Виктор Богос – Пивной живот – не шутка (страница 7)

Теперь о самом неловком. О гинекомастии. О грудях у мужчин. Многие мужчины с пивным животом замечают, что их грудь становится более мягкой, округлой, чувствительной. Они думают, что это просто жир. Но это не просто жир. Это рост железистой ткани под воздействием эстрогена. Когда у тебя много ароматазы, тестостерон превращается в эстроген. Эстроген стимулирует рост грудных желез. У тебя появляются «груди». Не большие, как у женщин, но заметные, мягкие, неприятные. Это называется гинекомастия. И это не просто косметическая проблема. Это признак серьезного гормонального дисбаланса. Твои гормоны уже переключились с мужского режима на женский. Твоя грудь растет, потому что твой живот производит эстроген. И это не лечится упражнениями. Это лечится только снижением жира и восстановлением гормонального баланса.

Ты думаешь, что это не про тебя? Посмотри на свою грудь. Она стала мягче? Появились ли вокруг сосков жировые отложения, которые не похожи на обычный жир? Стали ли соски более выпуклыми и чувствительными? Если да – у тебя уже есть гинекомастия. Она начальная, но она есть. И чем больше будет твой живот, тем сильнее она будет развиваться. Ты можешь игнорировать это. Ты можешь думать, что это «просто жир». Но это не жир. Это железистая ткань, которая растет под действием эстрогена. И она будет расти, пока ты не снизишь уровень эстрогена.

Теперь ты понимаешь, почему я говорю, что твой живот – это не косметическая проблема? Это гормональный диверсант. Он крадет твою мужественность. Он делает тебя слабее физически, слабее ментально, слабее сексуально. Он отнимает у тебя энергию, мотивацию, драйв. Он превращает тебя в тряпку. И он делает это медленно, незаметно, день за днем, пока ты не просыпаешься однажды и не понимаешь, что ты уже не тот человек, которым ты был когда-то. Ты превратился в развалину. В мужчину без тестостерона. В мужчину, который не может, не хочет, не способен. И это происходит не из-за возраста. Это происходит из-за жира.

Но есть хорошая новость. Все это обратимо. Твой организм – это пластичная система. Как только ты начинаешь терять висцеральный жир, уровень ароматазы снижается. Тестостерон перестает превращаться в эстроген. Уровень тестостерона начинает расти. Кортизол падает, потому что ты лучше спишь. Твои сосуды очищаются, улучшается кровоток. Твоя эрекция возвращается. Твоя энергия возвращается. Твоя мотивация возвращается. Ты снова чувствуешь себя мужчиной. Это не магия. Это биохимия. Ты просто перестаешь мешать своему организму быть мужчиной.

Исследования показывают, что потеря 10% висцерального жира повышает уровень свободного тестостерона на 15-20%. Ты можешь не покупать дорогие добавки. Ты можешь не колоть себе инъекции. Ты можешь просто перестать быть толстым. Это дешевле, безопаснее и эффективнее, чем любой фармакологический курс. Ты не представляешь, как много мужчин платят тысячи долларов за заместительную терапию тестостероном, даже не попробовав сначала убрать свой живот. Они колют тестостерон, а ароматаза превращает его в эстроген. Они колют еще больше. Эстроген растет еще больше. У них растет грудь. Они колют ингибиторы ароматазы. Но у них все равно остается живот. Они лечат симптомы, а не причину. Причина – жир. Убери жир – и тестостерон вернется сам.

Я знаю, о чем ты думаешь. «Это слишком сложно. Это слишком долго. Мне нужны быстрые результаты». Друг, ты можешь быстро сбросить вес, но ты не сможешь быстро восстановить гормональный баланс. Это требует времени. Это требует терпения. Но это единственный путь, который работает. Ты можешь продолжать искать волшебные таблетки. Ты можешь продолжать колоть тестостерон и игнорировать свой живот. Но это не сработает. Через год ты будешь там же, где и сейчас – с большим животом, низким тестостероном и отсутствием сил.

Теперь я хочу, чтобы ты запомнил одну цифру. 5 кг. Пять килограммов потерянного висцерального жира – это прирост тестостерона примерно на 10-15%. Это не теория. Это данные клинических исследований. Ты можешь не покупать дорогие добавки. Ты можешь не колоть себе инъекции. Ты можешь просто перестать быть толстым. Это дешевле, безопаснее и эффективнее, чем любой фармакологический курс. Одна только потеря жира может дать тебе такой же прирост тестостерона, как дорогие терапии заместительного типа, но без рисков и побочных эффектов.

Теперь представь, как изменится твоя жизнь, когда твой тестостерон вернется в норму. Ты просыпаешься утром с эрекцией. Ты чувствуешь, что у тебя есть энергия на весь день. Ты хочешь действовать. Ты хочешь работать. Ты хочешь побеждать. Ты хочешь секса. Ты хочешь жизни. Ты возвращаешься к тому состоянию, которое было у тебя в двадцать лет. Ты снова чувствуешь себя мужчиной. Твоя жена смотрит на тебя с желанием, а не с жалостью. Твои дети видят в тебе пример, а не развалину на диване. Твои коллеги чувствуют твою уверенность и силу. Ты становишься лидером. Это не эстетика. Это идентичность. Ты либо мужчина, который управляет своим телом, либо мужчина, которым управляет его жир. Третьего не дано.

Практическое задание для этой главы. Ты уже измерил свою талию и бедра. Ты уже знаешь свой индекс талия-бедра. Теперь я хочу, чтобы ты провел еще один тест. Оцени свою энергию за последнюю неделю по шкале от 1 до 10. Оцени свое либидо по шкале от 1 до 10. Оцени свою мотивацию по шкале от 1 до 10. Запиши эти цифры. Это твой стартовый показатель. Через три месяца, когда твой живот уменьшится, когда твой тестостерон начнет расти, ты снова оценишь эти параметры. Ты увидишь разницу. Она будет колоссальной. Ты поймешь, что это не просто «стало лучше». Ты вернулся к жизни.

Ты знаешь, что такое утро без тестостерона? Это когда ты просыпаешься разбитым, без эрекции, без желания вставать. Ты проводишь полдня, пытаясь просто не заснуть на совещании. Ты пьешь кофе, чтобы поднять давление. Ты ноешь, что устал. Это жалкое существование. И самое страшное, что ты уже привык к этому состоянию. Ты думаешь, что это норма. Что взрослая жизнь – это хроническая усталость. Это не норма. Это патология. Норма – это когда ты просыпаешься с утренней эрекцией (так называемое «утреннее дерево» – показатель уровня тестостерона). Норма – это когда у тебя есть энергия на тренировку после работы. Норма – это когда ты хочешь секса, а не когда ты «сделаешь одолжение». Ты можешь все это вернуть. Твой организм ждет только одного: чтобы ты перестал его заливать жиром. Он как спорткар, который ты залил не тем топливом и поставил в гараж. Мотор залип. Но стоит тебе слить эту грязь и залить правильный бензин – он зарычит. И ты услышишь этот рык. Ты почувствуешь его в каждой клетке.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.