Валентина Кляйн – Марафон похудение ДПДГ-48 и 12 шагов работы с зависимостями. Часть 1 (страница 3)
Когда я начала с клиентами на личных консультациях работать именно про вес, оказалось, что тема похудения невероятно востребована.
Потом, когда с каждым человеком я делала одно и то же, задавала одни и те же вопросы, получала одни и те же ответы, мне стало скучно.
Психолог (то есть я): «Что ты почувствовала вчера, когда съела 3 шоколадки?»
Клиентка: «Стыд, подавленность, вина, безысходность».
Психолог: «Если эти эмоции можно было бы замерить линейкой, то насколько баллов от 1 до 10 сильны сейчас твои чувства?»
Клиентка: «По максимуму: на 10 баллов. Хотя честно – на 110 балов! На 1010!!!»
Психолог: «Хорошо. Думай сейчас об этом и одновременно делай упражнение “Бабочка”.
Сделала.
Теперь отвлекись на что угодно. Например: чем ты сегодня завтракала? Вспомни…
Теперь снова вернемся. И все повторяем по кругу. Ты вчера съела 3 шоколадки. Что ты сейчас чувствуешь?»
Клиентка: «Грусть на 2 балла».
Психолог: «Хорошо. Думай об этом и делай упражнение “Бабочка”».
И тому подобные. Сотни часов подряд!
Рутинные процессы мне стали сильно надоедать.
Я искала способ это автоматизировать. Нашла. Сделала чат-бот.
И вот тут началось все самое интересное…
Результаты реализации ДПДГ через чат-бота настолько шокировал меня своей продуктивностью, что я на пол года приостановила практику психологического консультирования клиентов и с головой увлеклась программированием марафонов чат-ботов ДПДГ на самые разные темы.
Изначально данная книга была задумана мной лишь в качестве инструкции к боту. Однако в итоге вышло, что бот занимает здесь лишь 5 %. А остальные 95 % – совершенно новая информация, которой в боте нет совсем.
Увлеклась, как обычно…
Что такое искусственный интеллект?
Сейчас пойдут буквально 2 «суховатые» юридические странички терминологии, необходимых скорее для регистрации авторского права, чем для читателя, который хочет скинуть десяточку килограммов.
Поэтому можете смело перелистать до следующего подзаголовка, если язык терминов вам не близок.
И так.
Публикация данной книги, используя презумпцию авторства, фиксирует депонирование авторского права в соответствии со статьей 1259 Гражданского кодекса РФ.
Цифровой идентификатор права, выданный филиалом Международного агентства ISBN указан, на титульном листе книги.
Официальных определений «искусственного интеллекта», как и их трактовок, существует много, в зависимости от сферы, в которых этот искусственный интеллект применяется.
Одно из определений следующее.
Интеллектуальная система – это техническая или программная система, способная решать творческие задачи, которые традиционно считаются прерогативой человека.
Помогать людям справляться с душевными переживаниями – это традиционно считается прерогативой живого человека по профессии психолог.
В соответствии с определением понятия «искусственный интеллект», он должен включать в себя три основных блока:
1) базу знаний (методика ДПДГ + фразы про похудение для переработки);
2) «решатель» (алгоритмы работы чат-бота);
3) и интеллектуальный интерфейс (мессенджер Telegram).
Все мои попытки найти хоть что-то подобное, чтобы совмещало технику ДПДГ и нижеприведенный алгоритм, оказались тщетными. Единственные программные варианты EMDR (он же ДПДГ), которые существуют как в виде видеороликов в Интернете, так и в виде мобильных приложений для смартфонов, в большей части англоязычных, – это «Следи глазами за шариком на экране и думай о своем каком-нибудь переживании».
В предлагаемом мной чат-боте «Похудение ДПДГ-48» (https://t.me/EMDR_2_KlYAIN_VALENTINA_bot) нет движущихся шариков. И нет вообще ничего подобного.
Эти два варианта программ рядом друг с другом похожи как велосипед рядом с самолетом.
Разработанный мной «самолет», то есть чат-бот, состоит даже уже сейчас из составных 60 взаимосвязанных чат-ботов, отдельных программ-алгоритмов. Каждый из этих отдельных ботов в свою очередь состоит еще из 300 шагов. Плюс еще большая часть из этих шагов зациклены по кругу.
То есть программно вся технология марафона «Похудение ДПДГ-48» состоит из 4 тысяч шагов алгоритма.
Но это лишь внутренности «самолета», которые совершенно не нужны пассажиру.
Подписчик же чат-бота просто выбирает кнопку, на которую хочет нажать: «Грусть» или «Радость», на 3 балла или на 10 балов. И тому подобное.
Алгоритм следующий.
Смотри скриншоты экрана чат-бота.
0.11. На основе чего была написана эта книга: 43 рассказа худеющих марафонцев
В какой-то момент я подумала: а почему бы книгу писать не мне, а самим марафонцам?
Часто на личных консультациях глубина мудрости моих клиентов меня настолько поражала, что я недоумевала: неужели этот человек сейчас пришел ко мне в кабинет на психотерапию, а не я к нему?
Так хорошо, как рассказывают сами худеющие, я никогда рассказать не смогу.
Оставалось лишь получить согласия на публикацию результатов марафонов и все это оформить.
В итоге я составила письмо-обращение и отправила его своим клиентам, а также людям, которых я вообще не знаю, а лишь на компьютере вижу, как они проходят марафон, как меняется их вес, как они отвечают на вопросы и тому подобное.
Вот это письмо.