Татьяна Модестова – 100 советов и подсказок школьнику (страница 12)
Совет 5. Не забывай чистить зубы два раза в день, утром и вечером. Когда дело войдёт в привычку, ты будешь делать это совершенно автоматически. Чистые зубы не только улучшают общение с другими людьми, но сохраняются здоровыми дольше. Если не хочешь знать, что такое зубная боль, надо подружиться с зубной щёткой и пастой.
86. Если мне кажется, что я некрасивый(ая)
Бывало ли с тобой так, что ты смотришь на других и думаешь: «У неё такая красивая причёска, у неё такое красивое лицо, а у меня всё какое-то не то»? Если да, то эта статья для тебя. Хочется тебе сразу сказать, что нет людей некрасивых. Все люди красивы, просто красота у всех разная. Что же вообще такое красота? Кому-то нравится жёлтый цвет, кому-то красный, а кому-то чёрный. И каждый прав по-своему. Так и с красотой. Кому-то нравятся люди с карими глазами, а кому-то с голубыми. Другое дело мода. Мода – это то, что принимается в обществе. Но и мода ошибочна. Одно время было модным, чтобы девушки были очень худые. Но сейчас уже эта мода ушла, так как постоянные диеты и недоедание сильно вредят здоровью. А красота всегда должна быть здоровой. Но красота – это не только фигура, цвет глаз или волос. Это внутренняя наполненность. Есть даже такая народная поговорка: «Встречают по одёжке, а провожают по уму». Она как раз и говорит о том, что внешне человек с первого взгляда может показаться непривлекательным, но его красота раскрывается вместе с его внутренним миром. С виду некрасивые люди могут оказаться очень добрыми, начитанными, умными и воспитанными. Поэтому будь уверен в себе и говори про себя почаще: «Я самый (самая) красивый (красивая)».
87. Если я стесняюсь носить очки
Нам всегда кажется, что очки портят внешность человека. Но это совсем не так. Иногда очки придают более строгий и умный вид. Хорошо подобранные очки могут изменить внешность в лучшую сторону.
Часто в очках люди выглядят старше и серьёзнее. Поэтому некоторые актёры и телеведущие специально носят очки с простыми стёклами, чтобы казаться более взрослыми и умными.
Если тебе врач прописал очки, носи их обязательно, чтобы сберечь своё здоровье. Узнай, можно ли тебе носить контактные линзы, которые заменяют очки и совершенно не видны. Если ты боишься, что ребята начнут тебя дразнить, прочитай пункт № 72 «Если меня обзывают».
88. Если я боюсь собак
Собак боятся многие взрослые люди, особенно беспризорных. И этот страх оправдан. Бездомные собаки бродят стаями, они голодные и больные, часто обиженные людьми, и поэтому могут быть злыми. Если ты увидел на своём пути стаю беспризорных собак (от двух и более), то:
• Попытайся их обойти стороной, но не беги. Просто немного сверни вправо или влево так, чтобы ваши пути не пересеклись.
• Не размахивай руками или какими-либо предметами.
• Не смотри собакам в глаза. У животных открытый прямой взгляд вызывает агрессию.
• Не подзывай и не подкармливай таких собак. Так как они могут отреагировать непредсказуемо, могут наброситься.
• Когда увидишь собак, говори себе: «Я спокоен. Всё хорошо». Собаки отлично чувствуют страх, и это их привлекает.
• Если ты едешь на велосипеде или роликах, лучше всего объезжать не только собачьи стаи, но и одиночных собак. То, что не является машиной, но и не является просто человеком, вызывает у животных страх. Поэтому они нападают на велосипедистов и роллеров. Если всё-таки ты не успел быстро проехать мимо собак, а они громко лают и бегут вслед за тобой, остановись, слезь с велосипеда, спокойно пройди пешком. Старайся не обращать внимания на собак. Если и в этом случае они продолжают лаять, оставь велосипед и спокойно иди без него. Когда придёшь домой, по проси взрослых забрать твой велосипед.
• Если ты столкнёшься с собаками, когда будешь не один, а с другом, расскажи ему, как нужно себя правильно вести.
• Если вдруг собака тебя укусила, обязательно расскажи об этом взрослым – необходимо немедленно обратиться к врачу.
89. Если я боюсь грозы
Многие люди боятся грозы, потому что они не знают, как себя правильно вести, чтобы не пострадать. Гроза действительно опасна, если не знать и не соблюдать правила безопасности. Эти правила тебе необходимо запомнить.
