Валерий Бузовкин – Танцуй под дождём (страница 1)
Валерий Бузовкин
Танцуй под дождём
Шёлковые сети
Глава 1. К себе бегом!
Предисловие
Дорогие читатели!
Когда-то я стоял на старте, чувствуя, как дрожит земля под ногами от волнения. Лёгкая атлетика научила меня не только быстро перемещаться в пространстве и времени, но и слышать своё сердце. Вовремя замедлить шаг, если тело устало, найти силы, когда кажется, что их нет, и радоваться каждой маленькой победе. Спорт подарил мне не только медали и значки, но и умение заботиться о себе – а это, поверьте, нечто важное в жизни.
Забота о здоровье и спорт – это не рутина, а приключение. Пусть эта новая книга станет вашим стартом. Бегите с душой, слушайте себя – и не забывайте, что главная победа всегда в том, чтобы оставаться счастливыми, здоровыми и позитивными.
С любовью и верой в каждого из вас.
Спорт начинается с доброты к себе и окружающим, а иногда и с нежного укуса.
P.S. Книга подойдет тем, кто любит истории о движении, приключениях и верит, что даже под самой обычной шляпой может скрываться волшебство.
Снятый галстук
Куда вставить беговую тренировку занятому работой и семейными делами человеку? Ответ на этот вопрос у каждого будет свой. Некоторые, такие как я, бывают настолько увлечены бегом, что готовы раз в неделю пожертвовать ради него обедом. При переоценке приоритетов почти у любого найдется время для пробежки.
Сослуживцы смотрели на меня примерно так, как итальянский композитор Джоаккино Россини на друга Ференца Листа, пришедшего к нему на музыкальную субботу в облачении священнослужителя. В отличие от знаменитого пианиста, на мне была не ряса ордена францисканцев, а спортивная форма для бега.
В учреждении, где все работники со времен царя Гороха ходят в строгом одеянии, спортивный стиль воспринимался окружающими как восстание. Но я «гнул свою линию», то есть, натянув на шорты спортивные штаны, спешил на выход. В офисной работе есть свои плюсы. По крайней мере, один точно – это час на обед. Личное время. 60 минут. В переводе на язык бега – 10—11 километров.
Путем проб и ошибок я пришел к своему графику пробежек – два раза в неделю: 5 километров с утра в выходные и 10 километров – посреди недели. Пришлось пожертвовать обедом в среду. Для нагрузки на сердце всё равно: либо пробежать десятку, либо поглотить борщ, макароны, котлету и компот. Так как моё учреждение находилось вблизи Парка Горького, то трассу для бега не пришлось долго обкатывать. Набережная идеальна для физкультурника. Летом в штанах бегать, конечно, «не айс», поэтому переоблачался в шорты под ближайшим мостом.
Прохожих не смущал: штаны были надеты поверх шорт. Итак, штаны в рюкзак, музыку в наушники, трекер на пуск. В обеденное время на набережной нас, бегунов, не много. Те, кто мчит навстречу, почти всегда поднимают руки в знак приветствия. Однако бегуньи зачастую предпочитают себя не компрометировать, поэтому на приветствия незнакомцев не отвечают. Никогда не забуду бурной радости толстенького велосипедиста в расписной фирменной спортивной амуниции (я примерно в такой же), повстречавшегося мне в глухой провинции, где в шесть утра можно встретить разве косулю или кабана. И ничего, что мы были представителями разных видов спорта. Родственные души! Он так махал рукой, что чуть не съехал в кювет.
На набережной хорошо: асфальт, люди, мосты, рядом река. Не то, что в фитнес-центре, где на беговой дорожке полная скука. Сделав разворот под канатной дорогой от Воробьевых гор до «Лужников», возвращаюсь обратно. Периодически попутчиком становится теплоход, «бегущий» по реке примерно в темпе 4.40 минуты на километр. Он цепляется за мной на финишных пяти километрах, и, бывало, ему удавалось меня обогнать, вырвать победу под Крымским мостом. После бегового обеда здорово принять душ, а потом уже облачиться в строгий деловой костюм. Конец рабочего дня проходил под знамёнами развешанных в кабинете мокрых от пота футболки, куртки и кепки.
Шёпот ветра
Зачем я бегаю? Причин несколько. Получаю удовольствие. Готовлюсь к полумарафону в Испании (в 2018 году). И ещё пишу весёлые книги для детей про бег. До Испании мне осталось две пробежки. До написания очередной детской книги примерно десять. Когда бежишь – активность ног переходит в активность мозга. Пока бежишь, о чём только не передумаешь. Убрал в карман связку ключей со свистком, и мысли витают вокруг свистка.
Трейлраннеры знают, что одним из обязательных элементов экипировки, без которого бегуна не допустят к старту, является свисток. Он даже прикреплён к некоторым моделям беговых жилетов-рюкзаков. Свисток нужен не только тем, кто покоряет бездорожье, но и городским бегунам.