Тим Райхель – Учись как в Гарварде. Секреты самоорганизации для студентов и не только (страница 3)

Если ты четко осознаешь, чего действительно хочешь добиться в университете, и будешь четко представлять себе свои цели, то сможешь значительно повысить свой академический успех.

Теперь давай посмотрим, как можно применить принципы минимума и максимума в учебе. Выполнив три простых шага, ты будешь готов.

Используя принцип минимума, определи свою производительность и постарайся сэкономить ресурсы. Просто выполни три следующих шага.

Шаг 1. Определи фиксированную цель!

Чего ты хочешь достичь?

Шаг 2. Определи дефицитный ресурс!

На чем придется экономить?

Шаг 3. Сформулируй стратегию!

Какова твоя минимальная стратегия?

Пример 1 (сдача письменной итоговой работы):

✅ Я хотел бы сдать экзамен на 4 балла.

✅ Мне не хочется заниматься, потому что предмет мне не интересен.

✅ Я сдам экзамен, приложив как можно меньше усилий, чтобы все выучить.

Пример 2 (семестр за границей):

✅ Я хотел бы один семестр обучаться за границей. Но у меня мало денег.

✅ Я проведу семестр за границей и при этом потрачу как можно меньше денег.

Довольно просто, не правда ли? С принципом максимума действуешь аналогичным образом и так же думаешь о том, как оптимизировать свое обучение в три этапа. Однако на этот раз вклад фиксирован, а конечное значение – переменное.

При использовании принципа максимума твои ресурсы фиксированы, и ты стараешься максимизировать свой результат. Вот как нужно действовать:

Шаг 1. Определи размер вклада!

Каким может быть твой вклад?

Шаг 2. Определи открытую цель!

Что необходимо оптимизировать?

Шаг 3. Сформулируй стратегию!

Какова твоя максимальная стратегия?

Пример 1 (сдача письменной итоговой работы):

✅ На учебу у меня есть две недели.

✅ Я хочу написать экзамен как можно лучше.

✅ За две недели я подготовлюсь к экзамену, чтобы сдать его как можно лучше.

Пример 2 (сетевые технологии):

✅ Еженедельно я провожу по 25 часов в университете.

✅ За это время я познакомлюсь как можно с большим количеством людей.

✅ Еженедельно я потрачу 25 часов на то, чтобы максимально расширить свой круг общения.

SMART, минимум и максимум: теперь ты знаешь три способа формулирования целей.

Практические советы по постановке целей

Чтобы не совершать глупых ошибок новичков при определении целей и реализовывать их наилучшим образом, давай рассмотрим несколько распространенных методов из практики.

Придерживайся этих общих советов, и тогда твои цели будут точными и мощными.

Цель становится реальной только тогда, когда излагаешь ее в письменном виде. Поэтому возьми за привычку записывать свои цели.

Традиционным способом, на бумаге. Или хотя бы в заметках телефона. Это может быть лишь небольшим шагом, но он окажет большое влияние на твои шансы на успех.

Записывая свою цель, ты придаешь ей осязаемую форму: ты сможешь увидеть ее и потрогать. И это делает ее реальной. Это уже не смутное желание или фантазия, а обязательная цель.

Твоя цель.

Записанные цели будут мотивировать и подстегивать тебя. Это как официальное соглашение с самим собой. Вероятность того, что ты выполнишь это соглашение, гораздо выше, чем в случае со спонтанной идеей, которая просто витает в голове.

Если ставишь перед собой слишком большие цели, это может обескуражить и лишить мотивации.

Ты можешь устранить эту проблему, разделив свои цели на небольшие промежуточные задачи. Для этого воспользуйся «тактикой салями» и разбей все крупные цели на маленькие кусочки или действия.

Затем выполняй их пошагово, пока не достигнешь всех промежуточных целей. Таким образом ты избавишься от страха перед большими, мощными целями и сконцентрируешься на конкретных мерах.

Цели необходимо время от времени проверять и корректировать. Только если будешь регулярно пересматривать свои цели, сможешь быть уверен, что находишься на правильном пути.

Проблема: ты сам себе контролер, а это иногда неприятно и сложно. Не только потому, что глаз может быстро «замылиться» на эту работу, но и потому, что нужно быть последовательным и честным с собой.

Позитивно сформулированные цели автоматически повышают твою мотивацию к выполнению задачи и обеспечивают целенаправленную работу по достижению желаемого результата.

Еще больше повысить мотивацию можно, детально визуализируя свою цель и создавая ее сильный мысленный образ. В своем воображении ты уже достигаешь цели и воспринимаешь положительные результаты своей работы.

Аналогичного эффекта можно добиться с помощью поощрений: каждый раз, когда достигаешь промежуточной цели и становишься на маленький шаг ближе к своей большой цели, можешь вознаградить себя за это.

Награда не обязательно должна быть большой, главное, чтобы она мотивировала и подстегивала. Ведь если с нетерпением ждешь своей следующей цели, (почти) ничто не сможет помешать ее достигнуть.

Итак, чтобы цель не была просто красивой надписью в тетради, нужно сделать три вещи:

1. Записать ее. Не просто подумать. Записать. На бумаге, в заметке, в планере – неважно. Главное – зафиксировать.

2. Разбить на части. Большая цель пугает. Маленькие шаги дают движение. «Тактика салями» работает: кусочек за кусочком – и ты дошел.

3. Следить за курсом. Проверяй каждую неделю: я вообще двигаюсь? Или просто загоняю себя?

Записанная, разбитая и проверяемая цель – это уже не фантазия. Это маршрут.

Цели – это не только про «пахать». Это про удовольствие от процесса. Радуйся маленьким победам. Вознаграждай себя. Похвали за то, что начал. Сделал. Закончил.

Постановка целей

✅ Цели мотивируют и ведут к успеху.

Твои цели должны быть конкретными и обязательными к исполнению.

✅ Концепция SMART поможет тебе сформулировать цели. Принципы минимума и максимума дают возможность для маневра.

✅ Твои цели должны быть изложены в письменном виде.

✅ Разбей цели на части, используя «тактику салями». Необходимо регулярно пересматривать цели.

Стремись к достижению целей и вознаграждай себя.

✅ Определи пять целей на текущий семестр. Используй концепцию SMART и сформулируй цели как можно четче и обязательнее!

✅ Затем раздели большие цели на маленькие промежуточные и определи виды деятельности для каждого этапа!