• Избегай больших открытых пространств, чтобы снизить риск попадания в тебя молнии. Если гроза настигла тебя в открытом поле, постарайся найти канаву, овраг, яму – там лучше всего переждать непогоду.
• Нельзя прятаться от грозы под деревьями: чаще всего разряд попадает в отдельно стоящие деревья, особенно высокие. А если гроза застала тебя в лесу, выйди на поляну, присядь на корточки, обхвати колени руками и старайся не двигаться.
• Если гроза началась в то время, когда ты находишься в воде, немедленно выходи на берег и отходи от водоёма подальше. Молния, попавшая в воду, поражает всё вокруг в радиусе 100 м.
• Во время грозы, конечно, необходимо держаться как можно дальше от линий электропередач и любых других металлических конструкций.
• Обязательно выключи свой сотовый телефон и не включай его, пока гроза не закончится. Радиоволны, которые излучает телефон, могут легко притянуть грозовые разряды.
• А вот если ты находишься даже во время сильной грозы в автомобиле или в автобусе, ты в безопасности.
• Находясь во время грозы в дачном доме, печку или камин лучше не затапливать, так как выходящий из трубы дым обладает высокой электропроводностью, и вероятность удара молнии в трубу возрастает.
Соблюдение правильных действий во время грозы поможет тебе преодолеть страх.
На самом деле, гроза – очень интересное природное явление. Многие композиторы и поэты посвящали грозе свои произведения. Прочитай стихотворение Фёдора Тютчева «Весенняя гроза». Посмотри, как красиво описывает автор природу во время ненастья.
ВЕСЕННЯЯ ГРОЗА
90. Если я не умею плавать
Если ты не умеешь плавать, расстраиваться не стоит. Научиться плавать вовсе не так сложно, как кажется. Попроси родителей записать тебя в бассейн. Тренер по плаванию научит тебя держаться на воде очень быстро.
А во время летних каникул, если ты находишься в деревне или на даче, где есть водоём, ты и сам сможешь научиться плавать, используя нехитрые советы.
• Кусок пенопласта, специальные нарукавники или надувной круг помогут тебе уверенно держаться на воде, понять и освоить технику плавания.
• Научись лежать на воде. Для этого выбери мелководный участок водоёма – место, где вода не доходит выше уровня пояса. Попроси друзей или взрослых быть с тобой рядом. Затем пробуй набрать как можно больше воздуха в лёгкие и лечь спиной на водную поверхность.
Тренируйся, пока не научишься держаться на поверхности воды.
• Купайся только в разрешённых и в специально оборудованных местах.
• В походах место для купания выбирают только взрослые – там, где чистая вода, ровное песчаное или гравийное дно, небольшая глубина, нет сильного течения.
• Начинать купаться рекомендуется в солнечную безветренную погоду при температуре воды 17–19 °C, воздуха 20–25 °C. В воде следует находиться не более 10–15 минут.
• Чтобы избавиться от воды, попавшей в дыхательные пути и мешающей дышать, нужно немедленно остановиться, энергичными движениями рук и ног удерживаться на поверхности воды (или встать на дно), поднять голову как можно выше, откашляться.
• Нырять можно лишь в местах, специально для этого оборудованных. Нельзя купаться у крутых, обрывистых и заросших растительностью берегов. Здесь склон дна может оказаться очень засорённым. Иногда песчаное дно бывает зыбучим – это очень опасно даже для умеющих хорошо плавать людей.
91. Если я очень люблю сладости
Сладости любят многие. Учёные выяснили, что когда человек ест сладкое, у него в организме выделяется вещество, улучшающее настроение. Но, если человек ест много сладкого, то у него возникает немало проблем со здоровьем.
•
Это заболевание, при котором бактерии разрушают зубную эмаль. Зубы начинают болеть, придётся идти к стоматологу, чтобы поставить пломбу.
•
Когда человек ест сладости, у него притупляется чувство голода. Именно поэтому родители не разрешают тебе есть сладкое перед обедом. Но со сладостями в организм поступает недостаточное количество здоровой пищи для роста и развития твоего тела. Организм не получает витаминов, белков и микроэлементов, необходимых для нормальной работы, следствием чего будет плохое самочувствие и частые болезни.
Давай проверим, много ли ты ешь сладкого. Поставь плюсы напротив верных утверждений.
1. Каждый день я съедаю целую плитку шоколада.
2. Ежедневно я съедаю не менее 10 шоколадных конфет.