Твоя Вселенная – 15 методик исполнения желаний (страница 5)

Почему именно письмо? Потому что письменная речь задействует другие нейронные цепи, чем устная. Когда мы говорим, мы часто включаем социальные фильтры («что подумают», «как бы не сглазить», «а вдруг не получится»). Когда мы пишем от руки, мы подключаемся к более древним, более честным слоям психики. Рука не врёт. Рука, выводящая буквы на бумаге, – это прямой провод в подсознание. А если перед этим мы вошли в альфа-состояние – провод становится оптоволоконным.

Эта глава – пошаговое руководство. Не пропускайте шаги, даже если они кажутся вам странными или слишком простыми. Простота здесь – признак глубины.

Вход в альфа-состояние

Почему бета-волны не слышат ответа

Ваш мозг постоянно генерирует электрические ритмы. Учёные измеряют их в герцах (количество колебаний в секунду). В зависимости от того, что вы делаете, доминирует тот или иной диапазон:

Гамма (30–100 Гц) – пик концентрации, решение сложных задач, состояние «включённости на 100%». Полезно для экзаменов, но утомительно.

Бета (13–30 Гц) – обычное бодрствование. Вы читаете эту книгу, пьёте кофе, думаете о том, что ещё нужно сделать сегодня. Это ваш «рабочий» диапазон. Проблема в том, что в бета-диапазоне у мозга включены фильтры критики, сомнения, анализа. «А это реально? А вдруг обман? А какой в этом смысл?» – это голос бета-волн.

Альфа (8–13 Гц) – состояние расслабленного бодрствования. Вы как будто между сном и явью. Глаза закрыты, тело отдыхает, но сознание ясное. Именно здесь фильтры критики отключаются, и подсознание становится доступным.

Тета (4–8 Гц) – глубокое расслабление, лёгкий сон, гипнотические состояния. Здесь работают целители и опытные медитаторы. Для новичка тета-состояние слишком близко ко сну – можно просто заснуть.

Дельта (0,5–4 Гц) – глубокий сон без сновидений.

Наш целевой диапазон для Письма Вселенной – альфа. Не гамма, не бета, а именно альфа. Почему? Потому что в альфе ваше сознание перестаёт спорить с подсознанием. Вы можете написать желание, и подсознание не включит защиту: «Это глупость, не трать время». Оно просто примет инструкцию как руководство к действию. Хосе Сильва называл это «программированием на успех».

Ниже я дам самый простой и надёжный способ входа в альфа-состояние. Он займёт у вас 3–5 минут после небольшой тренировки. В первый раз может потребоваться 10–15 минут – это нормально. Не торопитесь.

Техника входа в альфа-состояние: дыхание и обратный счёт

Перед началом убедитесь, что вам никто не помешает 15 минут. Выключите звук на телефоне. Если живёте не один, предупредите домашних: «Я сейчас буду 15 минут занят(а), не заходите, ничего страшного не случилось». Сядьте на стул с прямой спинкой или в кресло. Не ложитесь – велик риск заснуть, особенно если вы устали. Руки положите на колени или на подлокотники. Стопы полностью на полу. Позвоночник прямой, но не напряжённый. Глаза закройте.

1. Три глубоких вдоха. Вдох носом на счёт 4. Задержка на 2 секунды (необязательно, если некомфортно). Выдох ртом на счёт 6. С каждым выдохом представляйте, что из вашего тела выходит напряжение. Плечи опускаются. Челюсть расслабляется, язык отходит от нёба. Живот мягкий.

2. Проговаривание «Я перехожу в альфа-состояние». Скажите это про себя три раза. Не громко, а именно внутренним голосом. Это якорь – сигнал для психики, что вы начинаете процесс.

3. Обратный счёт от 100 до 1. Это ключевая часть. Медленно, без спешки, мысленно произносите числа: сто, девяносто девять, девяносто восемь... С каждым числом представляйте, что вы опускаетесь на ступеньку вниз по лестнице. Или что цифра написана на доске, и вы её стираете. Или просто чувствуйте, как с каждым числом тело становится тяжелее, а мысли – спокойнее.

Что делать, если вы сбились? Ничего страшного. Начните с того места, где вспомнили, или просто скажите «дальше» и продолжайте. Не нужно пересчитывать заново – это создаст напряжение, а нам нужна лёгкость. Что делать, если вы забыли, на какой цифре остановились? Это верный признак, что вы уже в альфе или даже глубже. Просто скажите про себя «один» и переходите к следующему шагу. Не зацикливайтесь на точности счёта.

4. Контрольная точка. Когда вы дошли до 1, скажите себе: «Сейчас я нахожусь в альфа-состоянии. Моё тело расслаблено, сознание ясно. Я открыт для принятия новой информации». Проверьте себя: попробуйте пошевелить мизинцем правой руки. Если он двигается с трудом, как будто чуть-чуть застыл – вы на месте. Если двигается легко и быстро – вы ещё в бете, повторите счёт от 50 до 1.

