Валентина Корнева – Верь. Медитируй. Твори. Книга о том, как обрести себя (страница 5)
Еще несколько лет моей жизни прошли в борьбе с болезнью – я изучила все научные и ненаучные статьи на эту тему, пила настои трав, посещала гомеопата, пыталась придерживаться специальной диеты… Но ничего не помогало. В какой-то момент у меня даже начались панические атаки – настолько я уже устала бояться смерти и жить с ощущением безнадежности. Помимо этого, я стала ненавидеть свою внешность, ведь на фоне приема преднизолона я стала очень плохо выглядеть – этот препарат делает мышцы более слабыми, поэтому у человека могут худеть руки и ноги, но при этом появляются живот и щеки. Я запрещала себя фотографировать, стала избегать людей и все больше погружалась в тревогу и депрессию… А потом я наконец-то добралась до психосоматики.
Трудов на эту тему в то время было немного, поэтому, единственное, что я тогда нашла, – это была таблица болезней Луизы Хей, в которой значилось, что болезни крови – это неумение радоваться. Я начала анализировать свою жизнь и поняла, что это действительно так – после смерти мамы и сестры я перестала получать удовольствие от жизни и начала, в буквальном смысле этого слова, выживать. Мне нужно было самой содержать себя и оплачивать обучение в университете, поэтому в будние дни я работала, а все выходные сидела за учебниками. Помимо этого, я тогда получила должность маркетолога в крупной торговой компании, руководство которой возлагало на меня большие надежды, а я чувствовала, что не справляюсь с таким объемом ответственности. В дополнение ко всему, у меня был большой страх остаться без денег, поэтому, параллельно с работой, я пыталась открывать свой первый бизнес – ателье по пошиву одежды. И все это происходило на фоне травмы потери и непрожитого горя, с которым я предпочитала не соприкасаться. Да и сам несчастный случай, в котором погибли двое близких мне людей, стал травмирующим шоковым событием, которое, по мнению доктора Хамера, основателя Новой Германской Медицины, и является пусковой кнопкой для возникновения болезни.
Тем не менее, информация о том, что моя болезнь может быть от недостатка радости, плотно засела в моей голове. Я понимала, что, для исцеления мне нужно расслабиться и начать жить в свое удовольствие, но сделать этого не могла. Когда ты уже во власти тяжелой болезни, борьбы за свою жизнь и постоянной тревоги – просто взять и начать радоваться мелочам кажется чем-то абсурдным. Но, к счастью, в моей жизни это произошло само по себе, при помощи одного человека. Тогда я впервые убедилась, что позитивные эмоции действительно творят чудеса, и об этой истории я хочу рассказать сейчас более подробно.
Мне было уже около двадцати шести, показатели моих тромбоцитов катастрофически летели вниз, но я настолько устала травить себя таблетками, что решила пустить все на самотек и отказаться от какого бы то ни было лечения. Тем не менее, мне приходилось раз в месяц сдавать анализы крови, и мой терапевт, понимая, что с каждой неделей количество моих тромбоцитов неумолимо движется к нулю, пошла на хитрость. Прямо во время очередного приема, она просто закрыла кабинет на ключ и вызвала скорую помощь. А затем меня, активно сопротивляющуюся, привезли в гематологию, в которой я уже знала всех врачей, медсестер и даже пациентов.
После долгих уговоров я согласилась остаться в больнице под наблюдением, но наотрез отказалась принимать гормональные препараты. Врачи попросили меня написать заявление о том, что я снимаю с них ответственность в случае моей смерти, и затем просто две недели наблюдали за моими показателями крови, делая мне капельницу с аминокапроновой кислотой во время кровотечений.
И спустя неделю, к всеобщему удивлению, количество моих тромбоцитов неожиданно начало расти вверх. Врачи недоумевали и пытались выяснить, как я это сделала, а я сама, честно говоря, была сбита с толку. Но по итогу, без какого-либо лечения, через две недели госпитализации, меня, с абсолютно нормальными показателями крови, выписали домой.
Я долго не могла понять, в чем же причина такого спонтанного улучшения. Сначала я думала, что все дело в еде – в какой-то из выходных меня забирали из больницы родственники, и мы ели перепелиные яйца на завтрак. Я стала есть перепелиные яйца каждый день – но показатели моей крови снова постепенно падали. Потом я вспомнила, что ела пшеничную кашу в какой-то из выходных, и стала готовить ее себе каждое утро. Но улучшений так же не было, и я уже отчаялась найти причину. А затем меня осенило – во время моей госпитализации мне начал писать один знакомый, который все время шутил и поднимал мне настроение. Мы часто общались по телефону, я много смеялась и в какой-то момент даже забыла о том, что у меня проблемы со здоровьем… Так неужели именно это способствовало моему выздоровлению? В тот момент мне было сложно поверить, что путь к исцелению оказался таким незамысловатым и простым…
Однако, осознав связь между показателями крови и своими эмоциями, я, наконец-то, всерьез занялась своим психологическим здоровьем. Конечно, это был непростой путь и, чтобы прийти к тому состоянию, в котором я нахожусь сейчас, мне пришлось проделать огромную работу над собой и пережить много личностных трансформаций. Но, оглядываясь назад, я благодарю судьбу за этот тяжелый опыт. Ведь именно он выдернул меня из состояния жертвы и заставил задуматься над тем, что я сама – причина и автор своей судьбы.
