Терри Коул – Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других (страница 5)

Когда Дина решила выйти замуж за Илью, удивились все. Из всех ее поклонников Илья был самым незаметным. Он работал менеджером по продажам в салоне сотовой связи, не любил большие компании, предпочитал вечера проводить дома за компьютерными играми, никуда свою девушку не водил и копил на машину. Но Дина верила в Илью и говорила подругам: «Хочешь стать женой генерала, сначала выйди замуж за лейтенанта».

Первые годы брака Илья использовал Дину в качестве «жилетки». Каждый вечер жаловался ей на свое тупое начальство, на странных клиентов и мизерные деньги, что ему платят за адский труд. Дина работала на двух работах, чтобы сводить концы с концами. Она не жаловалась, а слушала, утешала и заслуженно получала наивысшую благодарность от мужа: «Ты одна меня понимаешь!»

Забеременев, Дина уговорила брата взять Илью на работу в свою фирму. Там были высокая зарплата и перспективы роста. Он быстро освоился и через несколько лет возглавил отдел, а еще спустя пару лет открыл свою фирму.

С ростом благосостояния Илья становился все более требовательным к жене. Чистота, уют, вкусная свежая еда и здоровые послушные дети – программа-минимум, которую Илья ждал от супруги. Благодарность за это не предусматривалась, зато все нарушения отмечались и карались суровой проповедью на мотив «это обычные женские обязанности, неужели ты не способна их выполнить». Была ли Дина счастлива в браке? Она старалась не задавать себе этот вопрос. Но мысли о разводе периодически посещали ее.

Миротворец чаще всего бывает очень терпеливым. Но реальность сурова: если ты не можешь защитить свои границы, твои ожидания не оправдываются, разочарование и обида на окружающих копятся, то в какой-то момент должна произойти разрядка.

Триггером становится какое-нибудь случайное событие, на которое раньше бы никто и внимания не обратил. Когда чаша терпения переполнена, последней каплей может стать любая мелочь. Гнев, раздражение, громкий скандал, разборки с обидчиком. А после – чувство вины. Миротворец мучается оттого, что устроил все это, обидел человека. Чаще всего он предпочитает обо всем забыть и перестает общаться с тем, на кого сорвался. Надолго, если не навсегда.

ЕСЛИ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ЗАЩИТИТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ, ТВОИ ОЖИДАНИЯ НЕ ОПРАВДЫВАЮТСЯ, РАЗОЧАРОВАНИЕ И ОБИДА НА ОКРУЖАЮЩИХ КОПЯТСЯ, ТО В КАКОЙ-ТО МОМЕНТ ДОЛЖНА ПРОИЗОЙТИ РАЗРЯДКА.

Глава 4. Психологические границы

Возвращается полицейский утром с ночного дежурства. Устал, хочет спать. Чтобы не будить жену, разделся в зале. Только прилег на диван, как жена из спальни кричит: «Сбегай в магазин за пивом!» Чертыхаясь, влез в форму – и бегом в магазин. Знакомый продавец спрашивает:

– Тебя что, с работы выгнали?

– С чего бы это?

– Да на тебе форма пожарного…

Мы уже несколько раз касались темы психологических границ. В этой главе поговорим о них подробнее.

Сначала немного теории. Что вообще такое – границы?! Само слово подразумевает некую черту, линию, рубеж. Это как ограждение или предел. Границы обозначают автономность и отделяют твое пространство от чужого.

Осознание своего «я» формирует психологические границы. Они определяют личное пространство, которое может включать:

• предметы или объекты, характеризующиеся словом «мой» (дом, телефон, автомобиль и так далее);

• убеждения, ценности;

• желания, цели, потребности человека и способ их достижения;

• экзистенциальные установки (смысл жизни, предназначение, призвание);

• правила, по которым строятся взаимоотношения с близкими людьми;

• внутрисемейные правила и принципы (представления о семейных ролях);

• представления о себе (оценка внешности, интеллектуальных способностей, деловых качеств, индивидуальных особенностей и так далее).

Наличие психологических (личностных) границ дает понимание о личности и собственном «я», отдельных от других. Все так же, как с предметами: физические границы дают представление о размере, форме, фактуре объекта, а личностные – о человеке.

А вот теперь начинается самое интересное.

Выделяют два вида личностных границ: определяющие и защитные.

Определяющие границы служат для осознания и идентификации самого себя (какой я, за что я себя ценю и уважаю). Например: «Я бизнесмен. Мне нравится открывать новые виды бизнеса», «Я студент, и моя задача – учиться, получать профессиональные навыки», «Я верующая и живу по христианским законам и церковным правилам».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.