Слушать книги Труди Скотт (1)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Труди Скотт онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Труди Скотт

Последние

Медицина, здоровье

Труди Скотт - Еда – лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум

Многие люди со временем просто смиряются с постоянно сниженным настроением, ощущением беспомощности и высоким уровнем стресса и тревожности, полагая, что «жизнь трудна» и вот такие они «слабаки». Если это в какой-то мере относится к вам – знайте: вы можете значительно улучшить свое состояние или даже полностью изменить вашу жизнь, всего лишь пересмотрев пищевые привычки.Труди Скотт – клинический диетолог – подробно рассказывает, как еда влияет на наше самочувствие, эмоции и поведение. В каких случаях она является лекарством, а в каких – ядом. Прочитав книгу, вы улучшите свое пищеварение и получите базовые знания для составления индивидуального антистрессового плана питания. Автор описывает методики, благодаря которым, даже не проводя специальных анализов, вы сможете определить – безопасен ли для вас глютен, стоит ли злоупотреблять молочными продуктами и достаточно ли в вашем рационе тех или иных витаминов и аминокислот.Советы Труди Скотт помогут вам побороть тягу к вредным продуктам, которые лишь усугубляют тревожность и беспокойство. И вы сможете вернуть себе контроль над своим здоровьем и своими эмоциями.О чем книгаЭта книга посвящена тому, как естественным образом изменить биохимию мозга и гормональный фон, чтобы избавиться от стресса, тревожности и беспокойства. Вначале Труди Скотт описывает общие принципы составления противотревожного рациона – объясняя, какие продукты благоприятно влияют на наше психологическое состояние, какие являются допустимыми, а какие – лучше исключить. Затем вы узнаете, почему следует избегать сахара и как уровень сахара в крови воздействует на наше самочувствие и поведение. Также автор рассказывает о проблемах, связанных с употреблением кофеина, алкоголя, никотина, глютена и некоторых других продуктов и питательных веществ. Труди Скотт дает рекомендации, которые помогут скорректировать пищевые привычки, если вы решите изменить свой рацион.На основе исследований автор показывает, как хорошее пищеварение способно помогать при тревожности и стрессе и что вы можете сделать для его улучшения. Вы получите информацию об успокоительном эффекте некоторых аминокислот, а также о том, как определить, есть ли у вас недостаток цинка, магния, витаминов группы В или витамина D.В книге много таблиц, которые помогут вычленить самые важные данные.Почему книгу стоит прочитатьРабота с этой книгой поможет вам не только справиться с тревожностью, но и нормализовать состояния, которые вы, возможно, не связывали напрямую с рационом вашего питания. Например, если тревожность возникла из-за низкого уровня серотонина, то, подняв его с помощью изменения питания, вы станете более жизнерадостным и оптимистичным, будете меньше раздражаться и злиться, возрастет ваше самоуважение, а женщины еще и перестанут страдать от ПМС. У вас улучшится сон и снизится нездоровая тяга к еде. Лучше питаясь, уменьшая стресс и устраняя дисбаланс питательных веществ, вы получите «на выходе» еще и общее улучшение состояния здоровья и самочувствия.Для кого эта книгаКнига будет полезна всем, кто страдает от тревожности. А также врачам, диетологам и другим специалистам в области питания и психического здоровья.Почему решили издатьМы бы хотели, чтобы мы сами и люди вокруг были гармоничны, доброжелательны и спокойны. Как этого достичь в современной действительности – с высокой скоростью жизни, огромным потоком информации, агрессивной экологической обстановкой? Как питание влияет на внешний вид и здоровье известно всем. А насколько настроение и эмоциональный фон человека зависят от того, что он ест, знают немногие. Книга Труди Скотт заполняет важный пробел в литературе, посвященной преодолению стресса, тревожности и беспокойства. Множество врачей, диетологов и психологов во всем мире отметили огромное значение исследований Труди и применяют их результаты в своей работе с пациентами. Некоторые отзывы этих специалистов вы можете найти на сайте автора http://www.antianxietyfoodsolution.com/reviews/ Предисловие к этой книге написал Джеймс Лейк – доктор медицины, президент Международной ассоциации интегративного психического здоровья. Он подчеркивает значение вклада Труди в развитие немедикаментозного подхода к лечению тревожных расстройств и рекомендует ее книгу врачам.Информация об авторе Труди Скотт – клинический диетолог. Она является президентом Национальной ассоциации диетологов и членом Американской ассоциации по тревожным расстройствам, Альянса по решению проблем зависимости и Национального альянса по психическим заболеваниям. Труди живет в Сакраменто, штат Калифорния.Ключевые понятияБеспокойство, тревожность, стресс, преодоление тревожности, противотревожная диета, пищеварение, чувствительность к глютену, влияние сахара, кофеин, химический дисбаланс, гормональный дисбаланс.

Электронные книги (1)

Медицина, здоровье

Труди Скотт - Еда – лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум

Многие люди со временем просто начинают мириться с постоянным понижением настроения, чувством беспомощности и высоким уровнем стресса и тревожности, думая, что «жизнь сложна», и что они «слабаки». Если это хоть в какой-то степени относится к вам, знайте: вы можете значительно улучшить свое состояние или даже кардинально изменить свою жизнь, просто пересмотрев свои пищевые привычки. Труди Скотт – клинический диетолог – подробно объясняет, как еда влияет на наше самочувствие, эмоции и поведение. В каких ситуациях она выступает лекарством, а в каких – ядом. Прочитав книгу, вы сможете улучшить пищеварение и получите основополагающие знания для создания индивидуального антистрессового плана питания. Автор описывает методики, благодаря которым, даже без проведения специальных анализов, вы сможете определить, безопасен ли для вас глютен, стоит ли злоупотреблять молочными продуктами и хватает ли в вашем рационе необходимых витаминов и аминокислот. Рекомендации Труди Скотт помогут вам справиться с тягой к вредным продуктам, которые лишь усиливают тревожность и беспокойство. Таким образом, вы сможете восстановить контроль над своим здоровьем и эмоциями.