5. Якорь выхода. Запомните ощущение альфа-состояния. Со временем вы сможете входить в него за 30 секунд. А пока просто побудьте в нём 2–3 минуты, не делая ничего. Наслаждайтесь тишиной. Это и есть то самое «ресурсное состояние», о котором мы говорили в главе 1. Именно из него мы будем писать письмо.

Признаки, что вы вошли правильно

Тело ощущается тяжёлым, тёплым, как будто вы укутаны в одеяло, хотя на самом деле в комнате обычная температура.

Мелкие мышцы лица расслабились – вы можете даже не заметить, что ваш рот чуть приоткрылся.

Вы слышите окружающие звуки (тиканье часов, шум за окном), но они не раздражают, они как бы «далеко».

Мысли текут медленно, вы не цепляетесь за них, они приходят и уходят, как облака.

Прошло 3–5 минут, а вам кажется, что прошло 15–20 (чувство искажения времени – классический маркер альфы).

Если вы ничего из этого не чувствуете – ничего страшного. Возможно, вы слишком контролируете процесс. Скажите себе: «Я разрешаю своему мозгу войти в альфа тогда, когда это будет комфортно». И продолжайте дышать. Альфа – это естественное состояние, вы в нём бываете каждый день за минуту до засыпания и в первые секунды после пробуждения. Просто вы раньше не обращали на это внимания.

Пишем письмо

Формула идеального письма: «Я благодарно принимаю...»

Теперь, когда вы в альфа-состоянии, откройте глаза (медленно, без рывков) и возьмите приготовленные заранее вещи: чистый лист бумаги А4 (желательно без линий, чтобы ничто не ограничивало), ручку с синей или чёрной пастой (не карандаш, не фломастер, не гелевую – обычную шариковую). Почему именно ручка? Потому что она создаёт ровное, непрерывное движение, которое успокаивает мозг. Карандаш скрипит, фломастер слишком яркий. Синий или чёрный цвет – нейтральные, не отвлекают.

Сядьте удобно. Положите лист перед собой. Сделайте ещё один медленный вдох и выдох. Теперь начинайте писать.

Первая строка всегда одинаковая: «Я, [ваше полное имя], благодарно принимаю от Вселенной (жизни, подсознания, Бога – выберите слово, которое вам комфортно) следующее:»

Пример: «Я, Анна Сергеевна Смирнова, благодарно принимаю от Вселенной следующее:»

Почему это важно? Слово «благодарно» – это ключ. Вы не выпрашиваете, не умоляете, не требуете. Вы уже благодарны за то, что получите. Благодарность – это состояние «уже имею». Подсознание считывает не слова, а состояние. Когда вы пишете «благодарно принимаю», вы посылаете сигнал: моя чаша уже полна, я просто открываю место для ещё большего добра. Это совсем иная энергия, чем «дайте мне, потому что у меня нет».

Далее – перечисление желания (или желаний, но не более трёх). Каждое желание начинается с «Я благодарно принимаю то, что...» или «Я радостно живу в ситуации, где...».

Примеры правильных формулировок:

«Я благодарно принимаю то, что я здорова, полна энергии и жизненных сил, моё тело легко и гибко»

«Я радостно живу в своём уютном, светлом доме с большими окнами, выходящими на юг, где пахнет деревом и цветами»

«Я благодарно принимаю интересную, творческую работу, которая приносит мне радость и финансовое изобилие, с коллективом, где ценят каждого»

Заметили, как это отличается от типичных желаний? Нет «хочу», нет «чтобы», нет «когда-нибудь». Есть только «я принимаю», «я живу», «я уже в этом». В настоящем времени. Без частицы «не». Без привязки к конкретному человеку или способу.

Формула: детали (цвет, запах) + свобода способа

Здесь кроется главное мастерство. Ваше письмо должно быть одновременно очень конкретным и абсолютно свободным.

Что значит «очень конкретным»? Если вы пишете о доме, недостаточно написать «хороший дом». Для вашего подсознания «хороший» – это слишком размыто. Ему нужны якоря. Поэтому добавьте детали, которые задействуют органы чувств:

Зрение: какой цвет стен, какой свет в окнах, что вы видите из окна (деревья, город, море?)

Слух: что вы слышите в этом доме? Тишину? Пение птиц? Шум прибоя?

Обоняние: чем пахнет в вашем доме? Деревом? Свежей выпечкой? Морем?

Осязание: какая на ощупь дверная ручка? Пол под босыми ногами?

Вкус (если уместно): какой вкус у утреннего кофе на вашей кухне?

Чем больше чувств вы включите, тем ярче станет образ, тем сильнее подсознание «поверит» в него.

Но – и это важное «но» – детали должны касаться вашего ощущения, а не внешних обстоятельств, на которые вы не можете влиять. Не пишите «дом на Рублёвке, подаренный олигархом» (привязка к способу). Пишите «мой дом, где мне просторно и радостно, с видом на зелень, с уютным диваном у окна».

Теперь о «свободе способа». Вот магическая фраза, которую я советую добавлять в конец каждого письма или после каждого желания:

«Это происходит наилучшим для меня образом в наилучшее для меня время, свободно и легко».