чувствовать одежду, в которой ходили весь день.
Не потому, что шум исчез.
И не потому, что одежда исчезла.
Просто внимание больше не различает их.
То же самое происходит и с нашей внутренней жизнью.
Мы настолько привыкли к своим мыслям, чувствам и реакциям, что начинаем воспринимать их как нечто само собой разумеющееся.
Именно поэтому одного лишь поиска новых ответов недостаточно.
Сначала нам нужно заново научиться замечать то, что всегда было рядом.
В этом нет ничего удивительного.
С детства нас учат читать, писать, считать, запоминать и решать задачи.
Нас учили понимать, как устроен внешний мир.
Но почти никто не учил нас внимательно наблюдать за своей внутренней жизнью.
Обращать внимание на то, как возникают мысли.
Как возникают чувства.
Как одно переживание плавно перетекает в другое.
Как мельчайшие внутренние выборы постепенно превращаются в привычный образ жизни.
Мы овладели многими важными навыками.
Но один из самых важных из них часто остается без внимания.
Это способность сохранять внимание к себе.
Не для того, чтобы анализировать себя.
Не для того, чтобы искать недостатки.
а для того, чтобы постепенно познавать себя, с той же сосредоточенностью, с которой мы когда-то учились познавать окружающий мир.
Именно с этого начинается настоящее внутреннее исследование.
Оно начинается не с попыток стать кем-то другим.
А с готовности впервые по-настоящему встретиться с самим собой.
Возможно, именно поэтому истинное понимание никогда не начинается с готовых ответов.
Оно начинается с уважения к тому, чего мы ещё не понимаем.
Начинается с готовности остановиться.
Не спешить с объяснениями.
Не спешить с выводами.
А с тем, чтобы позволить происходящему постепенно раскрыться само по себе.
Так происходит любое подлинное исследование.
Сначала — сосредоточенный взгляд.
Затем мы начинаем замечать то, что раньше ускользало от нашего внимания.
Шаг за шагом разрозненные наблюдения складываются в картину.
И только после этого приходит глубокое понимание.
Внутренняя жизнь человека устроена точно так же.
Его невозможно понять за один день.
Его невозможно раскрыть одним усилием.
Но этому можно научиться.
Шаг за шагом.
Один вопрос за другим.
Одно наблюдение за другим.
И однажды мы, возможно, с тихим удивлением обнаружим: изменилось не только наше понимание самих себя.
Изменился и сам наш взгляд на жизнь.
Возможно, именно здесь наши поиски впервые приведут нас к вопросу, которого мы поначалу не ожидали.
Мы начали с желания понять, «почему человеку так трудно по-настоящему измениться».
Постепенно мы увидели, что внутренние изменения, как и всё в жизни, подчиняются своим собственным законам.
Мы поняли, что одного лишь поиска быстрых ответов недостаточно.
Нам нужно научиться наблюдать.
Научиться сохранять внимание.
Не спешите делать выводы.
Постепенно знакомьтесь со своей внутренней жизнью.
Но чем внимательнее мы смотрим, тем яснее вырисовывается одна важная особенность.
Не понимая, что именно меняется, невозможно понять саму перемену.
Этот вопрос кажется простым.
Но эта простота сохраняется лишь до того момента, пока мы не попытаемся серьёзно на неё ответить.
Что меняется внутри нас?
Мысли?
Чувства?
Привычки?