Вадим Корниенко - Худеем без запретов. Новая философия питания

Эта книга представляет собой свежий подход к похудению — без строгих диет, ограничений и чувства вины. Она обучает прислушиваться к своему телу, улавливать сигналы голода и насыщения, а также управлять эмоциями и стрессом без избыточного питания. Кроме того, книга помогает постепенно вырабатывать здоровые привычки, которые останутся с вами навсегда. Пошаговые рекомендации, практические задания и истории настоящих людей демонстрируют, как сделать стройность естественной частью вашей жизни, наслаждаться едой и сохранять легкость как тела, так и духа.