Вадим Корниенко – Становление собой (страница 1)
Вадим Корниенко
Становление собой
Глава 1. Жизнь в роли
Становление человеком всегда начинается с адаптации. Мы рождаемся абсолютно зависимыми и с первого дня наш организм и психика учатся одному ключевому навыку – как сохранить связь с теми, кто даёт нам жизнь и безопасность. И если физическая зависимость постепенно снижается, то эмоциональная зависимость продолжается куда дольше, иногда – всю жизнь. Именно здесь и закладываются первые кирпичики наших ролевых сценариев.
Ребёнок очень быстро понимает: чтобы выжить, нужно быть таким, каким ждут. От мамы, от папы, от тех, кто рядом. Взрослые улыбаются – значит, всё хорошо. Хмурятся – значит, что-то с ним не так. Внутри формируется самая базовая формула:
любовь = одобрение,
а значит и
я – это то, что нравится другим.
Так начинается жизнь в роли – неосознаваемое стремление быть «правильным» ради принятия.
1. Как мы учимся быть удобными
Ребёнок никогда не выбирает адаптацию сознательно. Он одновременно и автор, и заложник своей стратегии. Если за спокойствие и ласку взрослого он платит отказом от эмоций, – он отказывается. Если его с детства хвалят за достижения, – он старается быть успешным. Если ценят послушание, – он подавляет импульсы и становится аккуратным, тихим, удобным.
Каждое ожидание взрослых становится инструкцией:
не плачь,
не злись,
не мешай,
будь умницей,
будь сильным,
не выдумывай,
не будь таким чувствительным.
Постепенно эти «не» становятся внутренним законом. Мы учимся носить маску, которая гарантирует любовь.
Но у любой адаптации есть цена:
– подавление чувств,
– разрыв со своими желаниями,
– потеря искренних «хочу» и «не хочу»,
– формирование ложной идентичности.
Мы как будто застреваем в зеркале ожиданий других людей. И чем раньше и глубже мы научились быть удобными, тем труднее почувствовать, что у нас есть собственная жизнь – не только реакция на внешний мир.
Роль как способ выживания
Роль – это наша реакция на условия. Она помогает вписаться, избежать боли, быть нужным. В детстве это гениальная стратегия. Но взрослым она превращается в оковы.
Внутри может возникать странное ощущение: я живу, но не мной. Как будто есть какой-то другой человек, настоящий, но он всё время отодвинут в сторону и не имеет права говорить вслух.
2. Почему мы перестаём быть собой
Очень простой и грустный ответ: потому что нас такими не принимали. Нежных учили быть сильными. Громких – быть тише. Чувствительных – меньше чувствовать. Активных – сидеть спокойно. И каждый из нас знает этот внутренний урок:
если я проявлюсь настоящим – меня отвергнут.
Страх отвержения – один из самых сильных страхов человека. Он биологический: для древнего человека остаться без группы означало погибнуть. Мы всё ещё носим в себе этот страх на уровне инстинкта – и готовы отказаться от подлинности ради принадлежности.
Признание через соответствие
Система достаточно проста:
Выполняешь ожидания → тебя любят → ты существуешь.
Не соответствуешь → любовь исчезает → существует угроза потери связи.
Мозг делает вывод: чтобы иметь место в этом мире, нужно скрывать те части себя, которые могут помешать любви.
Так рождаются роли:
– успешный и всегда сильный,
– заботливый и никогда не нуждающийся,
– веселый и без права грустить,
– незаметный, чтобы не мешать,
– идеальный, чтобы не критиковали,
– удобный во всём.
И чем больше мы стараемся соответствовать картинке, тем меньше остаётся пространства для живого человека внутри.
3. Роль становится тюрьмой
На каком-то этапе человек срастается со своей стратегией. Маска становится лицом. Внутренняя пустота – расплатой за идеальность.
Мы можем:
– строить карьеру на перфекционизме и не знать, что нам действительно интересно;
– быть душой компании, но бояться близости;
– постоянно заботиться о других и никогда не спрашивать, что нужно нам;
– быть «хорошим» и чувствовать злость, которой нельзя дать выход;
– жить по чужим сценариям и даже не задавать вопросов.
Парадокс:
мы можем выглядеть успешными, но ощущать, что живём чужую жизнь.
И это ощущение – сигнал. Боль, которую невозможно игнорировать бесконечно. Если её услышать, она становится точкой поворота.
Самая опасная ловушка
Роль может давать удовольствие – ведь за неё мы получаем признание. Но признание не равняется любви. Другие любят не того, кто мы есть, а того, кем мы притворились. И это рождает один из самых тяжёлых внутренних конфликтов:
меня принимают – но не меня настоящего.
Отсюда – глубокая тревога:
если я перестану соответствовать, меня перестанут любить.
Это удерживает нас в клетке, которая снаружи выглядит как идеальная жизнь.
4. Как начинается путь к себе
Подлинность всегда начинается с дискомфорта. С ощущения несостыковки: «Я вроде всё делаю правильно, но почему мне так плохо?». С вопросов, которые раньше было страшно задавать:
– Чего я на самом деле хочу?