Сейчас, когда мне тридцать четыре, я до сих пор живу с диагнозом «идиопатическая тромбоцитопеническая пурпура». Но с тех пор, как я стала уделять внимание своему психологическому состоянию – болезнь ушла в глубокую ремиссию. Я больше не пью таблетки, не посещаю гематолога и даже перестала мониторить состояние своей крови. Я просто забочусь о своем эмоциональном здоровье, часто смотрю комедии, гуляю на природе и радуюсь даже самым простым вещам. Живу обычной жизнью и делаю все то, что категорически нельзя делать при тромбоцитопении – хожу в сауну, езжу на море, загораю, ем соленые огурцы и шоколад, и даже иногда могу выпить бокал вина. И чувствую себя при этом более счастливой и здоровой, чем когда бы то ни было.
Помимо всего прочего, благодаря этому опыту, я поняла, что наше тело и психика неразрывно связаны. И если тело дает сбой – значит нужно искать причину где-то внутри. К сожалению, иногда мы осознаем это, когда уже слишком поздно. И чтобы такого не произошло – я рекомендую тебе уже сейчас начать замечать сигналы твоего тела, подружиться с ним и сделать его своим союзником.
И самое первое задание, которое я хочу тебе дать в этой главе – это познакомиться со своим телом и просто с ним поговорить. Для этого тебе нужно будет выполнить одно небольшое упражнение.
Упражнение «Интервью с телом»
Выбери тихое и уединенное место. Сядь поудобнее, сделай несколько глубоких вдохов-выдохов. А затем поставь перед собой стул.
Посмотри на этот стул и сконцентрируй на нем всё свое внимание. Представь, что на этом стуле сидит твое воображаемое Тело. Каким ты его видишь? В какой позе оно сидит? Оно напряжено или расслаблено? Комфортно ли ему?
Попробуй как можно более отчетливо и точно представить себе свое Тело и задержи этот образ на несколько секунд.
А теперь пересядь с того места, на котором ты сидишь, на тот стул, на котором находится твое Тело. Войди в этот образ и стань своим телом. Но при этом твое Эго, твое Я, должны остаться на том месте, на котором ты сидел (а) до этого. Ты – это только Тело. Абстрагируйся от своей личности и ответь на следующие вопросы, подставляя вместо имени «Мария» свое имя. Запиши ответы, которые будет давать Тело, в блокнот:
– Как тебе живется с Марией?
– В хорошем ли ты состоянии?
– Нравится ли тебе еда, которую тебе дает Мария?
– Является ли эта еда полезной для тебя?
– Достаточно ли тебе отдыха, который тебе дает Мария?
– Чувствуешь ли ты любовь и заботу от Марии?
– Какие у тебя есть потребности?
– Как ты сообщаешь Марии о своих потребностях?
– Насколько уважительно Мария относится к твоим потребностям?
– Какие твои потребности находятся под запретом Марии?
– Какие чувства ты испытываешь к Марии?
– Какие у тебя есть претензии, просьбы к Марии?
– Что тебе хотелось бы изменить в твоих отношениях с Марией?
– Как бы Мария отреагировала на эти изменения?
– Как бы ты чувствовало себя, если бы эти отношения удалось изменить?
Будучи Телом, расскажи своему Я, чего тебе не хватало все это время, какие у тебя есть желания и потребности. Если ты, как Тело почувствуешь обиду или злость на то, что тебе не уделяют достаточного внимания – выскажи эти чувства своему Эго.
Затем пересядь обратно, на тот стул, на котором осталась твое Эго. И от его имени обратись к Телу. Попробуй с ним подружиться. Пообещай, что отныне ты никогда не будешь про него забывать и всегда будешь о нем заботится.
Приведу в пример ответы, которые получила в этом упражнении одна моя клиентка, склонная к трудоголизму, назовем ее также Марией. В данном случае вопросы задавала я, обращаясь к ее Телу, поэтому в диалоге ниже вопросы к Телу будут идти от лица психолога:
П.: – Как тебе живется с Марией?
Т.: –