Валерий Жумадилов - Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений

Вице-чемпион Европы, который пришел в спорт после 35 лет, делится своей системой тренировок и питания для поддержания энергии и здоровья в любом возрасте. Хотите быть здоровым и полным энергии? Желаете выглядеть на все 100 % и жить в гармонии с собой и своим телом? Эта книга станет вашим путеводителем к здоровому телу и ясному уму, независимо от возраста, маршрутом к жизни, в которой вы нравитесь себе в зеркале, не задыхаетесь при подъеме по лестнице и просыпаетесь с энергией! Автор книги — Валерий Жумадилов, который пришел в спорт после 35 лет и достиг впечатляющих результатов, став вице-чемпионом Европы по легкой атлетике! А после 50 лет он начал заниматься бегом! В книге вы найдете пошаговую программу, которая поможет вам составить индивидуальный план питания и тренировок, подходящих именно вам. Вы получите научно обоснованные рекомендации по укреплению физического и ментального здоровья, что позволит вам поддерживать результаты и оставаться в отличной форме, независимо от вашего возраста! Книга поможет вам: · разработать собственную систему здорового питания; · составить план тренировок, подходящий для вас; · оставаться здоровым и полным сил; · развить здоровые привычки для долгосрочного результата. © Жумадилов, В., 2025 © ООО «Издательство АСТ», 2025