Труди Скотт - Еда – лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум

Многие люди со временем просто начинают мириться с постоянным понижением настроения, чувством беспомощности и высоким уровнем стресса и тревожности, думая, что «жизнь сложна», и что они «слабаки». Если это хоть в какой-то степени относится к вам, знайте: вы можете значительно улучшить свое состояние или даже кардинально изменить свою жизнь, просто пересмотрев свои пищевые привычки. Труди Скотт – клинический диетолог – подробно объясняет, как еда влияет на наше самочувствие, эмоции и поведение. В каких ситуациях она выступает лекарством, а в каких – ядом. Прочитав книгу, вы сможете улучшить пищеварение и получите основополагающие знания для создания индивидуального антистрессового плана питания. Автор описывает методики, благодаря которым, даже без проведения специальных анализов, вы сможете определить, безопасен ли для вас глютен, стоит ли злоупотреблять молочными продуктами и хватает ли в вашем рационе необходимых витаминов и аминокислот. Рекомендации Труди Скотт помогут вам справиться с тягой к вредным продуктам, которые лишь усиливают тревожность и беспокойство. Таким образом, вы сможете восстановить контроль над своим здоровьем и эмоциями.