Вадим Корниенко – Я здесь (страница 1)
Вадим Корниенко
Я здесь
Глава 1. Жизнь на автопилоте
Бывает, человек просыпается утром, идёт в ванную, делает кофе, смотрит на экран телефона, одевается, выходит из дома – и не помнит ни одного момента. Всё сделано, всё привычно, всё вроде бы правильно. Но ощущение такое, будто внутри пусто. Будто что-то важное прошло мимо внимания. Будто сам человек не присутствовал в собственной жизни.
Это состояние сложно заметить сразу. Оно подкрадывается незаметно, превращается в норму. Мы живём, не чувствуя. Мы действуем, не осознавая. Мы существуем, но не находим смысла. Автопилот включается ради выживания, экономии сил, защиты от лишних переживаний. А потом – становится основной программой.
Кажется, что мы просто идём по течению: работа, заботы, рутинные обязанности, цели, которые надо реализовывать. Всё движется вперёд, но контакт с реальностью будто разорван. Есть ощущение, что жизнь происходит сама собой, а мы лишь бегущие рядом наблюдатели.
И однажды появляется странное, пугающее чувство: а где в этом всём я?
Чем больше скоростей в жизни, тем меньше мы замечаем. В современном мире присутствие стало редкой роскошью. Мы привыкли спешить, решать, достигать, сравнивать, прокрастинировать, прокручивать ленту новостей, погружаться в мысли или тревоги.
И всё это – разные формы отсутствия.
Мы словно заключаем союз с диссоциацией – способностью отключаться от опыта, который кажется слишком нагружающим или скучным. И чем дальше мы от себя, тем труднее возвращаться.
Существует несколько основных причин, почему мы перестаём быть в настоящем:
Мозг стремится к экономии энергии
Последовательность привычных действий – это минимальные затраты. Привычка думать и переживать меньше всегда кажется выгоднее.
Эмоциональное избегание
Иногда проще «не чувствовать», чем выдерживать острую или неприятную реальность. Автопилот защищает от боли – но вместе с ней блокирует радость.
Стресс и выгорание
Когда ресурсов мало, организм отключает всё, что не нужно для выживания: творческое внимание, интерес, тонкую чувствительность.
Информационный шум
Мы перегружены данными, мнениями, ожиданиями. Здесь нет места тихому присутствию – мозг работает в режиме постоянной обработки.
Затянутое планирование и тревога о будущем
Мы настолько поглощены тем, что ещё не произошло, что пропускаем то, что есть прямо сейчас.
Пережевывание прошлого
Мы мысленно переписываем свои ошибки, проигрываем сцены, которые уже завершились. Жизнь превращается в зацикленную пленку.
И чем дольше мы живём в этих стратегиях, тем сильнее теряем контакт с собой и моментом.
Мы перестаём замечать запах утреннего воздуха. Пропускаем вкус еды. Не слышим, как звучит собственный смех. Не чувствуем прикосновения близкого человека. Не замечаем, что тело давно посылает сигнал: «Стоп, мне тяжело».
Мы теряем способность удивляться. Утрачиваем радость. Жизнь превращается в функцию.
Парадокс в том, что автопилот – это не ошибка. Это адаптационный механизм, позволяющий человеку идти вперёд даже тогда, когда сил жить нет. Мы включаем его, когда больно, страшно, невыносимо. Когда слишком много всего происходит внутри и снаружи.
Автопилот – это как внутренний охранник, который говорит:
«Слишком сложно. Давай я возьму управление на себя».
Он спасает нас, но если оставлять управление ему слишком надолго – мы теряем свободу. Мы перестаём выбирать. Мы перестаём быть авторами собственной жизни.
Снаружи всё выглядит нормально: работа, семья, стабильность, планы.
Но опыт внутри меняется. Возникает ощущение:
– будто не я сделал этот выбор;
– будто мои дни ничем не отличаются друг от друга;
– будто реальность стала серой и пустой;
– будто время идёт быстро, а жизнь – мимо.
Человек выполняет сценарии, но сам сценарий перестаёт принадлежать ему.
И тогда появляются первые тихие сигналы пробуждения:
• желание остановиться – хотя бы на минуту
• раздражение от бесконечной гонки
• тоска без причины
• слёзы, которые подступают, когда остаёшься один
• чувство, что «всё неправильно», но непонятно что именно
• мечта о паузе, о дыхании, о покое
• вопрос: «Где я? Что со мной происходит?»
Это не слабость. Это голос живой части нас, которая ещё не исчезла под слоями обязательств, страха и привычки.
Этот голос знает: мы созданы не только для выполнения задач.
Мы созданы для присутствия.
И в какой-то момент мысль становится почти криком:
«Я хочу чувствовать свою жизнь».
Возвращение начинается не с героических решений, не с перемен внешних обстоятельств, не с идеального плана. Оно начинается с простого признания:
Я потерял связь с собой.
Я хочу её вернуть.
Это признание – уже первый шаг в сторону настоящего. Мягкий, осторожный, но важный.
Ведь жизнь – это не итог достижений. Не пункт назначения. Не галочки в списке.
Жизнь – это то, что происходит прямо сейчас, пока мы читаем эти строки, пока мы дышим, пока тело живёт.
Иногда достаточно просто остановиться и заметить себя в моменте, чтобы почувствовать:
Я здесь.
Я жив.
Я – есть.
И только осознав своё отсутствие, мы можем начать путь к возвращению.
А возвращаться нам есть куда – к себе настоящему, живому, чувствующему.
К тому, кто умеет смотреть на мир широко распахнутыми глазами.
К тому, кто способен быть не просто исполнителем рутины, а участником жизни.
Этот путь начинается прямо сейчас.