Tiana Soulu – 33 врат женщины (страница 7)
– Завершение: Если символ Дерева вам не подходит, нарисуйте другие метафоры смыслов вашей жизни. Никуда не спешите, получайте от работы удовольствие.
Закон арт-терапии таков: нарисовано на листе, значит, будет и в жизни. Правда, тут никто не отменял искусства маленьких шагов: к своей цели нужно делать шаги, маленькие посильные, простые действия.
В заключение: Дорогу осилит идущий!
Медитация:
Путешествие по линиям времени – из прошлого в настоящее, чтобы вспомнить: всё уже хорошо.
Образ: золотая спираль времени, текущая через сердце.
Ключ: «Я присутствую в каждом мгновении. Я – здесь и сейчас.»
Сделай глубокий вдох…
И медленно выдохни…
Позволь дыханию стать плавным, как волна…
Вдох – в сердце…
Выдох – в пространство…
Почувствуй, как тело расслабляется.
Как будто время останавливается,
и остаётся только этот момент.
Здесь. Сейчас.
Представь, что перед тобой – золотая спираль.
Она сияет мягким, тёплым светом.
Это спираль твоего Времени.
Все линии твоей жизни – прошлое, настоящее и будущее – соединяются в этой спирали.
Сделай вдох – и почувствуй, как ты входишь в неё.
Вдох – внутрь времени.
Выдох – отпуская прошлое.
Вдох – принимая всё, что было.
Выдох – отпуская ожидания.
Время не против тебя.
Оно – с тобой.
Оно течёт сквозь твоё сердце,
как золотая река.
Сейчас твоё дыхание ведёт тебя в прошлое.
Там, где были ошибки, решения, люди…
Просто наблюдай.
Без оценки. Без сожаления.
Почувствуй, как золотой свет мягко окутывает эти моменты,
превращая боль в мудрость,
страх – в силу,
утрату – в опыт.
Всё – на своём месте.
Сделай вдох – и вернись в настоящее.
В этот момент.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.