Вера Грачева – Тело – ключ к нашему будущему. Как добиться реальных изменений (страница 3)
1.2. «Образ себя» и как он влияет на нашу жизнь. Устойчивая матрица патологических состояний. Телесные маркеры жизненного выгорания. Матрица здоровья
Мы уже знаем, как память тела влияет на стратегии поведения человека. Вероятно, у многих есть области жизни, где накапливается максимальное количество проблем и переживаний. Со стороны заметно, как человек раз за разом наступает на одни и те же грабли, получает удары от жизни, но продолжает действовать по старинке. Я назвала эту зону «областью тонкого льда». Это самая эмоционально чувствительная зона человека, и здесь ближе всего находится чистая, живая вода новой жизни. И если повезет, человек «просыпается» под ударами судьбы, начинает осмыслять происходящее и учиться жить по-новому. Остается разобраться, что заставляет нас наступать раз за разом на те же грабли и как тело может помочь выйти на другую линию жизни.
Наше внутреннее ощущение себя влияет на восприятие жизни и стратегию поведения. Оно определяет внутренний образ, в соответствии с которым мы живем и действуем. Его присутствие мы интуитивно ощущаем всегда, но часто не осознаем. В психологии его называют «образ себя». Он определяет все сферы жизни и включает телесную, эмоциональную и ментальную составляющие.
На телесном уровне «образ себя» имеет проекцию в коре головного мозга в виде устойчивых нейронных связей.
Схема взаимодействия интеллектуальной, эмоциональной и телесной деятельности человека
Верхний слой коры головного мозга отвечает за нашу интеллектуальную и мыслительную деятельность. Глубже располагается слой, связанный с переживанием эмоций. Более глубокие слои коры головного мозга активируются, когда мы двигаемся, дышим и говорим. Толщина этих трех слоев невелика, около 5 мм (Е. Зуев, «Волшебная сила растяжки»).
Большая часть «образа себя» – это телесная составляющая с характерными рисунками мышечных блоков, стереотипом движения и дыхания в виде устойчивых нейронных связей. Диафрагма – главная и самая большая мышца, позволяющая дышать. Кроме нее, в дыхании участвует большое количество мелких и средних мышц. Дыхание – своего рода иммунная система психики. Его ритм относится к нашим «базовым» настройкам. Поэтому для процесса гармонизации души и тела эффективны дыхательные практики. Более подробно мы эту тему рассмотрим в главах 2 и 5.
А пока вернемся к «образу себя». Его эмоциональная составляющая отражает характер привычных эмоциональных состояний в виде характерного рисунок устойчивых нейронных связей в коре головного мозга. Ментальная составляющая «образа себя» тоже отражает характер его привычных установок мышления и убеждений относительно себя и мира в виде устойчивых нейронных связей. В силу единства телесных и психических процессов мы можем наблюдать явление индукции: когда активен один слой, автоматически активизируются соседние.
Внутренний «образ себя» может быть как ресурсным (гармоничным, целостным), так и деструктивным (искаженным, неполным). Человек с гармоничным «образом себя» уверен в себе, реально оценивает ресурсы и решает проблемы по мере их поступления. Он рачительный хозяин своей жизни. Если же «образ себя» негативный, то формируются деструктивные жизненные сценарии, которые забирают силы, разрушают тело и приносят страдания. Какой бы образ себя вы ни выработали: гармоничный или деструктивный, именно он определяет ваш жизненный сценарий и те роли, которые вы играете в мире.
Устойчивые нейронные связи помимо нашей воли воспроизводят жизненные стратегии, если мы не контролируем свои мысли, действия и не управляем эмоциями. В этом случае поведение переходит на биологический уровень «стимул – реакция».
Наталья Петровна Бехтерева, долгое время возглавлявшая Институт мозга РАН, в своей книге «Магия мозга. Лабиринты жизни»[1] вводит понятие «устойчивая матрица патологического состояния» (УМПС). По мысли Н.П. Бехтеревой, эта матрица является чем-то более глубоким, нежели долговременная память, и представляет некий механизм приспособления человека к трудной ситуации при его неспособности конструктивно решить проблему. Например, устойчивое расстройство слуха может развиться при неспособности противостоять психологической агрессии. Таким способом симптом восстанавливает нарушенное равновесие бытия. И это касается не только симптома болезни.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.